كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

اكلات الشتاء للضخامه العضليه وزيادة الوزن

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اكلات الشتاء للضخامه العضليه وزيادة الوزن

مُساهمة من طرف ????? في الجمعة نوفمبر 16, 2012 7:51 am

السلام عليكم
احب اسأل المحترفين الى هنا عن افضل الاطعمه والفواكه والخضروات المخصصه لفصل الشتاء لزيادة الكتله العضليه والوزن لانى ف الصيف كنت دايما اكل عنب وتين وفواكه الصيف التى تزيد من الوزن ولكن فواكه الشتاء التى تزيد من الوزن لا اعرفها ........ لذلك ارجو من حضراتكم افادتنا بافضل الاطعمه عموما وافضل الخضروات والفواكه التى تساعد على زيادة الوزن والضخامه العضليه
وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

?????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات الشتاء للضخامه العضليه وزيادة الوزن

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في السبت نوفمبر 17, 2012 11:40 pm

سؤال جيد ولكن اى الردود !!

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات الشتاء للضخامه العضليه وزيادة الوزن

مُساهمة من طرف طلال في الأحد نوفمبر 18, 2012 12:08 am

اذا كنت لا تمانع في زيادة شيء من الدهون مع الكتلة العضلية فعليك بالحليب قليل الدسم و المكسرات ك سناك بين الوجبات خصوصا الفول السوداني و الفواكه المجففة كالزبيب
و اعتمد على الدجاج المطهي بطريقة صحية و الشوفان و البطاطس الحلوة و البيض الكامل و الأسماك المشوية و لا تنسى الخضار
مع تمنياتي بالتوفيق
و نصيحة الابتعاد عن الوجبات السريعة

طلال
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : dentist
المزاج : cool

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى