كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» احدث تقنيات جراحات السمنة المفرطة فى مصر
أمس في 8:49 pm من طرف برينسس لى لى

» تكميم المعدة الحل البديل لعلاج السمنة المفرطة
الأحد فبراير 26, 2017 9:50 pm من طرف برينسس لى لى

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الأحد فبراير 26, 2017 8:49 pm من طرف زائر

» احصل على جسم مثالى بالتحويل مسار المعدة
السبت فبراير 25, 2017 9:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل علاج للسمنة جراحات السمنة المفرطة فى مصر
الخميس فبراير 23, 2017 11:29 pm من طرف برينسس لى لى

» الجديد فى مجال تكميم المعدة
الخميس فبراير 23, 2017 2:33 am من طرف برينسس لى لى

» تخلص من الدهون عن طريق شفط دهون بالليزر
الأربعاء فبراير 22, 2017 9:12 pm من طرف برينسس لى لى

» تحويل مسار المعدة لتنشيط البنكرياس
الثلاثاء فبراير 21, 2017 10:08 pm من طرف برينسس لى لى

» عوامل السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 7:00 pm من طرف برينسس لى لى

» انا طولي 188ووزني 85كغ أريد تضخيم العضلات شو يلزمني أعمل من فضلكم
الخميس فبراير 16, 2017 5:36 pm من طرف زائر

» طرق السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 2:52 am من طرف برينسس لى لى

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الخميس فبراير 16, 2017 2:44 am من طرف younas

» علاج مرض السكرالنوع الاول بنسبة 75%
الثلاثاء فبراير 14, 2017 7:10 pm من طرف برينسس لى لى

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الجمعة فبراير 10, 2017 4:33 am من طرف زائر

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
السبت فبراير 04, 2017 11:56 am من طرف زائر

»  Russian Bear 10000 طلب استفسار .. :)
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:24 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء يناير 18, 2017 4:07 pm من طرف زائر

» طرق التخلص من السيلوليت - علاج السيلوليت فى اى مكان فى الجسم
الأحد يناير 15, 2017 3:26 pm من طرف nosteroids

» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
الخميس يناير 05, 2017 1:41 am من طرف رامي909

» مشاكل الصدر
الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 5:59 am من طرف زائر

» نرجوا المساعدة
الأحد ديسمبر 25, 2016 11:05 pm من طرف Sshheekkss

» مبتدأ وعندي استفسار
السبت ديسمبر 24, 2016 6:03 am من طرف network2011

» استفسار عن استعمال كورس
الجمعة ديسمبر 23, 2016 1:05 am من طرف زائر

» زيادة الوزن
الأربعاء ديسمبر 21, 2016 4:33 am من طرف زائر

» the muscle factory
الخميس ديسمبر 15, 2016 7:24 pm من طرف alawad

» the muscle factory
الخميس ديسمبر 15, 2016 7:22 pm من طرف alawad

» تخسيس جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد و فوائد تمارين الحديد للبنات و السيدات
الإثنين ديسمبر 12, 2016 6:19 pm من طرف nosteroids

» احتاج جدول مع طريقة استعمال بروتين ارجو النصيحة
الجمعة ديسمبر 09, 2016 7:16 pm من طرف زائر

» كورس هرمون
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 9:00 pm من طرف زائر

» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 252 ]
16% 16% [ 176 ]
26% 26% [ 275 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 86 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1073

.

مشكلة ممارسة تمارين عضلة البايسبس والتراي في نفس اليوم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مشكلة ممارسة تمارين عضلة البايسبس والتراي في نفس اليوم

مُساهمة من طرف ?????? في الخميس أغسطس 30, 2012 11:06 pm

Sad بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم انا دخلت عالم كمال الاجسام من شهرين ومن شهرين كنت امارس تمرين عضلة البايسبس والتراي في نفس اليوم لكني اليوم اكتشفت انه هذا الشي خطا
هل هذا الشي راح يؤدي الى تمزق في عضلات ذراعي
وما هي المخاطر من ممارسة تمرين عضلة البايسبس والتراي في نفس اليوم
مع العلم انا امارس هذا التمرين في يوم ممارستي لتمرين عضلة الظهر لكن اليوم اكتشفت ان تمرين عضلة البايسبس والتراي يعتبرون غير عن بعض يعني انا كنت امارس تمرين حق ثلاث عضلات في اليوم هل هذا انهك عضلت ذراعي ام راح يفسدها

??????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مشكلة ممارسة تمارين عضلة البايسبس والتراي في نفس اليوم

مُساهمة من طرف iron man في الجمعة أغسطس 31, 2012 3:18 am

باي + تراي =عادي
باي+تراي+ظهر=خطأ

هناك الكثير من الأنماط لتدريب الذراعين منهم من يخصص للذراع الباي والتراي و الساعد يوم خاص و هذا ما أفضله
و منهم من يلعب الباي مع الصدر
و التراي مع الظهر
و البعض يقوم بالعكس
تمارين الصدر تؤثر على عضلة التراي
و تمارين الظهر تؤثر على الباي

و لك حرية الاختيار

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مشكلة ممارسة تمارين عضلة البايسبس والتراي في نفس اليوم

مُساهمة من طرف Waheedinho في الأحد سبتمبر 09, 2012 2:02 am

صراحه هذا سؤال جداً مهم وكنت ابي اسأله ولكن الاخ سبقني المهم اني انا لا العب الباي والتراي مع بعض لن مدربي منعني وقالي انه يحرق العضلة
على العموم انا العب التراي مع الاكتاف والباي مع الصدر
وعلى حسب كلام مدربي اذا اردت ان العب الباي والتراي مع بعض لازم مره واحدة في الاسبوع فما رأيك يا كبتن

Waheedinho
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 26/07/2012
العمر : 30
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : بنك سامبا
المزاج : متقلب بعض الشيء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مشكلة ممارسة تمارين عضلة البايسبس والتراي في نفس اليوم

مُساهمة من طرف iron man في الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 2:00 am

أكيد كلام المدرب صح فينا يخص إنه إذا لعبت الباي + التراي+ الساعد في يوم واحد رح يكون يوم فقط في الاسبوع
و موضوع حرق العضلة هذا خطأ

أهلاً فيك

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

؟؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف sajjad في الخميس سبتمبر 29, 2016 11:56 pm

هل يمكن تدريب عضلة الصدر والضهر في نفس اليووم هذا الشي خطأ؟؟؟؟؟

sajjad
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى