كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» كورس هرمون
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 9:00 pm من طرف زائر

» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:57 pm من طرف MrFG

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 3:00 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
السبت نوفمبر 12, 2016 6:45 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور لبعض ابطال المحترفين في القتنس واللياقة البدنية
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:55 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق روني كولمان
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:39 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق ديكستر جاكسون
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:25 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور كمال اجسام آرنولد الجزء الثاني Arnold Schwarzenegger photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:24 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» عضلات معدة رائعة صور لwhitney-reid
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:17 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روني كولمان Ronnie Coleman Photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:15 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روعة لكمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:14 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:07 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:05 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» اقوى فيديو تحفيزي رائع لملك كمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:52 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» انا عضو جديد وطالبكم طلب لا تردوني
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:37 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:36 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:23 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» أفضل جدول تمارين كمال اجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:01 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كمال الاجسام
الأحد نوفمبر 06, 2016 12:39 am من طرف زائر

» بالله عليكم حد يساعدنى
السبت نوفمبر 05, 2016 1:06 am من طرف ريما

» زيادة الوزن
الجمعة نوفمبر 04, 2016 10:13 pm من طرف ريما

» حاب استفسر عن المكملات الغذائيه
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:21 am من طرف Entraineur

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 252 ]
16% 16% [ 175 ]
26% 26% [ 273 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 85 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1069

.

أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف ABDULMAJEED في الجمعة يناير 04, 2013 7:17 am

سلام عليكم
اخواني

انا وزني ( 63 كيلو ) وطولي فوق الـ 170 .. وعمري 18

شريت سرياس ماس ( كيس ) راح ابدا التمارين ان شاء الله

لكن سؤالي ماذا اشتري بعد السرياس ماس ؟

يعني اذا صار وزني ( 70 كيلو ) ايش اشتري بعده ؟ وهكذا الي النهاية

وكم شهر استخدم السرياس ماس ؟؟؟؟؟

ABDULMAJEED
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف مشعل الزهراني في الجمعة يناير 04, 2013 11:53 pm

وش فايدة البروتين في نمو العضلات .؟

وانا الحمد الله لي شهر وصرت اشيل 10 كيلو لكل يد

واجهزتي سير وشنطة اثقال عصا كبير وثنين عصا صغيره


ياليت نتساعد لاني ساكن في محافظة تابعه لمنطقه تبوك صغيرة ولا فيها نادي

مشعل الزهراني
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في السبت يناير 05, 2013 3:06 am

ستستعمل سرياس ماس الى ان تصلى وزن المرغوب فيه
من بعد تاخد الواي بورتين مع مزيل الدهون

----------------------------------------------------------------------------



adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف ABDULMAJEED في السبت يناير 05, 2013 5:16 am

الف شكر لك اخي
وهل استمر ب واي البروتين للأبد ؟؟
ارجوا الجواب

ABDULMAJEED
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في السبت يناير 05, 2013 6:23 am

لا عندما ما تريد تظخيم العضلة ترجع الى سرياس ماس
احسن وقت تاخد فيه سرياس ماس فصل الشتاء

----------------------------------------------------------------------------



adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف Ahmed Hussein في السبت يناير 05, 2013 9:25 pm

ممكن يا جماعة اعرف بس تمن السيرياس ماكس بكام , اصل انا في قيرية من محافظة الاقصر ومفيش محلات لبيع المكملات فهروح حتة تانية المهم هو تمنه كام

Ahmed Hussein
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 29/11/2012
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Musician

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في الإثنين يناير 07, 2013 7:39 am

50 $ 5kg

----------------------------------------------------------------------------



adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف smsm boyka في الخميس يناير 10, 2013 7:02 pm

اولا انا في نفس سنك واحب انصحك ان البروتين هو اساس بناء الكتلة العضلية ويوجد البروتين في عدة مصادر سواء كانت نباتية او حيوانية مثل العدس واللبن والبقوليات واللحم بأنواعه والفراخ فيجب الاكثار من هذه الوجبات بجانب الكربوهيدرات التى تعطي الطاقة وتساعد على التضخيم

smsm boyka
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 14/08/2012
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الأربعاء فبراير 27, 2013 7:18 pm

خد لك سيرياس ماس مثل ماقالت لك الشباب

وادا ماعاجبك خد بروكلمبس جينر او سوبر جينر فيول

واستعمله لين توصل ل هدفك بالوزن

والافضل تاخد معه امينو لو كان بمقدورك وان لم يكن ف السيرياس يكفي لانه فيه اشياء كثيره

وادا بطلت السيرياس وتبي تاخد لك بروتين عندك الواي مثل ماقالو لك الشباب

لكن الواي لم تاخده خد معاه امينو وادا تقدر ملتي فيتامين من الصيدلي لانه الواي خالي من اي شي فقط بروتين بدون فيتمنات ولا شي مو مثل السيرياس ماس وغيرها بروتينات التضخيم

واستمر على كذا بعد ماتضخم 4-6 شهور بعدها نشف جسمك من الدهون المتراكمه لمدة لاتزيد عن شهرين فقط

وبالتوفيق

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله

Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى