كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» استفسار مهم بخصوص مكمل غذائي
الخميس يوليو 28, 2016 2:40 pm من طرف mrhesham

» استفسار عن ترتيب تناول مكمل غذائي
الإثنين يوليو 25, 2016 2:12 pm من طرف زائر

» ابغى حل لزيادة وزني في أسرع وقت
الأحد يوليو 24, 2016 9:39 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
السبت يوليو 23, 2016 7:58 am من طرف زائر

» أفضل تمرين لتضخيم عضلة الصدر
الخميس يوليو 21, 2016 10:13 pm من طرف aziz

» موضوع هام جدا ارجو الرد في اقرب وقت ممكن .
الإثنين يوليو 18, 2016 7:10 pm من طرف زائر

» Muscle factory
الأحد يوليو 10, 2016 4:57 pm من طرف alawad

» Muscle factory
الأحد يوليو 10, 2016 4:52 pm من طرف alawad

» قروب كمال اجسام BBM
الجمعة يوليو 01, 2016 3:08 am من طرف axax

» تمارين التراي بنش قبضة ضيقة
الأربعاء يونيو 29, 2016 6:35 am من طرف Akramoracle

» بماذا ابدأ ارجو افادتي
الإثنين يونيو 27, 2016 1:12 pm من طرف abadi

» بماذا ابدأ ارجو افادتي
الإثنين يونيو 27, 2016 1:09 pm من طرف abadi

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة يونيو 24, 2016 12:27 pm من طرف زائر

» سؤالي عن تمرين الضغط
الإثنين يونيو 20, 2016 11:42 am من طرف mohammedalharbi

» استخدم اينو 10000 و واي بروتين
الأحد يونيو 19, 2016 7:01 pm من طرف xxkhallood

» اريد زيادة وزني
الأحد يونيو 19, 2016 6:54 pm من طرف xxkhallood

» سيره الذاتيه للكابتن امير العراقي
الأربعاء يونيو 15, 2016 11:28 am من طرف امير الزبيدي

» سيره الذاتيه للكابتن امير العراقي
الأربعاء يونيو 15, 2016 11:18 am من طرف امير الزبيدي

» الرجاء ساعدوني ارجوكم انا لي شهور العب و النتيجه بطئيه جدا
الإثنين يونيو 13, 2016 6:36 am من طرف زائر

» أريد أزيد وزني و مب قادره !
الخميس يونيو 09, 2016 8:26 pm من طرف xxkhallood

» اتمرن بشكل يومي ولكن التغيرات في جسمي بسيطة
الخميس يونيو 09, 2016 8:23 pm من طرف xxkhallood

» شباب الرجاء من المحترفين مساعدتي لدي استفسار مهم جداً
الخميس يونيو 09, 2016 8:19 pm من طرف xxkhallood

» Muscle factory
الإثنين يونيو 06, 2016 9:08 pm من طرف alawad

» مكملات غذائية في الدمام والخبر
الجمعة يونيو 03, 2016 6:25 am من طرف Abu Turki

» استفسار عن المكملات الغذائية
الجمعة مايو 27, 2016 11:55 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية بالرياض
الإثنين مايو 23, 2016 9:07 pm من طرف alawad

» مكملات غذائية بالرياض
الإثنين مايو 23, 2016 7:58 pm من طرف alawad

» طلب نصيحة
الجمعة مايو 20, 2016 2:54 pm من طرف زائر

» ممكن مساعدة كمال الاجسام
الإثنين مايو 16, 2016 11:17 pm من طرف زائر

» هناك أسباب تؤثر على عدم نمو ذراعك
الإثنين مايو 16, 2016 5:29 pm من طرف مسحووور

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


أقسام المنتدى:
بسم الله الرحمن الرحيم

فيتنس العرب
أكبر موقع و منتدى عربي مختص بـ كمال الاجسام

أهلاً و سهلاً بكم في أكبر موقع و منتدى لكمال الاجسام هنا تجد كل ما تريد في عالم رياضة كمال الاجسام
تفضل بالتسجيل معنا و مشاركتنا معلوماتك و خبراتك بالضغط على التسجيل

أقسام المنتدى:


تمارين كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
شرح كل تمارين كمال الاجسام بالصور # أفضل جداول التدريب مع التمارين لكل عضلات الجسم # 3 تمارين المعدة المشدودة و المسطحة # تمارين الصدر للمبتدئين # الإحماء و كمال الاجسام
للمزيد إضغط هنا

شرح تمارين كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
فهرس كل تمارين كمال الاجسام بالصور # تمرين آرنولد الضغط الجانبي للأكتاف # تمرين المرجحة بالبار للباي # تمرين السكوات للرجل # تمرين الضغط بالبار على البنش المسطح

تغذية كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
تغذية كمال الاجسام من الالف الى الياء # نظام غذائي كمال اجسام للضخامة # كل شيء عن البروتين # السمك و لاعب كمال الاجسام #نظام غذائي كمال اجسام للمبتدئين
للمزيد إضغط هنا


المكملات الغذائية
مختارات من المنتدى:
الدليل للمكملات بروتينات فيتامينات أحماض جلوماتين كرياتين و المزيد # كل شيء عن الواي بروتين # الترو ماس  # أمينو 2222
للمزيد إضغط هنا





دخول

لقد نسيت كلمة السر
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 6821 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mrhesham فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 4539 مساهمة في هذا المنتدى في 1462 موضوع
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 250 ]
16% 16% [ 174 ]
26% 26% [ 271 ]
15% 15% [ 155 ]
8% 8% [ 84 ]
7% 7% [ 69 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1061

أفضل تمرين لتضخيم عضلة الصدر

الخميس يوليو 21, 2016 10:13 pm من طرف aziz

أفضل تمرين لتضخيم عضلة الصدر 
لذكر للحصول على كثلة عضلية جيد لابد من نظام غذائي جيد حسب وزنك بالإضافة لي 8ساعات نوم متتالية بالليل


تعاليق: 0

أفضل جدول تمارين كمال اجسام

الجمعة يونيو 29, 2012 3:33 am من طرف iron man

أفضل جدول تمارين كمال اجسام

أفضل جدول تمارين كمال اجسام جدول تمارين كمال الاجسام

جدول تمارين ممتاز لكل العضلات مشروح بالصور جدول بالصور الأفضل



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-//فيتنس العرب//-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

الجدول يحوي تمارين لكل …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 3

انا عضو جديد وطالبكم طلب لا تردوني

الخميس أكتوبر 04, 2012 4:08 am من طرف to0op_007

السسسسسسلام عليكم


كيف الحال ان شاء الله بخير .....

حبيت اني ابدي نفسي في كمال اجسام واليوم اول يوم لي ^__^ الحمدلله على كل حال

بس ياليت من اخوان يعطوني جدول امشي عليه وان ابي تقسيم وشد الجسم ياليت تفيدوني بتمارين وافضل …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 1

فيتامينات لبناء العضلات

الجمعة نوفمبر 06, 2015 5:57 am من طرف عديل الروح1

للبيع مجموعة من الفيتامينات لبناء العضلات والتي يوصي بها المدربين الرياضيين

وهي

======

سوبر امينو 6000

500 كبسوله


--------------------------------------------------------------------

برو سوبس لواد

60 كبسوله

[img]…


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

جدول التدريبات

الإثنين أكتوبر 29, 2012 12:42 am من طرف القيصر ابو ريان


اتمنى ان يكون مفيد و من يوجد لديه تعديل او تعلق فليتركه

اليوم الاول ظهر وباي

2 صدر وتراي

3 اكتاف

4 ارجل

تقدر تنظم الجدول وتختار ايام الراحه في اي يوم تحب





مواضيع أخرى

تمارين كمال الاجسام التراي بالصور

[url=http://fitness.fairtopic.com/t370-topic]تمارين كمال …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 6

٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم

الجمعة أغسطس 29, 2014 5:05 pm من طرف Abdozabs

غير جسمك خلال 90 يوم بالفيديو و برنامج مفصل
اليك الان برنامج كمال اجسام
للحصول على جسم فتنس و فيه نعلمك حرق الدهنيات و بناء العضلات بالتمارين و التغذيه و الشروحات الوافيه
يستحق المشاهده
مرتب مشروح بالفيديو و الكلام 90 يوم و 90 فيديو مع كبتن عبدوز ابز
ابحثوا عنه باليوتيوب اسم القناة عبدوز ابز او ادخلوا للموقع مجانا لفترة محدوده

AbdozAbs.com

تعاليق: 3

كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??

الجمعة أغسطس 01, 2014 9:45 am من طرف nasr eddin

                                                    كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??


                                                            تمارين حديدة للأكتاف 








تعاليق: 1

مساعده تمارين عضلات صدر

السبت أبريل 18, 2015 1:09 am من طرف adeelsat

السلام عليكم

لدى مشكل عدم نمو العضلة العلوية والوسطى للصدر بشكل متناسق مع العضلة السفلية لو امكن المساعده فى تمارين بدون اوزان يستهدف هاتين العضلتين للصدر من دون حديد مع عدد  تكرار الحركة فى كل تمرين و وقت الراحه و عدد تكرار التمرين

مع الشكر

تعاليق: 0

ضروري المساعدة شباب

الأحد أبريل 12, 2015 11:25 pm من طرف chemseddin

السلام عليكم
سبق ان مارست لعبة كمال الاجسام لمدة 6 اشهر تم توقفت بسبب بعد الجيم عن المنزل 
المشكلة الان انه في تلك 6 اشهر لم تضهر اي نتيجة فقط التعود على التمارين وصرت احمل اوزان اتقل وصارت قوتي العضلية تمام 
لكن الان انا …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 1