كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

آلام الظهر

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

آلام الظهر

مُساهمة من طرف mabuasal 1992 في الأربعاء أكتوبر 17, 2012 11:49 pm

كل ما اروح النادي وامشي على الاجهزة اشعر بتعب وآلام شديدة في اعلا الظهر هل هذا امر طبيعي اتمنى الرد للضرورة

mabuasal 1992
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 05/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: آلام الظهر

مُساهمة من طرف mabuasal 1992 في الخميس أكتوبر 18, 2012 2:33 pm

اتمنى الرد

mabuasal 1992
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 05/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: آلام الظهر

مُساهمة من طرف القيصر ابو ريان في الخميس أكتوبر 18, 2012 10:52 pm

أخي العزيز
يجب عليك عمل تمارين الاحماء
و اطلب من النادي عمل جلسة تدليك للظهر فسوف ترتاج

----------------------------------------------------------------------------



تابعوا موقعي : موقع اخبار المصارعه الحره wwe24h
http://wwe24h.blogspot.com

avatar
القيصر ابو ريان
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 03/06/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيب لاعبين و مهندس كمبيوتر

http://kahn.online-talk.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: آلام الظهر

مُساهمة من طرف drmanchef4 في الجمعة أكتوبر 19, 2012 2:04 am

حدث معي هذا الامر فقط لا تقم بتمارين تشتغل فيها عضل اللموبير مع مرور الوقت سيختفي الالم
avatar
drmanchef4
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 06/10/2011
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: آلام الظهر

مُساهمة من طرف mabuasal 1992 في الجمعة أكتوبر 19, 2012 8:40 pm

القيصر ابو ريان كتب:أخي العزيز
يجب عليك عمل تمارين الاحماء
و اطلب من النادي عمل جلسة تدليك للظهر فسوف ترتاج

بالنسبة للاحماء انا احمي 15 دقيقة ومع ذلك اشعر في آلام الظهر

في ناس نصحوني بحزام الذي يربط على المعدة

mabuasal 1992
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 05/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: آلام الظهر

مُساهمة من طرف اكريني منير في السبت أكتوبر 20, 2012 5:38 pm

هنا أخي يجب أن تفكر في صحتك و لا تستهن بها

يجب عليك زيارة الطبيب فربما كان هناك إصابة أو شيء أخر و من ناحية أخرى ستطمئن على صحة ظهرك.

لهذا يجب ألا تلعب بأوزان كبيرة خاصة التمارين التي تعتمد على مساعدة الظهر و حاول أيضا حمل الأوزان بالطريقة الصحيحة بحيث يكون الثقل موزع على القدمين و ليس الظهر.

و أدخل تمارين اللمبير أي أسفل الظهر لبرنامجك التدريبي
avatar
اكريني منير
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
العمر : 38
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : سر من أسرار الدولة
المزاج : رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: آلام الظهر

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد أكتوبر 21, 2012 2:53 pm

انا اعتقد ان وزنك ثقيل !! الجواب حاول ماثقل اوزان فتره محددة وبعدها بيفك الالم
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى