كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

المرجو المساعدة من اصحاب الخبرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

المرجو المساعدة من اصحاب الخبرة

مُساهمة من طرف marocaino في السبت ديسمبر 22, 2012 8:42 pm

لسلام عليكم ورحمة الله وتعالى وبركاته



اخواني
المرجو افادتي انا الشاب في العشرين من عمري كنت ازن حوالى 120 كلغ طولي
189 سم ولاكن بدءت بعمل رجيم مع رياضة وا اصبح وزني 97 كلغ حيث اصبحت
نحيف ولاكن المشكلة هي صدري حيث لا زال جد مترهل و به الكثير من الدهون من
المنطقة السفلى للصدر ولاكن احسن مما كان عليه في الاول والحمد لله


اخواني ارجو منكم ان تنصحوني بالتمارين والتغدية التي تفيد في شد الصدرعلما انا اتمرن بنادي كمال الاجسام مند 3 اشهر




وشكرا مسبقا

marocaino
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 22/12/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى