تمارين كمال أجسام الظهر الأوسط السبت أكتوبر 01, 2011 10:26 pm من طرف محترف حديد السلام عليكم تمرينات الظهر تعتبر أجمل العضلات بعد الصدر نبدأ التمارين: 1* تمرين السحب الخلفى على الجهاز 10*3جولات 2* السحب بالبار مسك البار باتساع الكتفين ثم تنى الظهر بزاوية70 درجة وثنى الركبتين خفيف ومسك البار يكون الكف … [ قراءة كاملة ] تعاليق: 2 أنا مبتدئ وأريد مساعدة الجمعة مايو 11, 2012 1:42 am من طرف arhack السلام عليكم ورحمة الله إخواني أنا مبتدئ في هدا الميدان أريد برنامج تدربي من أجل الحصول على جسد مثل فيتنس الفرنسي تعاليق: 0 عضلات الجسم ( أسمائها بالصور ) الأربعاء مايو 02, 2012 9:56 pm من طرف alarabi بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,, هذه صور بعض عضلات الجسم مع أسمائها ,,, 1- عضلة الترابيس ![]() 2-عضلة الكتف ويطلق عليها الرفارف بالخليج او العضله الداليه [ قراءة كاملة ] تعاليق: 2 تخلص من دهون البطن و احصل على عضلات معدة بارزة و مقسمة بسرعة السبت أبريل 21, 2012 6:10 pm من طرف iron man تخلص من دهون البطن و احصل على عضلات معدة بارزة و مقسمة بسرعة نظراً للأسئلة الكثيرة حول عضلات المعدة أحببت أن أجمع المعلومات الأكثر أهمية و تنسيقها في هذا الموضوع كي يكون مرجعاً للكل في السعي لعضلات معدة قوية و بارزة … [ قراءة كاملة ] تعاليق: 10 كيف تحصل على ذراعين أكبر (دليلك لعضلات ذراع ضخمة) تكبير عضلات اليدين في اسرع وقت السبت أغسطس 27, 2011 7:16 pm من طرف iron man كيف تحصل على ذراعان ضخمان تكبير عضلات اليدين في اسرع وقت إن هذا هو الشغل الشاغل لكثير من الناس و من الشباب لا يتمنى ذراعين أضخم بالتأكيد لا أحد. و لكن لندرب عضلات الذراع علينا في البداية أن نعرف ما هي و أين تتوضع. إن … [ قراءة كاملة ] تعاليق: 8 الساعد يخرب التمارين الأحد أبريل 01, 2012 11:49 pm من طرف yuss-87 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبايبي عندي مشكله مع تماريني وهي انا جسمي مرره ضعيف ونحيف وما اقدر اشيل اوزان كبيره لأن عضلة الساعد تخرب علي وتصير تألمني واوقف مع العلم اني بتمارين الضهر اتحمل اوزان اكثر انا لي شهر … [ قراءة كاملة ] تعاليق: 2 تضخيم الباي و التراي و أفضل التمارين للذراعين الأربعاء أكتوبر 05, 2011 6:56 pm من طرف محترف حديد تضخيم الباي و التراي تضخيم الباي و التراي تضخيم الباي و التراي تضخيم الباي و التراي تضخيم الباي و التراي تمارين كمال الأجسام تمارين كمال أجسام تمارين لبناء العضلات تمارين لقوة العضلات إجعل حجم ذراعيك أكبر مع أفضل كورس … [ قراءة كاملة ] تعاليق: 2 |









تمرين.xls
» النظام الغذائي الأنسب لكل مبتدأ
» ترهل الجسم الأسباب والوقاية
» سؤال هام جدا
» تغذية لاعب كمال الأجسام من الألف إلى الياء
» المكملات لماذا و متى و هل هي آمنة ؟؟
» سؤال في كمال الاجسام
» جسمي رياضي الا صدري
» طلب برنامج اسبوعي لتمرين المعده
» اريد جدول (( لحرق الدهون بالحديد )) فقط
» ما هي طريقة تكبير عضلات الصدر يكم و رحمة الله و بركاته
» استفسار كورس هرمون الاول بمشواري
» تمارين شد البطن
» استفساربخصوص جدولي للاخوة الاعضاء
» لمكملات الغذائية و حوراق الدهون
» ما هي كمية الحليب أو الماء المقابلة لواحد سكوب
» تمارين كمال أجسام الظهر الأوسط
» أنا مبتدئ وأريد مساعدة
» الكرش واللارداف
» برنامج غذائي
» العادة السرية وكمال الاجسام
» وصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه
» عضلات الجسم ( أسمائها بالصور )
» عندى مشكلة فى عضلات البنش
» عن تمارين كمال الاجسام الى المبتدئين
» جداول تدريب الذراع مرتين في الاسبوع
» مساعده ياشباب
» استفسار عن حالتي وهل هاذا طبيعي
» dahr wa sadr
» مساعدة بخصوص المكملات