كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» كورس هرمون
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 9:00 pm من طرف زائر

» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:57 pm من طرف MrFG

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 3:00 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
السبت نوفمبر 12, 2016 6:45 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور لبعض ابطال المحترفين في القتنس واللياقة البدنية
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:55 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق روني كولمان
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:39 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق ديكستر جاكسون
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:25 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور كمال اجسام آرنولد الجزء الثاني Arnold Schwarzenegger photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:24 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» عضلات معدة رائعة صور لwhitney-reid
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:17 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روني كولمان Ronnie Coleman Photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:15 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روعة لكمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:14 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:07 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:05 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» اقوى فيديو تحفيزي رائع لملك كمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:52 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» انا عضو جديد وطالبكم طلب لا تردوني
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:37 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:36 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:23 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» أفضل جدول تمارين كمال اجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:01 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كمال الاجسام
الأحد نوفمبر 06, 2016 12:39 am من طرف زائر

» بالله عليكم حد يساعدنى
السبت نوفمبر 05, 2016 1:06 am من طرف ريما

» زيادة الوزن
الجمعة نوفمبر 04, 2016 10:13 pm من طرف ريما

» حاب استفسر عن المكملات الغذائيه
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:21 am من طرف Entraineur

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 252 ]
16% 16% [ 175 ]
26% 26% [ 273 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 85 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1069

.

ساعدوني ابغى ازيد وزني

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ساعدوني ابغى ازيد وزني

مُساهمة من طرف ????? في الأحد سبتمبر 02, 2012 12:07 am

مساء الخير


انا ليا 4 شهور  العب كمال اجسام وزني الان 50 وطولي 175  اكثر وزن وصلت له 55  وقف على كذا استعملت الميجاماس 4000 مااستفدت منه
وابي ازيد وزني باحسن طريقة ابي يوصل 60 على الاقل وابي مساعدتكم Sad

?????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ساعدوني ابغى ازيد وزني

مُساهمة من طرف iron man في الأحد سبتمبر 02, 2012 1:22 am


----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ساعدوني ابغى ازيد وزني

مُساهمة من طرف price of love في الأربعاء سبتمبر 05, 2012 8:15 pm

عزيزي
ماشاء الله طولك جميل ولاكن تحتاج وزن يتناسب مع جسمك والوزن المثالي لك هو 85 كغم وليس كما تعتقد ان 60 هو وزن مناسب لك
اما عن محاولتك زيادة وزنك واستعملت ميكا ماس ولم تستفد .... ارجو من مراجعت طبيب تغذية ارجوك لا تخف من كلامي فقط لتتحقق من سبب انخفاض وزنك
شكرا لك عزيز

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ساعدوني ابغى ازيد وزني

مُساهمة من طرف مجهول الهوية في الخميس سبتمبر 06, 2012 7:06 am

راجعت طبيب يقول سليم

مجهول الهوية
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 12/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ساعدوني ابغى ازيد وزني

مُساهمة من طرف مجهول الهوية في الخميس سبتمبر 06, 2012 7:09 am

انا الان لي اسبوع راجع اخذ كرياتين مع كيروهيدرات قبل التمرين بنصف الساعة وبعد التمرين مباشرة اخذ بروتين هل الطريقة اللي استعملها صحيحة وكمان المدرب قال لي جيب فول صويا

مجهول الهوية
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 12/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ساعدوني ابغى ازيد وزني

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة سبتمبر 07, 2012 7:36 pm

يعني تتناول كرياتين وتتناول كاربوهيدارت وتريد ان تتاول ايظا بروتين فول الصويا يا اخي حرام عليك انت تاذي نفسك بهذه الطريقة يا اخي الرياضة صحة وجمال ونشاط وليش تناول ما يمكنك من بروتينات بطريقة غير مسؤلة وبعد فترة تتوقف الكلية عن العمل او الكبد وتتندم يوم لا ينفع الندم
اخي الكرياتين بروتين مسؤل عن زيادة الطاقة يعني يحسن من زيادة السرعة 15 % والقوة 20 % وليس يزيد من وزنك كما تعتقد هناك بروتينات خاصة لزيادة الوزن
ايظا الكرياتين هناك طريقة خاصة امنة لستعماله وليس كما تعتقد تتناوله كباقي البروتينات والا سوف ياثر بشكل مباشر على الكلية
اما الكاربوهيدرات فانها تعطيك سعرات حرارية كبير تستطيع من خلالها زيادة وزنك لا مشكلة في ذالك وفول الصويا ايظا يزيد من وزنك ولاكن يحتوي على فات عالي وكورسترول عالي
وكل مادة من هؤلاء تعمل شكل مختلف عن الاخر بالجسم
عزيزي انت لا تعرف ما تتناول وهذا المدرب الخاص بك ابتعد عنه كل همة الربح المادي
لا يهتم بصحة الناس
جرب الواي بروتين ذات التركيز 48 % او 52 % وسوف ترى النتائج فانها تراكيز عالية من الواي بروتين سوف تعمل علة زيادة وزنك بصورة صحيحة وتعطيك عضل صافي خالي من الدهون
فقط في البداية سوف يحدث لك اسهال ولاكن بعدها سوف يعتاد جسمك علية فقط اشرب الماء بصورة كبيرة وعلى مدار اليوم لتجنب حدوث حصى بالكلية
شكرا لك عزيزي

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ساعدوني ابغى ازيد وزني

مُساهمة من طرف iron man في السبت سبتمبر 08, 2012 1:51 am

شوف أخي تقدر تاخذ بروتين و كرياتين يعني بصراحة يكفوا و زيادة
بس ملاحظة على الاخ برنس الكرياتين ليس بروتين
الكرياتين صحيح مثل ما ذكرت يزيد القوة و السرعة لكنه ليس بروتين هو مادة لوحدها ليست من عائلة البروتينات

و ضرورري تشرب ماء بشكل كبير

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ساعدوني ابغى ازيد وزني

مُساهمة من طرف مجهول الهوية في السبت سبتمبر 08, 2012 2:00 am

انا اخذ بروتين ميجاماس 4000 سكوب واحد مع 250 ملل بعد التمرين
واخذ كرياتين مع كيربوهيدرات سكوب واحد مع ماء 300 ملل قبل التمرين بنصف ساعة
اسمه CREADRIVE
الى الان ما اخذت فول صويا وشكلي مش راح اخذه
واتمرن خمسة ايام من السبت الى الاربعاء

مجهول الهوية
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 12/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى