كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

المكملات للمبتدئين

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

المكملات للمبتدئين

مُساهمة من طرف ???? mem في الأحد أكتوبر 07, 2012 4:42 pm


[b]السلام عليكم
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
اولا اود ان اشكركم على هذا التجمع الاكثر من رائع والذي يحوي على العديد من الفوائد للاعبين
لدي استفسار بسيط
في البداية انا كنت العب حديد منذ فترة  قصيرة ولم تتجاوز مدة اللعب شهرين
وبعدها انقطعت قرابة شهرين اخرين
والان عدت للعب من جديد واشتركت في نادي به كل ما احتاج من اجهزة
المهم .. لدي الان علب البروتين اعطاني اياها لاعب سابق تركها لانشغاله
البروتينات المتوفرة
عدد 30 كبسولة أمينو 2222
وعدد 30 كبسولة امينو 3000
وعدد 60 كبسولة  كيرياتين
 

لا اعرف كيفية التعامل معها والجرعات المطلوبة
ومتى وقتها واي نصيحة حول هذا الموضوع اتمنى منكم افادتي
وشكرا
 
  
 
[/b]

???? mem
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: المكملات للمبتدئين

مُساهمة من طرف اكريني منير في الأحد أكتوبر 07, 2012 5:54 pm

أمينو 2222 من 1- 2 جرام أحماض امينية 3 – 4 مرات يوميا
امينو 3000 3 حبات قبل التمرين بنص ساعه، و3 حبات بعد التمرين مباشره
كيرياتين تناول 0.03 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم
avatar
اكريني منير
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
العمر : 37
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : سر من أسرار الدولة
المزاج : رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى