كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

مُساهمة من طرف iron man في الأحد أكتوبر 02, 2011 2:07 am

كمال الاجسام - كمال الأجسام
تمارين كمال الاجسام - تمارين كمال الأجسام


الأكتاف

إسم التمرين: آرنولد الضغط الجانبي


الصور:







الخطوات : قم بمسك حملين من منطقه أعلى الصدر وقم برفعهم إلى أعلى


روابط تهمك:
كمال الاجسام-كمال اجسام-كمال الأجسام-كمال أجسام
مواضيع كمال الاجسام القسم العام
صور كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام-تمارين كمال اجسام
تغذية كمال الاجسام
المكملات الغذائية كمال الاجسام


عدل سابقا من قبل iron man في الثلاثاء يوليو 03, 2012 5:08 am عدل 2 مرات
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 555
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

مُساهمة من طرف popmazen في الثلاثاء فبراير 14, 2012 4:14 pm

التمرين جامد جداااااااااااااا

فعلا مكنتش احب اتمرنوا بس دلوقتي لازم اتمرنوا مع تمرين الكتف

popmazen
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

مُساهمة من طرف AbuElias في الأحد أبريل 15, 2012 11:57 pm

شكرا على المضوع

هل التمرين فقط ان ارفع الدامبل الى اعلى واقوم بانزالها؟؟

وهل تمرين ارنولد الجانبي نفس تمرين ارنولد الضغط فوق الراس؟

وتحياتي لك

AbuElias
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 15/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

مُساهمة من طرف iron man في الإثنين أبريل 16, 2012 10:30 pm

التمرين نفسه لكن تختلف التسمية أحياناً
طبعاً الاسم يعود لآرنولد شوازنجر العملاق المعروف

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-


روابط  موثوقة لشراء المكملات الغذائية من امازون




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 555
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

مُساهمة من طرف AbuElias في الإثنين أبريل 16, 2012 10:45 pm

iron man كتب:التمرين نفسه لكن تختلف التسمية أحياناً
طبعاً الاسم يعود لآرنولد شوازنجر العملاق المعروف



اشكرك اخي الكريم على الاجابة

AbuElias
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 15/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد يوليو 08, 2012 2:00 pm

الصورتين متشابهه اتمناء التعديل ..
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

مُساهمة من طرف bssams في الخميس سبتمبر 12, 2013 9:40 pm

تمرين جامد..............

bssams
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 12/09/2013
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي

مُساهمة من طرف bssams في الخميس سبتمبر 12, 2013 9:43 pm

مادا يعطي قصدي لأي عضلات

bssams
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 12/09/2013
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى