كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» كمال اجسام | دليل المبتدئ و المحترف:جدول تمارين- تغذية – مكملات- صور
السبت أغسطس 30, 2014 8:05 am من طرف محمد قاعود

» anabolic monster beef
السبت أغسطس 30, 2014 12:03 am من طرف زائر

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الجمعة أغسطس 29, 2014 12:05 pm من طرف Abdozabs

» أخطاء كمال الاجسام للمبتدئين و نصائح هامة
الأحد أغسطس 24, 2014 2:49 pm من طرف جيكو

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الأحد أغسطس 24, 2014 2:39 pm من طرف جيكو

» نظام غذائي, للبيع بروتينات في الرياض
السبت أغسطس 23, 2014 3:42 am من طرف ali_for_health

» تجار المكلات الغذائية
السبت أغسطس 23, 2014 12:31 am من طرف زائر

» احتاج مساعده من الكابتن
الجمعة أغسطس 22, 2014 10:31 am من طرف زائر

» الرياضه للجميع
الخميس أغسطس 21, 2014 10:26 pm من طرف زائر

» استفسار عن اسلوب البداية ... (مبتدئ)
الخميس أغسطس 21, 2014 10:07 am من طرف king_moom

» قروب واتس كمال اجسام السعوديه
الأربعاء أغسطس 20, 2014 5:17 pm من طرف axax

» امينو و بروتين ايزو ... معا بعض
الأربعاء أغسطس 20, 2014 1:18 am من طرف زائر

» اباةvhinbhfjnbd
الأربعاء أغسطس 20, 2014 1:14 am من طرف زائر

» احتاج مساعدتكم
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 10:28 pm من طرف ألكسندر

» برنامج لكمال الأجسام مكون من من سبع برامج على مدى عام ونصف
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 9:16 pm من طرف زائر

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 9:07 pm من طرف YAZN_STAR

» وصفة كعكة البروتين
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 9:02 pm من طرف YAZN_STAR

» هل انت لاعب كمال اجسام ؟؟ إذن تجنب الوقوع في هذا الخطأ الشائع !!
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 8:56 pm من طرف YAZN_STAR

» صور كمال أجسام منوعة
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 8:24 pm من طرف YAZN_STAR

» صور البطل أرنولد (كمال أجسام)
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 8:13 pm من طرف YAZN_STAR

» هل يمكن ان آخذ يوم الاثنين كيوم الراحة ؟
الإثنين أغسطس 18, 2014 5:00 pm من طرف زائر

» مكمل امينو 2222 لزيادة الكتلة العضلية. كل المعلومات عن الاحماض الامينية
الإثنين أغسطس 18, 2014 7:24 am من طرف محمد قاعود

» لعب كمال الاجسام في يوم عمل
الإثنين أغسطس 18, 2014 3:47 am من طرف Moudi

» إلم الساعد عند ممارسة تمرينات الباي او حمل اثقال
الإثنين أغسطس 18, 2014 3:40 am من طرف Moudi

» خطير جدا !! تجنبوا هذه الاشياء !!! مواد للقتل البطيء
الأحد أغسطس 17, 2014 3:10 pm من طرف nasr eddin

» للبيع بروتينات واحماض ومحفزات في الدمام والتوصيل لجميع مناطق المملكه
الأحد أغسطس 17, 2014 12:58 pm من طرف axax

» المكملات الغذائية - البروتين
السبت أغسطس 16, 2014 1:38 pm من طرف زائر

» واى بروتين لزيادة الكتلة العضلية الصافية و حرق الدهون.
السبت أغسطس 16, 2014 10:03 am من طرف محمد قاعود

» السن المسموح به لكمال الاجسام
السبت أغسطس 16, 2014 2:59 am من طرف زائر

» رجيم قاسى... متى يكون مناسبا و متى يكون غير مناسب مع امثلة للرجيم.
الأربعاء أغسطس 13, 2014 9:12 am من طرف محمد قاعود

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


أقسام المنتدى:
بسم الله الرحمن الرحيم

فيتنس العرب
أكبر موقع و منتدى عربي مختص بـ كمال الاجسام

أهلاً و سهلاً بكم في أكبر موقع و منتدى لكمال الاجسام هنا تجد كل ما تريد في عالم رياضة كمال الاجسام
تفضل بالتسجيل معنا و مشاركتنا معلوماتك و خبراتك بالضغط على التسجيل

أقسام المنتدى:


تمارين كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
شرح كل تمارين كمال الاجسام بالصور # أفضل جداول التدريب مع التمارين لكل عضلات الجسم # 3 تمارين المعدة المشدودة و المسطحة # تمارين الصدر للمبتدئين # الإحماء و كمال الاجسام
للمزيد إضغط هنا

شرح تمارين كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
فهرس كل تمارين كمال الاجسام بالصور # تمرين آرنولد الضغط الجانبي للأكتاف # تمرين المرجحة بالبار للباي # تمرين السكوات للرجل # تمرين الضغط بالبار على البنش المسطح

تغذية كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
تغذية كمال الاجسام من الالف الى الياء # نظام غذائي كمال اجسام للضخامة # كل شيء عن البروتين # السمك و لاعب كمال الاجسام #نظام غذائي كمال اجسام للمبتدئين
للمزيد إضغط هنا


المكملات الغذائية
مختارات من المنتدى:
الدليل للمكملات بروتينات فيتامينات أحماض جلوماتين كرياتين و المزيد # كل شيء عن الواي بروتين # الترو ماس  # أمينو 2222
للمزيد إضغط هنا





دخول

لقد نسيت كلمة السر
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5190 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو aescorc فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 4197 مساهمة في هذا المنتدى في 1299 موضوع
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 230 ]
16% 16% [ 158 ]
25% 25% [ 245 ]
15% 15% [ 141 ]
8% 8% [ 75 ]
7% 7% [ 64 ]
5% 5% [ 53 ]

مجموع عدد الأصوات : 966

٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم

الجمعة أغسطس 29, 2014 12:05 pm من طرف Abdozabs

غير جسمك خلال 90 يوم بالفيديو و برنامج مفصل
اليك الان برنامج كمال اجسام
للحصول على جسم فتنس و فيه نعلمك حرق الدهنيات و بناء العضلات بالتمارين و التغذيه و الشروحات الوافيه
يستحق المشاهده
مرتب مشروح بالفيديو و الكلام 90 يوم و 90 فيديو مع كبتن عبدوز ابز
ابحثوا عنه باليوتيوب اسم القناة عبدوز ابز او ادخلوا للموقع مجانا لفترة محدوده

AbdozAbs.com

تعاليق: 0

كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??

الجمعة أغسطس 01, 2014 4:45 am من طرف nasr eddin

                                                    كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??


                                                            تمارين حديدة للأكتاف 








تعاليق: 0

تخلص من دهون البطن و احصل على عضلات معدة بارزة و مقسمة بسرعة

السبت أبريل 21, 2012 7:10 pm من طرف iron man

تخلص من دهون البطن و احصل على عضلات معدة بارزة و مقسمة بسرعة

نظراً للأسئلة الكثيرة حول عضلات المعدة أحببت أن أجمع المعلومات الأكثر أهمية و تنسيقها في هذا الموضوع كي يكون مرجعاً للكل في السعي لعضلات معدة قوية و بارزة



[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 19

كورس للزياده العضليه والتنشيف العضلى ارجو الردود من الاخوه الاعضاء

السبت يونيو 07, 2014 10:46 pm من طرف محمود تايجر

السلام عليكم ارجو من الاخوه الاعضاء الافاده فيما يلى

الكورس لمده شهر ونصف 

امينو. 2222
بروتين.  ايزو واى
جلوتامين
دينابول 
سيستانون. 2 مل فى الاسبوع
بروبينات.  2 مل فى الاسبوع
ستانازول.  2 مل فى الاسبوع 
والتنظيف فى اخر …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

تكفون ابي الطريقه الصحيحه + الجدول الخاص بالتنشيف وحرق الدهون

الأربعاء يونيو 04, 2014 10:58 pm من طرف Mgnoncom

من طرف Mgnoncom اليوم في 10:39 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووك قدوم الشهر المبارك


انا وزني ١١٠كيلو وطولي ١٧٠ وعمري ٣١
ومقبل ع زواج بعد خمس اشهور او ست شهوران شالله
والمشكله كل كبتن يقول لي تكرار غير التكرار اللي …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

عضلات الجسم ( أسمائها بالصور )

الأربعاء مايو 02, 2012 10:56 pm من طرف alarabi

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,

هذه صور بعض عضلات الجسم مع أسمائها ,,,



1- عضلة الترابيس




2-عضلة الكتف ويطلق عليها الرفارف بالخليج او العضله الداليه



[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 8

نظام تدريب كمال اجسامGerman Volume Training

الثلاثاء فبراير 07, 2012 6:18 pm من طرف كريس رونالدو

نظام تدريب كمال اجسام
نظام تدريب كمال اجسام
نظام تدريب كمال اجسام
German Volume Training

موضوعنا النهرده بيتكلم عن نظام اسمه الجيرمان فوليام ناس كتير مسمعتش عنه قبل كده (انا)

و ناس سمعت عنه ولكنها مش عافه نظامه و طريقه تطبيقه …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 5

ارجو المساعده من اصحاب الخبره فى المنتدى

الأحد مايو 18, 2014 6:05 pm من طرف medoahmed2002

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا لا استطيع التمرن بالجيم لعدم وجود وقت

لذلك قمت بشراء زوج من [size=18]الدمابل واصبحت اتمرن فى العمل لمدة ساعه واخذ راحه اسبوعيه من يومين الى ثلاث ايام
[/size]
لكنى وجت شخص يتمرن على رفع الاثقال …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

الجمعة سبتمبر 30, 2011 11:01 pm من طرف iron man

تمارين كمال أجسام لعضلة الكتف

أفضل تمارين الكتف بالصور

يجب تدريب عضلة الكتف ب 4-5 مجموعات
10-12 عدة

التمارين بالصور:

الإسم:رفرفة امامى



الإسم:رفرفة جانبى



[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 2