كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» كمال اجسام | دليل المبتدئ و المحترف:جدول تمارين- تغذية – مكملات- صور
الخميس أكتوبر 16, 2014 9:52 am من طرف hi3ma

»  لزيادة الوزن والبروتين المناسب
الجمعة أكتوبر 10, 2014 2:58 am من طرف زائر

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الإثنين أكتوبر 06, 2014 8:26 pm من طرف BOUB

» تمارين البطن والارداف
الخميس أكتوبر 02, 2014 8:58 pm من طرف زائر

» السلام عليكم الرجاء المساعدة في برنامج مبتدئ
الخميس أكتوبر 02, 2014 4:49 pm من طرف fuad

» لزيادة الوزن والبروتين المناسب
الإثنين سبتمبر 29, 2014 11:30 pm من طرف زائر

» تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الظهر
الإثنين سبتمبر 29, 2014 2:50 pm من طرف mouttaz

» الالم فى الظهر
الإثنين سبتمبر 29, 2014 4:42 am من طرف mouttaz

» تخلص من دهون البطن و احصل على عضلات معدة بارزة و مقسمة بسرعة
الإثنين سبتمبر 29, 2014 4:34 am من طرف mouttaz

» بحث عن برنامج جيد وممتاز للشد
الإثنين سبتمبر 29, 2014 2:38 am من طرف زائر

» المكملات الغذائية
السبت سبتمبر 27, 2014 1:37 pm من طرف زائر

» ألم الحاد في العضلات بعد التمرين
الجمعة سبتمبر 26, 2014 1:15 pm من طرف Emadshoora

» كل ما تريد معرفتة عن المكمل الغذائي N.O-XPlode
الخميس سبتمبر 25, 2014 4:21 am من طرف muscleman

» ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))
الأربعاء سبتمبر 24, 2014 1:13 am من طرف زائر

» تمارين رياضية للبطن
الإثنين سبتمبر 22, 2014 1:14 pm من طرف سليمات

» افضل مكمل غذائى بدون تمارين
الأحد سبتمبر 21, 2014 1:53 pm من طرف °•.♥ SICOWIN ♥.•°

» استفسار عن كورس ستيرويد ديكا + تيستيرون بروبونات + داينبول
السبت سبتمبر 20, 2014 8:34 pm من طرف زائر

» اين اجد ميكاماس 4000 او ماس ايفكت في كركوك
السبت سبتمبر 20, 2014 6:59 pm من طرف زائر

» اسرار البطل Ronnie Coleman كيف تزيد في عضلات الاكتاف
السبت سبتمبر 20, 2014 6:06 pm من طرف nasr eddin

» ابغي زيادة وزني
السبت سبتمبر 20, 2014 5:36 pm من طرف elsaqer_988

» السيرياس ماس من النخبة في المكملات لزيادة الوزن
السبت سبتمبر 20, 2014 5:13 pm من طرف elsaqer_988

» ماهو المكمل الغذائى المناسبى لى وانا سنى 16
الخميس سبتمبر 18, 2014 12:56 am من طرف ashrf

» ابحث عن حل لمشكلتي
الثلاثاء سبتمبر 16, 2014 7:38 pm من طرف semsem1

» مساعدة بخصوص مكمل غذائي
الإثنين سبتمبر 15, 2014 1:00 pm من طرف زائر

» Mega Mass 4000
الإثنين سبتمبر 15, 2014 10:44 am من طرف زائر

» تكفون ابي الطريقه الصحيحه + الجدول الخاص بالتنشيف وحرق الدهون
الأحد سبتمبر 14, 2014 11:48 pm من طرف amerabunawas

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الأحد سبتمبر 14, 2014 5:48 pm من طرف nasr eddin

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الأحد سبتمبر 14, 2014 4:52 pm من طرف زائر

» السلام عليكم اخواني الكرام أنا أريد أستعمال حبوب Dianbol للتضخيم لاني سراح لا اتقدم في عضلاتي
السبت سبتمبر 13, 2014 2:59 am من طرف زائر

» السلام عليكم اخواني أنا محتاج افادة انا استعملت Mess-tech ولم ألاحظ اي غير حي ما أكله لا يظهر علي
السبت سبتمبر 13, 2014 2:52 am من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 231 ]
16% 16% [ 159 ]
25% 25% [ 247 ]
15% 15% [ 143 ]
8% 8% [ 78 ]
7% 7% [ 66 ]
5% 5% [ 53 ]

مجموع عدد الأصوات : 977

اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 8:16 am

[b]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اولا يا اوخواني اريد ان اشكركم علي موقعكم هذا
انا ليا ساعات او انا في جالس اقرا وتفرج علي الكورسات او نواع المختلفة من المكملات , عااالللم والله
بس يا ريت حد افيدني او اكون ذي خبره في هذا المجال
رغم عمري 21 سنة
وزني 62
وطولي 1.75
نضام الغذائي متقلب مره اكل متل الوحوش او مره نفسي تنسد.

كان ليا تلات سنوات اتمرن ,.....بس اتمرن ستة اشهر او وقف..... مرات تلات او اوقف بس خلاص ,كبرنا او عاوز (اتمرن بدون توقف باذن الله او اكتسب جسم )
ولان رجعت تمارين او ليا شهر او ماشي الحمد الله, بس عاوز اخد مكملات غدائية !!

من احسن زيادة دهن او ضخامة عضل ؟ شا تنصحوني ؟

او ياريت تفيدوني بس كورس جااااامد مع جدول تمارين معين تلاته ايام بالاسبوع ؟

رايت البعض يقول :

1- واى بروتين + امينو 2222 + جى اتش هرمون + نوكسبلوود +سيل ماس + اوبتى من

والبعض يقول :

2-بروتين النيتروتيك امي + نيو انابوليك

والبعض الاخر يقول:

بروكمبلكس جينر او سريس ماس +كريايتن + مالتى فيتامين

ياريت من له الخبرة او مجرب شي او يفيدني لاني تعبت او عاوز كورس جامد افتخر بيه

او بارك الله فيكم او جزاك الله خيرا
[/b]

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 30/08/2012
العمر: 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف price of love في الخميس أغسطس 30, 2012 2:04 pm

السلام عليكم
عزيز من ما قرأت ان وزنك لا يتاسب مع طولك تحتاج الى زياة في الوزن في تقديري الشخصي تحتاج الى الوصول الى وزن 85 ليصبح لك جسم رائع ولاكن لابد من ان تستمر في التمرين وتتعب لاشئ ياتي بالساهل
ناتي الان الى المكمل الذي تحتاجه انصحك باستعمال الان امينو 2222 يعطيك عضل صافي صحيح ان نسبة العضل ليس بالكبيرة لاكنك تحتاج الى مدة تصل الى اربع شهور لاستعمال مكمل غذائي مثل الواي بروتين اما الان الامينو 2222 جيد جدا لك ويعطيك ايظا احماض امينية مهمة جدا تساعدك على بناء خلايا العضلة بصورة صحيحة انصحك عزيزي لا تستعجل وتتناول مكملات غذائية وانت لم تتجازو الشهر او الشهر ونصف على ممارسة التمارين بشكل مستمر
اما البرنامج الذي تريده ثلاثة ايام بالاسبوع تقصد ثلاث ايام تتمرن بها يعني يوم راحة ويوم تمرين ام ثلاث ايام تمرين ويوم راحة (هذا البرنامج ثلاث ايام تمرين ويوم راحة ليس الى الاعبين الجدد هذا يخص الاعبين الذين لديهم تحضير واعداد الى بطولات )
شكرا على مشاركتك

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات: 145
تاريخ التسجيل: 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 5:34 pm

بارك الله فيك على ردك يا اخوي الكريم

بس انا لما اتمرن اتتمرن بجهد يعني كيف اخد امينو 2222 من غير بروتين او شي اخر
يعني الامينو ممكن ازيدني وزن او يعطيني عضل

او ايام اتمارين : كنت اقصد يم تمارين او يوم راحه ,,,يوم بعد يوم يعني

او ياريت تنصحني بخبرتك يا اخوي وياريت علي كل مكمل او اي شئ اكون نوعه او شركة الصنع
وبارك الله فيك يا price of love

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 30/08/2012
العمر: 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 7:33 pm

مافيش نصائخ اخرى ؟ وينكم يا وحوش ؟

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 30/08/2012
العمر: 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 31, 2012 6:20 am

عزيزي
الامينو كافي جدا لك في هذه المرحلة لا تستعجل ان رياضة بناء الاجسام تحتاج الى صبر وتعب والبروتين بامكانك ان تتاوله بعد ارع او ثلاث شهور كحد ادنى انت تحتاج في هذه المرحلة الى تقوية جسمك وعضلات جسمك وتنشيط العاضلات وبعدها عندما يتطور مستواك استعمل البروتينات هذه نصيحتي لك عزيزي
اما برنامج التمرين في الشهر الاول يكون يوم راحة ويوم تمرين والشهر الثاني واكثر يومين تمرين ويوم راحة والمدرب الموجود في صالى الرياضة وحده يمكنه اعطائك البرنامج او منهاج التمرين لانة يرى جسمك على الطبيعة ويرى ما يحتاج جسمك من نوع التمرين
شكرا لك عزيزي على التواصل

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات: 145
تاريخ التسجيل: 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الجمعة أغسطس 31, 2012 7:07 pm

باذن الله حشتري الامينو 2222 بس ممكن تعطيني افضل نوع ؟ او طريقة استعماله ؟
او هل يعهملي فرق ؟ وشن هوا الفرق ؟
او بارك الله فيك على ارد

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 30/08/2012
العمر: 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى