كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

محتاج اجابات

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

محتاج اجابات

مُساهمة من طرف منتصر في الخميس ديسمبر 20, 2012 8:28 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتم عندي كم سؤال ومحتاج اجاباتها
1-الواي بروتين طريقة استعماله مثلا ملعقتين او ثلاث ولازم مع حليب قليل الدسم او كامل والامينيو لاني شريتهم ولااستعملتهم مااعرف طريقة استعماله
2-هل استعمل الواي في ايام الراحه
3-لي تقريبا فوق الاربع شهور وانا على اوزان ثابته ابي ازود في البار كم ازود
4-انا هدفي جسم فتنس ونصحوني بالواي بروتين والامينو هل هذا كافي واستخدم هذا فقط ولا في مكملات لازم اشتريها
ودمتم بود

منتصر
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 29/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج اجابات

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة ديسمبر 21, 2012 8:07 am

1- 3 سكووب
سكوب صباحا مع حليب نصف الدسم
سكون بعد التمرين مع ماء
سكوب قبل النوم مع حليب نصف دسم
الامينو خد من 8 االى 10 حبات
2-نعم استعمله وخد فقط 2 سكوب
3- في الاول 5kg ثم قم بزيادة 10kg
اضف منتج بوار انصحك ب jack 3d

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج اجابات

مُساهمة من طرف منتصر في الجمعة ديسمبر 21, 2012 2:43 pm

يعطيك العافيه والله لايهينك

منتصر
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 29/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى