كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» احدث تقنيات جراحات السمنة المفرطة فى مصر
أمس في 8:49 pm من طرف برينسس لى لى

» تكميم المعدة الحل البديل لعلاج السمنة المفرطة
الأحد فبراير 26, 2017 9:50 pm من طرف برينسس لى لى

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الأحد فبراير 26, 2017 8:49 pm من طرف زائر

» احصل على جسم مثالى بالتحويل مسار المعدة
السبت فبراير 25, 2017 9:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل علاج للسمنة جراحات السمنة المفرطة فى مصر
الخميس فبراير 23, 2017 11:29 pm من طرف برينسس لى لى

» الجديد فى مجال تكميم المعدة
الخميس فبراير 23, 2017 2:33 am من طرف برينسس لى لى

» تخلص من الدهون عن طريق شفط دهون بالليزر
الأربعاء فبراير 22, 2017 9:12 pm من طرف برينسس لى لى

» تحويل مسار المعدة لتنشيط البنكرياس
الثلاثاء فبراير 21, 2017 10:08 pm من طرف برينسس لى لى

» عوامل السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 7:00 pm من طرف برينسس لى لى

» انا طولي 188ووزني 85كغ أريد تضخيم العضلات شو يلزمني أعمل من فضلكم
الخميس فبراير 16, 2017 5:36 pm من طرف زائر

» طرق السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 2:52 am من طرف برينسس لى لى

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الخميس فبراير 16, 2017 2:44 am من طرف younas

» علاج مرض السكرالنوع الاول بنسبة 75%
الثلاثاء فبراير 14, 2017 7:10 pm من طرف برينسس لى لى

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الجمعة فبراير 10, 2017 4:33 am من طرف زائر

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
السبت فبراير 04, 2017 11:56 am من طرف زائر

»  Russian Bear 10000 طلب استفسار .. :)
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:24 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء يناير 18, 2017 4:07 pm من طرف زائر

» طرق التخلص من السيلوليت - علاج السيلوليت فى اى مكان فى الجسم
الأحد يناير 15, 2017 3:26 pm من طرف nosteroids

» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
الخميس يناير 05, 2017 1:41 am من طرف رامي909

» مشاكل الصدر
الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 5:59 am من طرف زائر

» نرجوا المساعدة
الأحد ديسمبر 25, 2016 11:05 pm من طرف Sshheekkss

» مبتدأ وعندي استفسار
السبت ديسمبر 24, 2016 6:03 am من طرف network2011

» استفسار عن استعمال كورس
الجمعة ديسمبر 23, 2016 1:05 am من طرف زائر

» زيادة الوزن
الأربعاء ديسمبر 21, 2016 4:33 am من طرف زائر

» the muscle factory
الخميس ديسمبر 15, 2016 7:24 pm من طرف alawad

» the muscle factory
الخميس ديسمبر 15, 2016 7:22 pm من طرف alawad

» تخسيس جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد و فوائد تمارين الحديد للبنات و السيدات
الإثنين ديسمبر 12, 2016 6:19 pm من طرف nosteroids

» احتاج جدول مع طريقة استعمال بروتين ارجو النصيحة
الجمعة ديسمبر 09, 2016 7:16 pm من طرف زائر

» كورس هرمون
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 9:00 pm من طرف زائر

» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 252 ]
16% 16% [ 176 ]
26% 26% [ 275 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 86 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1073

.

مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

مُساهمة من طرف حديدي في الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 4:55 am


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخوتي و زملائي في المنتدي كل سنة و انتم بخير بمناسبة حلول عيد الاضحي المبارك
انا سجلت جديد بالمنتدئ اليوم و سااستمر معكم لأستفيد و افيد بعون الله

و لي بعض الاسئلة و الاستفسارات التي احتاج رائي الاخوة فيها

اولا و قبل كل شئ احب اقول على بعض المعلومات
الوزن 52 الطول 171 العمر 22
انا تمرنت قبل سنة لمدة شهرين و توقفت بسبب ضروف و لكن اعتبر نفسي مبتدئ
تانيا احب اقول ان الفترة التي اتمرن فيها هيا في الصباح الباكر لعدم توفر وقت فراغ عندي لدلك ابداء تماريني الساعة 8صباحا و انتهي الساعة 10 صباحا فياريت لو في حد عنده ملاحظة بالنسبة للفترة لا يحرمني من نصائحه

الاهم بالنسبة لي هو التفكير في اخد بعض المكملات و التي نصحني البعض بأن ابدء بأستعمالها في ثالث شهر لدلك اريد ان اسئل ادا كان اختياري صحيح ام لا؟!!

انا اخترت
Optimum Nutrition Pro Complex™ Gainer - Double Chocolate
يقولو انه يحتوي على مزيج من كل المكملات الطبيعية بالاضافة الى نكهة شوكلاته صناعية و الاهم انهم قالو لي انه للمبتدئين و يساعد الجدد في بداية جيدة فهل هدا الكلام صحيح و ما هي الكمية التي يجب اخدها (حسب ما قالو انها على فترتين بالصباح و بالمساء فقط و لكن اريد رائيكم بصرحة) على فكرة انا
اتمرن ايام السبت و الاتنين و الاربعاء فقط

فياريت ياشباب تساعدوني بنصائح مفيدة لحالتي نسبة للمعلومات التي ادرجتها عن نفسي و شكرا لكل من قدم اى مساعدة و بارك الله في الجميع
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

حديدي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 30/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيب
المزاج : ماشي الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأربعاء أكتوبر 31, 2012 12:25 am

اعتقد ان وقت التمرين مافيه اي مشكله بس باين ان وزنك نحيل جداً فلهاذا شوف المكملات الي بتزيد في الوزن واكيد استخدامها يكون بعد شهرين ونص او 3 اشهر بلنسبه لا استخدامها في الصباح وبعد التمرين مباشره كل فتره سكوب هذا ما استخده انا اما انت اعتقد فترتك المسائيه كويسه لك عشان زيادة الوزن بنسبه للوقات التمرين خليها 4او 5 ايام افضل من 3 ايام ..

حبيت افيدك بلي انا بعمله وان شاءلله هناك اخوان لي بلمنتدى ارائهم افضل مني راح نستفيد منهم جميع .. انا تعمدت اني ماأتكلم على نوعيه البروتين لا اني جاهل فيه ..

سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

مُساهمة من طرف حديدي في الأربعاء أكتوبر 31, 2012 1:34 am

بارك الله فيك اخى على ردك

و على فكرة يا اخوان انا داخل على تضخيم على طول لان جسمي متفصل كويس لان لعبت قبل سنة لمدة تلات اشهر فهل احتاج افصل تاني او ابدا في التضخيم و ياريت الاخوة يفيدوني في هدا الموضوع و شكرا للجميع

حديدي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 30/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيب
المزاج : ماشي الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة نوفمبر 02, 2012 11:19 pm

سندخل على فصل الشتاء احسن وقت لتضخيم
Pro Complex Gainer خد نصف سكوب في الصباح والنصف الاخر قبل النوم

----------------------------------------------------------------------------



adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى