كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

افضل الاوقات

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

افضل الاوقات

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 7:46 am

السلام عليكم
ماهو النظام الافضل للحصول على نتائج افضل وزياده عضليه وضخامه
1--التمرين بعد وجبة الغداء بساعتين
2--التمرين بعد العشا بساعه ثم وجبه خفيفه بعد التمرين ثم النوم بعدها بنص ساعه او ساعه

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: افضل الاوقات

مُساهمة من طرف اكريني منير في الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 6:26 pm

أظهرت الأبحات أن أفضل وقت لتدريب هو بعد العصر. هذا لا يعني أن ضروري لمن النتائج تكون أفضل.

هذا من ناحية و من ناحية أخرى يعتمد وقت التدريب على المتدرب نفسه في أي وقت يحس بالنشاط و الحيوية فهو الوقت المناسب ليتدرب فيه.

أما إن كان وقتك مشغول لأي سبب فتدرب بالليل و هذا الوقت اللذي تدرب فيه مع أنه وقت غير محبب لتدرب.

و لا يجب أن تتدرب بعد تناول الطعام مباشرة و لا يجب أن تنام بعد تناول الطعام مباشرة أيضا خاصة في الليل.

أتمنى أن أكون قد أفدتك
avatar
اكريني منير
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
العمر : 38
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : سر من أسرار الدولة
المزاج : رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى