كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

محتاج رأيكم وخبرتكم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

محتاج رأيكم وخبرتكم

مُساهمة من طرف منتصر في الجمعة أكتوبر 05, 2012 10:28 pm

السلام عليكم
ابي اخذ رايكم في جدول التغذيه حقي
قبل الفطور اشرب مخفوق الموز بالحليب مع العسل
بعدها الفطور بياض بيضه وحده ملعقة جبن مع كأس حليب

الغداء قطعة صدر مشويه مع الرز

قبل التمرين بساعه
شوفان مع بسكوت شاهي مطحون مع الحليب
بعد التمرين مخفوق الموز بالحليب مع العسل
العشاء شوربة

رأيكم في هذا الجدول

مع العلم تمارين منزليه

وشاكر لكم كل المساعده والفوائد التي تقدموها لنا
ودمتم بود

منتصر
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 29/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج رأيكم وخبرتكم

مُساهمة من طرف منتصر في الجمعة أكتوبر 05, 2012 10:30 pm

وهل تنصحوني في مكمل غذائي
لاني سمعت البعض يقول انه مضر للقلب والكلى هل هذا الكلام صحيح
واذا كان لا ابي افضل مكمل غذائي

منتصر
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 29/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج رأيكم وخبرتكم

مُساهمة من طرف اكريني منير في الجمعة أكتوبر 05, 2012 10:33 pm

البرنامج جيد حسب التمارين التي تقوم بها

قد تحتاج لزيادة كمية بياض البيض و تأخد بيضة كاملة و أيضا تنويع البرنامج

أما من الناحية العامة فهو جيد و إن شاء الله سأضع مواضيع عن الأنظمة الغذاية في القريب إن شاء الله.
avatar
اكريني منير
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
العمر : 38
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : سر من أسرار الدولة
المزاج : رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج رأيكم وخبرتكم

مُساهمة من طرف اكريني منير في الجمعة أكتوبر 05, 2012 10:35 pm

إن كنت جديد في التدريب فلا أضنك ستحتاج له الأن على الأقل و إن كنت ستبدء في أخد المكملات فيجب ان تفكر في دخول النادي لأنها توفر لك جو أفضل من التدرب في المنزل.
avatar
اكريني منير
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
العمر : 38
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : سر من أسرار الدولة
المزاج : رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج رأيكم وخبرتكم

مُساهمة من طرف منتصر في السبت أكتوبر 06, 2012 4:09 am

يعطيك الف عافيه ان شاء الله
ويرحم والدينك

منتصر
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 29/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج رأيكم وخبرتكم

مُساهمة من طرف اكريني منير في السبت أكتوبر 06, 2012 5:59 pm

العفو أخي نحن في الخدمة
avatar
اكريني منير
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
العمر : 38
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : سر من أسرار الدولة
المزاج : رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج رأيكم وخبرتكم

مُساهمة من طرف mabuasal 1992 في الأحد أكتوبر 07, 2012 8:33 pm

ماذا عن المكمل الغذائي الذي تستخدمه

mabuasal 1992
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 05/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: محتاج رأيكم وخبرتكم

مُساهمة من طرف منتصر في الإثنين أكتوبر 08, 2012 9:58 pm

ما استخدمت اي مكمل غذائي لحد الحين وسالت وناس قالوا انها ضارة ومدري عن اسعارها

منتصر
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 29/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى