كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» ارجوا المساعده
السبت أبريل 12, 2014 1:38 pm من طرف خالد محمد فيصل

»  نداء لأهل الخبره
السبت أبريل 12, 2014 11:32 am من طرف rakan10

» لاصحاب الخبرة هل بدايتي صحيحة
الجمعة أبريل 11, 2014 12:31 pm من طرف زائر

» أرغب في معرفة البروتين الذي يفيد ويزيد العضل لدي .
الأربعاء أبريل 02, 2014 11:23 am من طرف زائر

» حابب اخد كورس ومحتاج نصيحه
الأربعاء أبريل 02, 2014 10:30 am من طرف harp bitch

» إستفسآآآآآآآآآآآآآآآآر
الأربعاء أبريل 02, 2014 2:18 am من طرف Imadine

» عندي مشكل أرجو المساعدة
الأربعاء أبريل 02, 2014 2:11 am من طرف Imadine

» عطوني رايكم يا اصحاب الخبرة
الجمعة مارس 28, 2014 10:41 pm من طرف زائر

» للبيع بروتينات واحماض ومحفزات في الدمام والتوصيل لجميع مناطق المملكه
الجمعة مارس 28, 2014 9:29 pm من طرف samy

» أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)
الجمعة مارس 28, 2014 5:27 pm من طرف bodyfathy

» تمارين الصدر بار مسطح
الجمعة مارس 28, 2014 5:24 pm من طرف bodyfathy

»  معلومات مهمة جدا لكيفية اكتساب عضلات صلبة وكبيرة واسرار بناء العضلة
الخميس مارس 20, 2014 11:15 pm من طرف فلاح الغانمي

» السلام وعليكم يا اخواني ارجوكم عايز اعرف ليه خسيت بعد تناول امينو 2222باسبوع
الثلاثاء مارس 18, 2014 12:51 am من طرف oroshiyagami

» استفسار للخبراء
الأحد مارس 16, 2014 10:13 pm من طرف زائر

» ما هو افضل مكملات الغذائية للتضخيم ؟
الجمعة مارس 14, 2014 4:46 am من طرف Abdullah Bin Saud

» ما هو الفرق بين التدريب بنفس الاوزان او زيادة في الاوزان ؟؟ ارجوكم :(
الإثنين مارس 10, 2014 3:14 am من طرف ayad 700

» إستفسار بسيط لأبطال الجيم
الخميس مارس 06, 2014 3:04 am من طرف زائر

» جدول تمارين قوي لحرق الدهون في منطقة الصدر مع الصور
الإثنين مارس 03, 2014 1:57 am من طرف محمد الخزرجي

» تمارين الصدر دمبل عالى
السبت مارس 01, 2014 1:41 pm من طرف benani

» بعد النزول - كيف أصل إلى هنا ؟!
السبت مارس 01, 2014 3:58 am من طرف صهيل

» إستفسار عن المكمل الغذائـــــي
الجمعة فبراير 21, 2014 8:38 am من طرف زائر

» اريد نصائح قبل دخول الجيم
الخميس فبراير 20, 2014 11:16 pm من طرف hatan king

» Mega Mass 4000
الثلاثاء فبراير 18, 2014 2:03 am من طرف زائر

» طلب مساعدة بدواء
الأحد فبراير 16, 2014 10:48 pm من طرف Iamnouf

» ساعدوني في حل مشكلتي
الأربعاء فبراير 12, 2014 7:32 pm من طرف زائر

» برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع
السبت فبراير 08, 2014 4:06 pm من طرف حمزة

» الرجاء الدخول للاهميه
السبت فبراير 08, 2014 11:23 am من طرف سولجرالقحطاني

» رايكم في أستعمال المكملات التاليه مع بعض
الأربعاء فبراير 05, 2014 2:37 pm من طرف عبدا فقيرا

» السكوات والتضخيم
الأربعاء فبراير 05, 2014 2:35 pm من طرف عبدا فقيرا

» زيادة وزن
الأربعاء فبراير 05, 2014 2:31 pm من طرف عبدا فقيرا

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


أقسام المنتدى:
بسم الله الرحمن الرحيم

فيتنس العرب
أكبر موقع و منتدى عربي مختص بـ كمال الاجسام

أهلاً و سهلاً بكم في أكبر موقع و منتدى لكمال الاجسام هنا تجد كل ما تريد في عالم رياضة كمال الاجسام
تفضل بالتسجيل معنا و مشاركتنا معلوماتك و خبراتك بالضغط على التسجيل

أقسام المنتدى:


تمارين كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
شرح كل تمارين كمال الاجسام بالصور # أفضل جداول التدريب مع التمارين لكل عضلات الجسم # 3 تمارين المعدة المشدودة و المسطحة # تمارين الصدر للمبتدئين # الإحماء و كمال الاجسام
للمزيد إضغط هنا

شرح تمارين كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
فهرس كل تمارين كمال الاجسام بالصور # تمرين آرنولد الضغط الجانبي للأكتاف # تمرين المرجحة بالبار للباي # تمرين السكوات للرجل # تمرين الضغط بالبار على البنش المسطح

تغذية كمال الاجسام
مختارات من المنتدى:
تغذية كمال الاجسام من الالف الى الياء # نظام غذائي كمال اجسام للضخامة # كل شيء عن البروتين # السمك و لاعب كمال الاجسام #نظام غذائي كمال اجسام للمبتدئين
للمزيد إضغط هنا


المكملات الغذائية
مختارات من المنتدى:
الدليل للمكملات بروتينات فيتامينات أحماض جلوماتين كرياتين و المزيد # كل شيء عن الواي بروتين # الترو ماس  # أمينو 2222
للمزيد إضغط هنا




تحميل العاب لعبة جاتا لعبة زوما لعبة ماريو لعبة من سيربح المليون يوميات سهير مسلسلات رمضان 2013 شات الخليج
دخول

لقد نسيت كلمة السر
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4914 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو داوود1990 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 4060 مساهمة في هذا المنتدى في 1220 موضوع
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 217 ]
17% 17% [ 152 ]
25% 25% [ 227 ]
14% 14% [ 130 ]
8% 8% [ 69 ]
6% 6% [ 57 ]
5% 5% [ 49 ]

مجموع عدد الأصوات : 901

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

الجمعة سبتمبر 30, 2011 11:01 pm من طرف iron man

تمارين كمال أجسام لعضلة الكتف

أفضل تمارين الكتف بالصور

يجب تدريب عضلة الكتف ب 4-5 مجموعات
10-12 عدة

التمارين بالصور:

الإسم:رفرفة امامى



الإسم:رفرفة جانبى



[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 2

بيع بروتينات وجميع ما يتعلق بكمال الأجسام وأسعار مغريه

الجمعة يناير 24, 2014 8:53 pm من طرف بيع بروتينات

سلام عليكم ورحمة الله 

كيفكم طيبين ان شاء الله ؟؟ 

نحن شركة صغيره نقوم ببيع البروتينات في الرياض ونوصل في جميع أنحاء السعوديه جميع البروتينات وكل مايخص في كمال الأجسام .

نتميز بالأسعار المغرية ورخيصه (مثال GNC تقوم ببيع …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

افضل تمارين لعضلة الصدر وتقسيمها فى اقصر وقت

السبت ديسمبر 21, 2013 10:59 pm من طرف eslamosamalabib

السلام عليكم


دة فيديو لتمارين تقوية عضلات الصدر وتقسيمها بسهولة

والفيديو متكون من صور من افضل كتاب فى العالم فى

هذا المجال وهذة الصور تشرح نفسها واذا عجبكم الفيديو هعمل

بقية العضلات مثل هذا الفيديو

اترككم مع الفيديو





[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

ارجو المساعدة

الخميس ديسمبر 12, 2013 2:13 pm من طرف عصام كمال

السلام عليكم
انا مبتدي وابي ابدأ في كمال الاجسام
ارجو مساعدتي
با ي عضلة ابدا
وكيف الجدول
ونظام التغذية
وطريقته
وكل يوم بماذا ابدا أي باي عضلة ابدا
ارجو افادتي

تعاليق: 0

شنو افضل تمارين لزيادة الطول

الثلاثاء نوفمبر 13, 2012 7:28 pm من طرف كايبه

السلام عليكم
اخواني ابي افضل تمارين لزيادة الطول
لاهنتو لانه اتوقع طولي مو حلو وقصير انا
وعمري 19

وهل كلام صحيح انه الي من عمر 20 وفوق يوقف عنده الطول


تعاليق: 6

تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الظهر

الأحد نوفمبر 10, 2013 4:12 am من طرف kaRaMOne

 
تمارين عضلات الظهر للمبتدئين
تمرين سحب البار  او السميث
البداية : مل بجسمك للامام …
[/img(320px,230px):83a1]


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

كيف تحصل على ذراعين أكبر (دليلك لعضلات ذراع ضخمة) تكبير عضلات اليدين في اسرع وقت

السبت أغسطس 27, 2011 7:16 pm من طرف iron man

كيف تحصل على ذراعان ضخمان


تكبير عضلات اليدين في اسرع وقت

إن هذا هو الشغل الشاغل لكثير من الناس و من الشباب لا يتمنى ذراعين أضخم

بالتأكيد لا أحد.

و لكن لندرب عضلات الذراع علينا في البداية أن نعرف ما هي و أين تتوضع.

إن …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 36

عضلات الجسم ( أسمائها بالصور )

الأربعاء مايو 02, 2012 10:56 pm من طرف alarabi

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,

هذه صور بعض عضلات الجسم مع أسمائها ,,,



1- عضلة الترابيس




2-عضلة الكتف ويطلق عليها الرفارف بالخليج او العضله الداليه



[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 7

±◄تَمرينْ مُمَيَز !! = ¤ عَضلآأت التريسَِِْبس و الصَدر ¤ ±

السبت يونيو 30, 2012 12:42 am من طرف Hamza_Hamza

السلآم عليكم... ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمان الرحيم ~



فائدة التمرين :

- التريسبس و عضلات الصدر

شرح التمرين :

كمآ تـرَون في الصورة أخوتي و أحبائي فأنكم بحآجة في البداية الى ذآك الجهآأز ليس ضروري

ولكن مهم أي شيء …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 4