كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

ما رأيكم فى هذا الكورس

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ما رأيكم فى هذا الكورس

مُساهمة من طرف bondokel في الثلاثاء يناير 01, 2013 6:31 pm

السادة الأعضاء والكباتن المحترمين
كنت حابب أعرف رأيكم فى الكورس ده
أنا مبتدئ فى الجيم، ابتديت من 4 شهور بس وقفت حوالي شهر ونص فى النص بسبب ظروف الشغل،
بدأت بكورس أماينو فلويد و نايترو تيك سكوب واحد فى اليوم بعد التمرين
دلوقتي أنا بتمرن بانتظام من شهر ونص تقريباً وحالياً ماشي على الكورس ده
كارنيفور بروتين 2 سكوب في اليوم
أنيمال باك يوميا مع الفطار
ان او اكسبلود سكوب قبل التكرين بنص ساعة
فيش اويل مرتين فى اليوم الصبح وبالليل
بتمرن خمس مرات فى الأسبوع
الهدف : جسم رياضي مفرود
الطول 185
الوزن : 76.5
نسبة الدهون : 15% تقريباً

bondokel
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى