كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

جسم فتنس جميل

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

جسم فتنس جميل

مُساهمة من طرف ahmed azem في السبت مايو 11, 2013 4:16 am

بسم الله عندي اسئلة كثيرة 1- كم من وقت لازم للحصول على جسم فتنيس
2- كم ساعة تمرين لازم
3- هل ضروري اخذ بروتين من اجل حصول جسم فتنس متوسط عضلات
4- اهم تمرين للجسم
5- هل لازم احمل اثقال عالية
وانا على فكرة صار لي شهرين واسبوع متواصل بس استراحة يوم جمعة ما ألعب جري او مشي بس عقلة و وادخل تمرين على طول بس اول شهر لعبة جري ومشي لمدة 10 دقايق على سير وكمان دراجة بس وزني 71 طولي 175 Question وانا صراحة احس في تحسن عن اول كتير انا ابغى جسم فتنس جميل وشكرا

ahmed azem
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 11/05/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: جسم فتنس جميل

مُساهمة من طرف Hamza_Hamza في الإثنين مايو 13, 2013 8:13 pm

اخي الكريم احمد اولا اهلا بك!! والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته!!

ساحاول الاجابة عن اسئلتك ان شاء الله!!

1- للحصول على جسم فتنيس يجب اولا التدرب الجدي مدة لا تقل عن 6 اشهر وسوف ترى مايرضيك ان شاء الله!!

2- ساعة الى حدود ساعة ونصف ايام التدريب!!

3- لا! ليس من الضروري لكن ان كنا تعاني من نفض في الغذاء المتوازن فهو يساعدك ليس الا!!

4-كل التمارين مهمة للجسم وكل تمرين ووظيفته!!لكت انصحك بالجري والسباحة فهما مفيدان جداا للرياضين على حد سواء

5- على حسب قدرتك الجسمانية يا اخي فنحن نختلف في تكويننا!! لكن نعم يحب زيادة حدة التمارين في كل مرة لتلقى تحسن وتقدم


اتمنى ان اكون افدتك ولو قليلا اخي الكريم!!

وفقك الله لما تحبه وترضاه!!

ولا تنسا بان تطلعني على التطورات

----------------------------------------------------------------------------


avatar
Hamza_Hamza
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 25
المزاج : مرتاح والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى