كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

بلييز مساعدتكم انا جديد بهالمنتدى مشكله بالصدر

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بلييز مساعدتكم انا جديد بهالمنتدى مشكله بالصدر

مُساهمة من طرف dahm_07 في الأحد ديسمبر 30, 2012 10:40 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواني انا رجال وزني 76 وطولي 169 وعمري 24 عندي مشكله بالصدر انه كبير شوي وابي تمارين لشد الصدر وحرق الدهون فقط ماابي حق التضخيم لان نفس القفص

الصدري عندي كبير فاحتاج مساعدتكم الله لا يهينكم لتقليص وشد الصدر وحرق الدهون

dahm_07
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بلييز مساعدتكم انا جديد بهالمنتدى مشكله بالصدر

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الثلاثاء يناير 01, 2013 4:01 am

اخوي انت لم تمارس لعبة كمال الاجسام وتتمرن صدر صدرك ينشد وتروح الترهلات

خاصة في حرق الدهون

سوي لك جدول غذائي قليل الدهون + اعمل تمارين البطن كل يوم وادا مو فاضي كل يومين
واشرب 2-3 لتر ماء يوميا والعب بدون مكملات طاقة ان بغيت تاخد لك مكملات خد
واي بروتين + منتج حرق دهون وادا ما تبي خد بس منتج حرق دهون
والافضل / كلينو بترول / MusclePharm CLA Core / ليبو 6 X /
ولا تنسى تمارين الكاريدو كل يوم 20-40 دقيقه وابتعد عن الدهون بنسبة 85%
وهذا الموقع ان شاء الله يفيدك
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer.html

اعذرني على التقصير هذا اللي قدرت اجيبه لك وافيدك به

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله
avatar
Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى