كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الأحد مارس 19, 2017 10:34 pm من طرف زائر

» جراحات السمنة لعلاج مرضى السمنة
الأحد مارس 19, 2017 9:49 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل الاجهزة الطبية لجراحات السمنة
الخميس مارس 16, 2017 9:10 pm من طرف برينسس لى لى

» جراحة السمنة الهدف منها تقليل امتصاص الدهون
الأربعاء مارس 15, 2017 8:44 pm من طرف برينسس لى لى

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد مارس 12, 2017 10:38 pm من طرف ابراهيم محمد

» مركز السبكى لجراحات السمنة المفرطة فى مصر
السبت مارس 11, 2017 8:56 pm من طرف برينسس لى لى

» تكميم المعدة من انجح جراحات السمنة المفرطة
الثلاثاء مارس 07, 2017 1:01 am من طرف برينسس لى لى

» جراحات السمنة متنوعة منها المفرط ومنها الموضعى
الأحد مارس 05, 2017 2:34 am من طرف برينسس لى لى

» الاثار المترتبة على شفط دهون بالليزر
الخميس مارس 02, 2017 8:54 pm من طرف برينسس لى لى

» احصل على قوام مثالى بالتحويل مسار المعدة
الثلاثاء فبراير 28, 2017 10:23 pm من طرف برينسس لى لى

» تطور كبير فى تحويل مسار المعدة
الثلاثاء فبراير 28, 2017 9:57 pm من طرف برينسس لى لى

» احدث تقنيات جراحات السمنة المفرطة فى مصر
الإثنين فبراير 27, 2017 8:49 pm من طرف برينسس لى لى

» تكميم المعدة الحل البديل لعلاج السمنة المفرطة
الأحد فبراير 26, 2017 9:50 pm من طرف برينسس لى لى

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الأحد فبراير 26, 2017 8:49 pm من طرف زائر

» احصل على جسم مثالى بالتحويل مسار المعدة
السبت فبراير 25, 2017 9:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل علاج للسمنة جراحات السمنة المفرطة فى مصر
الخميس فبراير 23, 2017 11:29 pm من طرف برينسس لى لى

» الجديد فى مجال تكميم المعدة
الخميس فبراير 23, 2017 2:33 am من طرف برينسس لى لى

» تخلص من الدهون عن طريق شفط دهون بالليزر
الأربعاء فبراير 22, 2017 9:12 pm من طرف برينسس لى لى

» تحويل مسار المعدة لتنشيط البنكرياس
الثلاثاء فبراير 21, 2017 10:08 pm من طرف برينسس لى لى

» عوامل السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 7:00 pm من طرف برينسس لى لى

» انا طولي 188ووزني 85كغ أريد تضخيم العضلات شو يلزمني أعمل من فضلكم
الخميس فبراير 16, 2017 5:36 pm من طرف زائر

» طرق السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 2:52 am من طرف برينسس لى لى

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الخميس فبراير 16, 2017 2:44 am من طرف younas

» علاج مرض السكرالنوع الاول بنسبة 75%
الثلاثاء فبراير 14, 2017 7:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
السبت فبراير 04, 2017 11:56 am من طرف زائر

»  Russian Bear 10000 طلب استفسار .. :)
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:24 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء يناير 18, 2017 4:07 pm من طرف زائر

» طرق التخلص من السيلوليت - علاج السيلوليت فى اى مكان فى الجسم
الأحد يناير 15, 2017 3:26 pm من طرف nosteroids

» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
الخميس يناير 05, 2017 1:41 am من طرف رامي909

» مشاكل الصدر
الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 5:59 am من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 252 ]
16% 16% [ 176 ]
26% 26% [ 275 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 86 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1073

.

سؤال صغير جداااااااا

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في السبت سبتمبر 08, 2012 10:43 am

السلام عليكم
انا بقالى شهرين بتمرن حديد وبزود كمية طعامى ونوعه .. لاحظت ان جمسي زاد بسرعه جدا وظهر عليا التغيير ف اول نص تقريبا بعد 25 يوم من التمرين والحميه الغزائيه .. انما ثانى شهر انا مش ملاحظ اى تغيير على جسمي وتقريبا تغيير طفييييييييف جدا ... هل دا شىء طبيعى ام انا احتاج الى تغيير

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف iron man في السبت سبتمبر 08, 2012 5:58 pm

أخي قواعد القسم في هذا الموضوع http://fitness.fairtopic.com/t33-topic
أرجو الالتزام

كم طولك و وزنك
لو النتائج خفت فهذا مؤشر إنه لازم تزود كمية الطعام و كمية السعرات الداخلة للجسم

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الأحد سبتمبر 09, 2012 3:19 pm

اخى انا عمرى 23 سنه
طولى هو 175
وزنى كان 58
اصبح 66 كيلو
ولكن ما اراه هو بعد مرور اول شهر على تمرينى لاحظت تغيير سريييييييييع فى هذا الشهر وهو زياده ف الحجم والكتله .... انما فى تانى شهر لى ف التمرين الزياده كانت اقل و كانت طفيفه ....
سؤالى هو ,, هل من يريد التضخيم جسمه بيزيد فى اول ايام من التمرين سريعا ثم يتراجع المستوى والزياده تصبح بطيئه نسبيا ام لآ ؟؟ وشكرا

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف iron man في الإثنين سبتمبر 10, 2012 2:34 am

الأمر يختلف من شخص لأخر و الأمر الملاحظ دوماً هو الزيادة السريعة في الوزن في الفترة الأولى من التمرين و جواب سؤالك نعم و يختلف بحسب نوعية جسمك
و لكن الموضوع أيضاً يتغير حسب تغذيتك تمارين و مكملاتك إن كنت تستخدمها
أنصحك بمتابعة التمارين و تحاول تلتزم بنظام غذائي جيد و تزود الوزن كل فترة و تركز في الأداء الصحيح للتمارين

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف hatan king في الإثنين سبتمبر 10, 2012 3:51 am

اخوووووووووي
ايش النظام الغذائي الي تستخدمو
انو انا وزني 55 ابي ازيد وزني
ماشاءالله جدآ ممتاز في خلال شهر ارتفع وزنك

hatan king
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 07/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال صغير جداااااااا

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الأربعاء سبتمبر 12, 2012 1:06 pm

طالما وزنك خفيف اوى كدا يبقى لازم تاكل اى حاجه وتاكل كل وقت وكل ساعتين عالاقل وحاول دايما انك تجعل بطنك منتفخه بالاكل ولكن خد بالك . املأ بطنك بالطعام الملىء بالبروتينات والكاربوهيدرات وقليل من الدهون واكثر من الحلويات والفواكه مثل الموز والعنب والتين والتفاح وكل خضروات كثيرا مثل الطماطم والخيار والجرجير ....... ولكن عشان تقدر تستحمل تاكل كل الاكل دا انا مش هقولك تاخد ادويه فتح شهيه لآلآلآ تمرن حديد واشتؤى جوز دامبلز على بار واوزان واديها لعب جينيرال بعد الغذاء وبعد ان تكون ملأت بطنك بالاكل وانتظر ساعه ونص او ساعتين واتمرن وان شاء الله هتلاقى نتيجه

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى