كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

استفسار حول نحت الجسم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استفسار حول نحت الجسم

مُساهمة من طرف zizoo في الإثنين سبتمبر 24, 2012 2:38 pm

اانا عندي مشكل
اانا اتمرن بس دائما ارالنفسي غير منحوت انا اتمرن من سنة و نصف
و ارى نفسي اتضخم بس عضاتي ليست مشدودة
هل النحت بالخفيف ام بالتقيل

شكراااا

zizoo
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 24/09/2012
العمر : 24
المزاج : عصبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار حول نحت الجسم

مُساهمة من طرف price of love في الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 1:33 am

عزيزي يكون النحت او تقطيع العضلة او غيرها من الاسماء يمر بمراحل وحسب طبيعة الجسم فبعض الاجسام ليست عضلية ولا يمكن نحتها الله خلقها هكذا وقسم اخر يمكن نحته باذابت الشحوم المتراكمة وقسم من الاجسام عضلية لا تحتوي على نسبة عالية من الشحوم
ان مراحل نحت الجسم هي
العمل على تقوية العضلة ثم العمل على تضخيمها واعطائها كتلة كافية ثم التنشيف من الدهون او الفات الزائدة ثم ياتي دور النحت والعمل على زوايا العضلة وكل عضلة تختلف عن الاخرى فبعض العضلات تحتاج الى تكرار ووزن قليل وبعضها يحتاج الى تكرار قليل ووزن كبير

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار حول نحت الجسم

مُساهمة من طرف zizoo في الثلاثاء أكتوبر 02, 2012 4:05 am

شكراا اخي العزيز
اسمع ابي اعرف كيف انشف جسمي من الدهون
لاني صرتحة تعبت والله بدات اكره التمارين
انا ما اقدر اشتري مكملات غدائية ولا شي
انا عمري 19 ووزني 85 كيلو غرام
جسمي ليس سمين انا عضلاتي حلوة و ما عندي كرش بس مشكلتي اني مش منحوت
المهم حاول تنصحني بشي و لو كنت محتاج صورة تبعي راح ارسلها لك بكره وشكراا

zizoo
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 24/09/2012
العمر : 24
المزاج : عصبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى