كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

مابعد التمرين وقبل النوم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مابعد التمرين وقبل النوم

مُساهمة من طرف منتصر في الإثنين ديسمبر 24, 2012 1:07 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابي اعرف هل بعد التمرين ب 45 دقيقة هل اكل الشوفان عادي
وهل وجبة العشاء اكل نشويات عادي لاني سمعت ان اكل النشويات قبل النوم ماينصحون فيه
ودمتم بود

منتصر
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 29/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مابعد التمرين وقبل النوم

مُساهمة من طرف adil92 في الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 8:01 am

الشوفان ياخد في الصباح مع وجبة الفطور
بعد التمرين خد البروتين بالضبط واي بروتين
النشويات دائما تكون في الوجبات الى قبل التمرين

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مابعد التمرين وقبل النوم

مُساهمة من طرف ĉѓīŝťĩăňő في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 2:56 am

كلام صحيح بالتوفيق

----------------------------------------------------------------------------


https://www.facebook.com/k.rouane الفيسبوك الخاص معلومات تغذية +اضافة الى قائمة الاصدقاء
avatar
ĉѓīŝťĩăňő
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 16/10/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى