كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

عضله واحده 3 ايام متتاليه

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عضله واحده 3 ايام متتاليه

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الإثنين نوفمبر 05, 2012 6:21 am

السلام عليكم ... اسف على اسئلتى الكتيره
ولكن هيا فعلا محيره
ماذا يحدث لو مرنت عضله واحده لمدة 3 ايام متتاليه او اكثر ؟؟؟
انا 23 سنه .. طولى 178 ووزنى 75 كيلو .. بتمرن بقالى 4 شهور ف المنزل فقط

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عضله واحده 3 ايام متتاليه

مُساهمة من طرف وحش في الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 6:16 am

انت كذا راح تحرق العضله او تجهدها
avatar
وحش
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 03/11/2012
العمر : 33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عضله واحده 3 ايام متتاليه

مُساهمة من طرف adil92 في الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 6:26 am

العضلة يجب ان تعطيها الراحة الاقل يوم
لكي تزيد من حجم العضلة ليس التمرين الدائم مثل ماتريد فعله
بل فقط تمرن جيدا والراحة والتغدية الجيدة وسترى الفرق

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى