كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» كورس هرمون
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 9:00 pm من طرف زائر

» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:57 pm من طرف MrFG

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 3:00 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
السبت نوفمبر 12, 2016 6:45 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور لبعض ابطال المحترفين في القتنس واللياقة البدنية
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:55 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق روني كولمان
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:39 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق ديكستر جاكسون
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:25 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور كمال اجسام آرنولد الجزء الثاني Arnold Schwarzenegger photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:24 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» عضلات معدة رائعة صور لwhitney-reid
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:17 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روني كولمان Ronnie Coleman Photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:15 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روعة لكمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:14 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:07 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:05 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» اقوى فيديو تحفيزي رائع لملك كمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:52 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» انا عضو جديد وطالبكم طلب لا تردوني
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:37 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:36 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:23 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» أفضل جدول تمارين كمال اجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:01 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كمال الاجسام
الأحد نوفمبر 06, 2016 12:39 am من طرف زائر

» بالله عليكم حد يساعدنى
السبت نوفمبر 05, 2016 1:06 am من طرف ريما

» زيادة الوزن
الجمعة نوفمبر 04, 2016 10:13 pm من طرف ريما

» حاب استفسر عن المكملات الغذائيه
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:21 am من طرف Entraineur

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 252 ]
16% 16% [ 175 ]
26% 26% [ 273 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 85 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1069

.

سؤال صغير جداااااااا

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في السبت سبتمبر 08, 2012 10:43 am

السلام عليكم
انا بقالى شهرين بتمرن حديد وبزود كمية طعامى ونوعه .. لاحظت ان جمسي زاد بسرعه جدا وظهر عليا التغيير ف اول نص تقريبا بعد 25 يوم من التمرين والحميه الغزائيه .. انما ثانى شهر انا مش ملاحظ اى تغيير على جسمي وتقريبا تغيير طفييييييييف جدا ... هل دا شىء طبيعى ام انا احتاج الى تغيير

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف iron man في السبت سبتمبر 08, 2012 5:58 pm

أخي قواعد القسم في هذا الموضوع http://fitness.fairtopic.com/t33-topic
أرجو الالتزام

كم طولك و وزنك
لو النتائج خفت فهذا مؤشر إنه لازم تزود كمية الطعام و كمية السعرات الداخلة للجسم

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الأحد سبتمبر 09, 2012 3:19 pm

اخى انا عمرى 23 سنه
طولى هو 175
وزنى كان 58
اصبح 66 كيلو
ولكن ما اراه هو بعد مرور اول شهر على تمرينى لاحظت تغيير سريييييييييع فى هذا الشهر وهو زياده ف الحجم والكتله .... انما فى تانى شهر لى ف التمرين الزياده كانت اقل و كانت طفيفه ....
سؤالى هو ,, هل من يريد التضخيم جسمه بيزيد فى اول ايام من التمرين سريعا ثم يتراجع المستوى والزياده تصبح بطيئه نسبيا ام لآ ؟؟ وشكرا

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف iron man في الإثنين سبتمبر 10, 2012 2:34 am

الأمر يختلف من شخص لأخر و الأمر الملاحظ دوماً هو الزيادة السريعة في الوزن في الفترة الأولى من التمرين و جواب سؤالك نعم و يختلف بحسب نوعية جسمك
و لكن الموضوع أيضاً يتغير حسب تغذيتك تمارين و مكملاتك إن كنت تستخدمها
أنصحك بمتابعة التمارين و تحاول تلتزم بنظام غذائي جيد و تزود الوزن كل فترة و تركز في الأداء الصحيح للتمارين

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف hatan king في الإثنين سبتمبر 10, 2012 3:51 am

اخوووووووووي
ايش النظام الغذائي الي تستخدمو
انو انا وزني 55 ابي ازيد وزني
ماشاءالله جدآ ممتاز في خلال شهر ارتفع وزنك

hatan king
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 07/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الأربعاء سبتمبر 12, 2012 1:06 pm

طالما وزنك خفيف اوى كدا يبقى لازم تاكل اى حاجه وتاكل كل وقت وكل ساعتين عالاقل وحاول دايما انك تجعل بطنك منتفخه بالاكل ولكن خد بالك . املأ بطنك بالطعام الملىء بالبروتينات والكاربوهيدرات وقليل من الدهون واكثر من الحلويات والفواكه مثل الموز والعنب والتين والتفاح وكل خضروات كثيرا مثل الطماطم والخيار والجرجير ....... ولكن عشان تقدر تستحمل تاكل كل الاكل دا انا مش هقولك تاخد ادويه فتح شهيه لآلآلآ تمرن حديد واشتؤى جوز دامبلز على بار واوزان واديها لعب جينيرال بعد الغذاء وبعد ان تكون ملأت بطنك بالاكل وانتظر ساعه ونص او ساعتين واتمرن وان شاء الله هتلاقى نتيجه

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى