كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

التفصيل للعضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التفصيل للعضلات

مُساهمة من طرف Thair klaib في الجمعة أكتوبر 19, 2012 10:51 am

السلام عليكم
انا عمري 33 ووزني 89 وطولي 185 اريد ان افصل العضلات الي بالتدريب 3 شهور اخذ بروتين serious mass
واتدرب 6 ايام بالاسبوع وكل يوم عضله واحده لمده ساعه
avatar
Thair klaib
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 19/10/2012
العمر : 39
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : محاسب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التفصيل للعضلات

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد أكتوبر 21, 2012 2:55 pm

طيب جرب اتدرب 5 ايام وريح يومين
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى