كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

برنامج مبتدئين لمدة ثلاثة أيام

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

برنامج مبتدئين لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف oussassa77 في الجمعة سبتمبر 07, 2012 9:31 pm


السلام عليكم
أنا بدات جديدا في الصالة الريضاضية
ووجدت برنامجا في موقع أجنبي للمبتدئين
و أريد أن أستشيركم فيه
وهذا البرنامج يمر على ثلاثة أيام فقط
لهذا شككت بأن البرنامج غير منظم قليلا
واليكم الصور



الثلاثاء يوم راحة




الخميس يوم راحة



ثم السبت والأحد يوم راحة
ولمدة 3 أشهر
أرجو الرد السريع وبرارك الله فيكم

oussassa77
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 07/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: برنامج مبتدئين لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف oussassa77 في الجمعة سبتمبر 07, 2012 9:34 pm

هو لمدة ستة أشهر عفوا
بمعدل 3 أيام في الاسبوع


oussassa77
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 07/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: برنامج مبتدئين لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف iron man في السبت سبتمبر 08, 2012 1:44 am

تمام انت الموقع يلي جايبه منه عالمي و مشهور
البرنامج جيد و منظم
المهم تلتزم فيه و تخلي تغذيتك جيدة
حاول تزود الوزن كل فترة و ركز بالأداء الصحيح للتمارين

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-


روابط  موثوقة لشراء المكملات الغذائية من امازون




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 555
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى