كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:57 pm من طرف MrFG

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 3:00 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
السبت نوفمبر 12, 2016 6:45 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور لبعض ابطال المحترفين في القتنس واللياقة البدنية
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:55 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق روني كولمان
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:39 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق ديكستر جاكسون
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:25 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور كمال اجسام آرنولد الجزء الثاني Arnold Schwarzenegger photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:24 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» عضلات معدة رائعة صور لwhitney-reid
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:17 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روني كولمان Ronnie Coleman Photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:15 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روعة لكمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:14 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:07 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:05 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» اقوى فيديو تحفيزي رائع لملك كمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:52 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» انا عضو جديد وطالبكم طلب لا تردوني
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:37 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:36 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:23 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» أفضل جدول تمارين كمال اجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:01 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كمال الاجسام
الأحد نوفمبر 06, 2016 12:39 am من طرف زائر

» بالله عليكم حد يساعدنى
السبت نوفمبر 05, 2016 1:06 am من طرف ريما

» زيادة الوزن
الجمعة نوفمبر 04, 2016 10:13 pm من طرف ريما

» حاب استفسر عن المكملات الغذائيه
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:21 am من طرف Entraineur

» بليز احتاج مساعدتكم ...
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:14 am من طرف Entraineur

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 252 ]
16% 16% [ 175 ]
26% 26% [ 273 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 85 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1069

.

مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

مُساهمة من طرف حديدي في الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 4:55 am


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخوتي و زملائي في المنتدي كل سنة و انتم بخير بمناسبة حلول عيد الاضحي المبارك
انا سجلت جديد بالمنتدئ اليوم و سااستمر معكم لأستفيد و افيد بعون الله

و لي بعض الاسئلة و الاستفسارات التي احتاج رائي الاخوة فيها

اولا و قبل كل شئ احب اقول على بعض المعلومات
الوزن 52 الطول 171 العمر 22
انا تمرنت قبل سنة لمدة شهرين و توقفت بسبب ضروف و لكن اعتبر نفسي مبتدئ
تانيا احب اقول ان الفترة التي اتمرن فيها هيا في الصباح الباكر لعدم توفر وقت فراغ عندي لدلك ابداء تماريني الساعة 8صباحا و انتهي الساعة 10 صباحا فياريت لو في حد عنده ملاحظة بالنسبة للفترة لا يحرمني من نصائحه

الاهم بالنسبة لي هو التفكير في اخد بعض المكملات و التي نصحني البعض بأن ابدء بأستعمالها في ثالث شهر لدلك اريد ان اسئل ادا كان اختياري صحيح ام لا؟!!

انا اخترت
Optimum Nutrition Pro Complex™ Gainer - Double Chocolate
يقولو انه يحتوي على مزيج من كل المكملات الطبيعية بالاضافة الى نكهة شوكلاته صناعية و الاهم انهم قالو لي انه للمبتدئين و يساعد الجدد في بداية جيدة فهل هدا الكلام صحيح و ما هي الكمية التي يجب اخدها (حسب ما قالو انها على فترتين بالصباح و بالمساء فقط و لكن اريد رائيكم بصرحة) على فكرة انا
اتمرن ايام السبت و الاتنين و الاربعاء فقط

فياريت ياشباب تساعدوني بنصائح مفيدة لحالتي نسبة للمعلومات التي ادرجتها عن نفسي و شكرا لكل من قدم اى مساعدة و بارك الله في الجميع
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

حديدي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 30/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيب
المزاج : ماشي الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأربعاء أكتوبر 31, 2012 12:25 am

اعتقد ان وقت التمرين مافيه اي مشكله بس باين ان وزنك نحيل جداً فلهاذا شوف المكملات الي بتزيد في الوزن واكيد استخدامها يكون بعد شهرين ونص او 3 اشهر بلنسبه لا استخدامها في الصباح وبعد التمرين مباشره كل فتره سكوب هذا ما استخده انا اما انت اعتقد فترتك المسائيه كويسه لك عشان زيادة الوزن بنسبه للوقات التمرين خليها 4او 5 ايام افضل من 3 ايام ..

حبيت افيدك بلي انا بعمله وان شاءلله هناك اخوان لي بلمنتدى ارائهم افضل مني راح نستفيد منهم جميع .. انا تعمدت اني ماأتكلم على نوعيه البروتين لا اني جاهل فيه ..

سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

مُساهمة من طرف حديدي في الأربعاء أكتوبر 31, 2012 1:34 am

بارك الله فيك اخى على ردك

و على فكرة يا اخوان انا داخل على تضخيم على طول لان جسمي متفصل كويس لان لعبت قبل سنة لمدة تلات اشهر فهل احتاج افصل تاني او ابدا في التضخيم و ياريت الاخوة يفيدوني في هدا الموضوع و شكرا للجميع

حديدي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 30/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيب
المزاج : ماشي الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبتدئ احتاج مساعدة ذوي الخبرة

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة نوفمبر 02, 2012 11:19 pm

سندخل على فصل الشتاء احسن وقت لتضخيم
Pro Complex Gainer خد نصف سكوب في الصباح والنصف الاخر قبل النوم

----------------------------------------------------------------------------



adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى