كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الأحد مارس 19, 2017 10:34 pm من طرف زائر

» جراحات السمنة لعلاج مرضى السمنة
الأحد مارس 19, 2017 9:49 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل الاجهزة الطبية لجراحات السمنة
الخميس مارس 16, 2017 9:10 pm من طرف برينسس لى لى

» جراحة السمنة الهدف منها تقليل امتصاص الدهون
الأربعاء مارس 15, 2017 8:44 pm من طرف برينسس لى لى

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد مارس 12, 2017 10:38 pm من طرف ابراهيم محمد

» مركز السبكى لجراحات السمنة المفرطة فى مصر
السبت مارس 11, 2017 8:56 pm من طرف برينسس لى لى

» تكميم المعدة من انجح جراحات السمنة المفرطة
الثلاثاء مارس 07, 2017 1:01 am من طرف برينسس لى لى

» جراحات السمنة متنوعة منها المفرط ومنها الموضعى
الأحد مارس 05, 2017 2:34 am من طرف برينسس لى لى

» الاثار المترتبة على شفط دهون بالليزر
الخميس مارس 02, 2017 8:54 pm من طرف برينسس لى لى

» احصل على قوام مثالى بالتحويل مسار المعدة
الثلاثاء فبراير 28, 2017 10:23 pm من طرف برينسس لى لى

» تطور كبير فى تحويل مسار المعدة
الثلاثاء فبراير 28, 2017 9:57 pm من طرف برينسس لى لى

» احدث تقنيات جراحات السمنة المفرطة فى مصر
الإثنين فبراير 27, 2017 8:49 pm من طرف برينسس لى لى

» تكميم المعدة الحل البديل لعلاج السمنة المفرطة
الأحد فبراير 26, 2017 9:50 pm من طرف برينسس لى لى

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الأحد فبراير 26, 2017 8:49 pm من طرف زائر

» احصل على جسم مثالى بالتحويل مسار المعدة
السبت فبراير 25, 2017 9:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل علاج للسمنة جراحات السمنة المفرطة فى مصر
الخميس فبراير 23, 2017 11:29 pm من طرف برينسس لى لى

» الجديد فى مجال تكميم المعدة
الخميس فبراير 23, 2017 2:33 am من طرف برينسس لى لى

» تخلص من الدهون عن طريق شفط دهون بالليزر
الأربعاء فبراير 22, 2017 9:12 pm من طرف برينسس لى لى

» تحويل مسار المعدة لتنشيط البنكرياس
الثلاثاء فبراير 21, 2017 10:08 pm من طرف برينسس لى لى

» عوامل السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 7:00 pm من طرف برينسس لى لى

» انا طولي 188ووزني 85كغ أريد تضخيم العضلات شو يلزمني أعمل من فضلكم
الخميس فبراير 16, 2017 5:36 pm من طرف زائر

» طرق السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 2:52 am من طرف برينسس لى لى

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الخميس فبراير 16, 2017 2:44 am من طرف younas

» علاج مرض السكرالنوع الاول بنسبة 75%
الثلاثاء فبراير 14, 2017 7:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
السبت فبراير 04, 2017 11:56 am من طرف زائر

»  Russian Bear 10000 طلب استفسار .. :)
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:24 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء يناير 18, 2017 4:07 pm من طرف زائر

» طرق التخلص من السيلوليت - علاج السيلوليت فى اى مكان فى الجسم
الأحد يناير 15, 2017 3:26 pm من طرف nosteroids

» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
الخميس يناير 05, 2017 1:41 am من طرف رامي909

» مشاكل الصدر
الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 5:59 am من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 252 ]
16% 16% [ 176 ]
26% 26% [ 275 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 86 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1073

.

أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف ABDULMAJEED في الجمعة يناير 04, 2013 7:17 am

سلام عليكم
اخواني

انا وزني ( 63 كيلو ) وطولي فوق الـ 170 .. وعمري 18

شريت سرياس ماس ( كيس ) راح ابدا التمارين ان شاء الله

لكن سؤالي ماذا اشتري بعد السرياس ماس ؟

يعني اذا صار وزني ( 70 كيلو ) ايش اشتري بعده ؟ وهكذا الي النهاية

وكم شهر استخدم السرياس ماس ؟؟؟؟؟

ABDULMAJEED
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف مشعل الزهراني في الجمعة يناير 04, 2013 11:53 pm

وش فايدة البروتين في نمو العضلات .؟

وانا الحمد الله لي شهر وصرت اشيل 10 كيلو لكل يد

واجهزتي سير وشنطة اثقال عصا كبير وثنين عصا صغيره


ياليت نتساعد لاني ساكن في محافظة تابعه لمنطقه تبوك صغيرة ولا فيها نادي

مشعل الزهراني
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في السبت يناير 05, 2013 3:06 am

ستستعمل سرياس ماس الى ان تصلى وزن المرغوب فيه
من بعد تاخد الواي بورتين مع مزيل الدهون

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف ABDULMAJEED في السبت يناير 05, 2013 5:16 am

الف شكر لك اخي
وهل استمر ب واي البروتين للأبد ؟؟
ارجوا الجواب

ABDULMAJEED
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في السبت يناير 05, 2013 6:23 am

لا عندما ما تريد تظخيم العضلة ترجع الى سرياس ماس
احسن وقت تاخد فيه سرياس ماس فصل الشتاء

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف Ahmed Hussein في السبت يناير 05, 2013 9:25 pm

ممكن يا جماعة اعرف بس تمن السيرياس ماكس بكام , اصل انا في قيرية من محافظة الاقصر ومفيش محلات لبيع المكملات فهروح حتة تانية المهم هو تمنه كام

Ahmed Hussein
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 29/11/2012
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Musician

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في الإثنين يناير 07, 2013 7:39 am

50 $ 5kg

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف smsm boyka في الخميس يناير 10, 2013 7:02 pm

اولا انا في نفس سنك واحب انصحك ان البروتين هو اساس بناء الكتلة العضلية ويوجد البروتين في عدة مصادر سواء كانت نباتية او حيوانية مثل العدس واللبن والبقوليات واللحم بأنواعه والفراخ فيجب الاكثار من هذه الوجبات بجانب الكربوهيدرات التى تعطي الطاقة وتساعد على التضخيم

smsm boyka
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 14/08/2012
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الأربعاء فبراير 27, 2013 7:18 pm

خد لك سيرياس ماس مثل ماقالت لك الشباب

وادا ماعاجبك خد بروكلمبس جينر او سوبر جينر فيول

واستعمله لين توصل ل هدفك بالوزن

والافضل تاخد معه امينو لو كان بمقدورك وان لم يكن ف السيرياس يكفي لانه فيه اشياء كثيره

وادا بطلت السيرياس وتبي تاخد لك بروتين عندك الواي مثل ماقالو لك الشباب

لكن الواي لم تاخده خد معاه امينو وادا تقدر ملتي فيتامين من الصيدلي لانه الواي خالي من اي شي فقط بروتين بدون فيتمنات ولا شي مو مثل السيرياس ماس وغيرها بروتينات التضخيم

واستمر على كذا بعد ماتضخم 4-6 شهور بعدها نشف جسمك من الدهون المتراكمه لمدة لاتزيد عن شهرين فقط

وبالتوفيق

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله
avatar
Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى