كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

استفسار عن مواعيد النوم الصحيحة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استفسار عن مواعيد النوم الصحيحة

مُساهمة من طرف 7amzawy في الجمعة ديسمبر 14, 2012 8:41 am

يا شباب ارجوكم فيدونى

اريد ان اعرف هل من الممكن ان انام الكثير من الوقت لكن صباحا ام من الضرورى ان انام ليلا لكى يتم بناء العضلات بشكل جيد ارجو الافادة مع تحديد مواعيد للنوم والاستيقاظ
avatar
7amzawy
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 04/07/2012
العمر : 21
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار عن مواعيد النوم الصحيحة

مُساهمة من طرف adil92 في الأحد ديسمبر 16, 2012 6:59 am

النوم يكون على الاقل 8 ساعات
الاستقاظ 8 او 9 صباحا
وخد قيلولة في اليوم

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار عن مواعيد النوم الصحيحة

مُساهمة من طرف 7amzawy في الأربعاء يناير 01, 2014 2:17 am

شكرا لك اخي العزيز

----------------------------------------------------------------------------


avatar
7amzawy
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 04/07/2012
العمر : 21
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى