كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

استفسار خاص بعضلات البطن

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استفسار خاص بعضلات البطن

مُساهمة من طرف youcef algeriano في الإثنين أكتوبر 08, 2012 5:15 pm

السلام عليكم
اخي هل هناك من طريقة لأدخال الكرش دون فقدان الوزن وهل تمارين البطن دون المعدات تنفع...... وشكرا.

youcef algeriano
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 26/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار خاص بعضلات البطن

مُساهمة من طرف اكريني منير في الإثنين أكتوبر 08, 2012 5:29 pm

لا أعتقد أخي الكريم لأن الكرش هي عبارة عن شحوم زائدة و عند فقدانها ستفقد من الوزن بالطبع على القل وزن الكمية التي فقدتها.

هناك و صفة يقال أنها فعالة لأني لم أجربها و هي ادخال الكرش عن طريق تناول الكمون يمكنك البحث عنها في غوغل و تجربتها إن أردت.

أما تمارين البطن بذون معدات فهي تنفع و الألا ليست ضرورية لكن يجب تنويع التمارين و موازنتها بين منطقة البطن العليا و السفلى و كذلك الجوانب.
avatar
اكريني منير
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
العمر : 38
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : سر من أسرار الدولة
المزاج : رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى