كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

استفسار حول الصدر

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استفسار حول الصدر

مُساهمة من طرف drmanchef4 في الجمعة أكتوبر 19, 2012 2:02 am

اود ان اعرف هل تمارين البار المسطع والمائل بالبار والدمبل كافية لجعل الصدر مشدود من الاسفل ام هناك تمارين اخرى رئيسية تساهم في شد الصدر من الاسفل وشكرا
avatar
drmanchef4
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 06/10/2011
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار حول الصدر

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد أكتوبر 21, 2012 3:06 pm

هناك تمارين مثل البار او الداملبز المقلوب عندك ايضأ الفراشه و ابلوفر والمتوازي كلها تشد الصدر
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى