كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الأحد مارس 19, 2017 10:34 pm من طرف زائر

» جراحات السمنة لعلاج مرضى السمنة
الأحد مارس 19, 2017 9:49 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل الاجهزة الطبية لجراحات السمنة
الخميس مارس 16, 2017 9:10 pm من طرف برينسس لى لى

» جراحة السمنة الهدف منها تقليل امتصاص الدهون
الأربعاء مارس 15, 2017 8:44 pm من طرف برينسس لى لى

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد مارس 12, 2017 10:38 pm من طرف ابراهيم محمد

» مركز السبكى لجراحات السمنة المفرطة فى مصر
السبت مارس 11, 2017 8:56 pm من طرف برينسس لى لى

» تكميم المعدة من انجح جراحات السمنة المفرطة
الثلاثاء مارس 07, 2017 1:01 am من طرف برينسس لى لى

» جراحات السمنة متنوعة منها المفرط ومنها الموضعى
الأحد مارس 05, 2017 2:34 am من طرف برينسس لى لى

» الاثار المترتبة على شفط دهون بالليزر
الخميس مارس 02, 2017 8:54 pm من طرف برينسس لى لى

» احصل على قوام مثالى بالتحويل مسار المعدة
الثلاثاء فبراير 28, 2017 10:23 pm من طرف برينسس لى لى

» تطور كبير فى تحويل مسار المعدة
الثلاثاء فبراير 28, 2017 9:57 pm من طرف برينسس لى لى

» احدث تقنيات جراحات السمنة المفرطة فى مصر
الإثنين فبراير 27, 2017 8:49 pm من طرف برينسس لى لى

» تكميم المعدة الحل البديل لعلاج السمنة المفرطة
الأحد فبراير 26, 2017 9:50 pm من طرف برينسس لى لى

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الأحد فبراير 26, 2017 8:49 pm من طرف زائر

» احصل على جسم مثالى بالتحويل مسار المعدة
السبت فبراير 25, 2017 9:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل علاج للسمنة جراحات السمنة المفرطة فى مصر
الخميس فبراير 23, 2017 11:29 pm من طرف برينسس لى لى

» الجديد فى مجال تكميم المعدة
الخميس فبراير 23, 2017 2:33 am من طرف برينسس لى لى

» تخلص من الدهون عن طريق شفط دهون بالليزر
الأربعاء فبراير 22, 2017 9:12 pm من طرف برينسس لى لى

» تحويل مسار المعدة لتنشيط البنكرياس
الثلاثاء فبراير 21, 2017 10:08 pm من طرف برينسس لى لى

» عوامل السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 7:00 pm من طرف برينسس لى لى

» انا طولي 188ووزني 85كغ أريد تضخيم العضلات شو يلزمني أعمل من فضلكم
الخميس فبراير 16, 2017 5:36 pm من طرف زائر

» طرق السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 2:52 am من طرف برينسس لى لى

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الخميس فبراير 16, 2017 2:44 am من طرف younas

» علاج مرض السكرالنوع الاول بنسبة 75%
الثلاثاء فبراير 14, 2017 7:10 pm من طرف برينسس لى لى

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
السبت فبراير 04, 2017 11:56 am من طرف زائر

»  Russian Bear 10000 طلب استفسار .. :)
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:24 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء يناير 18, 2017 4:07 pm من طرف زائر

» طرق التخلص من السيلوليت - علاج السيلوليت فى اى مكان فى الجسم
الأحد يناير 15, 2017 3:26 pm من طرف nosteroids

» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
الخميس يناير 05, 2017 1:41 am من طرف رامي909

» مشاكل الصدر
الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 5:59 am من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 252 ]
16% 16% [ 176 ]
26% 26% [ 275 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 86 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1073

.

اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 1:16 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اولا يا اوخواني اريد ان اشكركم علي موقعكم هذا
انا ليا ساعات او انا في جالس اقرا وتفرج علي الكورسات او نواع المختلفة من المكملات , عااالللم والله
بس يا ريت حد افيدني او اكون ذي خبره في هذا المجال
رغم عمري 21 سنة
وزني 62
وطولي 1.75
نضام الغذائي متقلب مره اكل متل الوحوش او مره نفسي تنسد.

كان ليا تلات سنوات اتمرن ,.....بس اتمرن ستة اشهر او وقف..... مرات تلات او اوقف بس خلاص ,كبرنا او عاوز (اتمرن بدون توقف باذن الله او اكتسب جسم )
ولان رجعت تمارين او ليا شهر او ماشي الحمد الله, بس عاوز اخد مكملات غدائية !!

من احسن زيادة دهن او ضخامة عضل ؟ شا تنصحوني ؟

او ياريت تفيدوني بس كورس جااااامد مع جدول تمارين معين تلاته ايام بالاسبوع ؟

رايت البعض يقول :

1- واى بروتين + امينو 2222 + جى اتش هرمون + نوكسبلوود +سيل ماس + اوبتى من

والبعض يقول :

2-بروتين النيتروتيك امي + نيو انابوليك

والبعض الاخر يقول:

بروكمبلكس جينر او سريس ماس +كريايتن + مالتى فيتامين

ياريت من له الخبرة او مجرب شي او يفيدني لاني تعبت او عاوز كورس جامد افتخر بيه

او بارك الله فيكم او جزاك الله خيرا
avatar
yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف price of love في الخميس أغسطس 30, 2012 7:04 pm

السلام عليكم
عزيز من ما قرأت ان وزنك لا يتاسب مع طولك تحتاج الى زياة في الوزن في تقديري الشخصي تحتاج الى الوصول الى وزن 85 ليصبح لك جسم رائع ولاكن لابد من ان تستمر في التمرين وتتعب لاشئ ياتي بالساهل
ناتي الان الى المكمل الذي تحتاجه انصحك باستعمال الان امينو 2222 يعطيك عضل صافي صحيح ان نسبة العضل ليس بالكبيرة لاكنك تحتاج الى مدة تصل الى اربع شهور لاستعمال مكمل غذائي مثل الواي بروتين اما الان الامينو 2222 جيد جدا لك ويعطيك ايظا احماض امينية مهمة جدا تساعدك على بناء خلايا العضلة بصورة صحيحة انصحك عزيزي لا تستعجل وتتناول مكملات غذائية وانت لم تتجازو الشهر او الشهر ونصف على ممارسة التمارين بشكل مستمر
اما البرنامج الذي تريده ثلاثة ايام بالاسبوع تقصد ثلاث ايام تتمرن بها يعني يوم راحة ويوم تمرين ام ثلاث ايام تمرين ويوم راحة (هذا البرنامج ثلاث ايام تمرين ويوم راحة ليس الى الاعبين الجدد هذا يخص الاعبين الذين لديهم تحضير واعداد الى بطولات )
شكرا على مشاركتك

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 10:34 pm

بارك الله فيك على ردك يا اخوي الكريم

بس انا لما اتمرن اتتمرن بجهد يعني كيف اخد امينو 2222 من غير بروتين او شي اخر
يعني الامينو ممكن ازيدني وزن او يعطيني عضل

او ايام اتمارين : كنت اقصد يم تمارين او يوم راحه ,,,يوم بعد يوم يعني

او ياريت تنصحني بخبرتك يا اخوي وياريت علي كل مكمل او اي شئ اكون نوعه او شركة الصنع
وبارك الله فيك يا price of love
avatar
yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الجمعة أغسطس 31, 2012 12:33 am

مافيش نصائخ اخرى ؟ وينكم يا وحوش ؟
avatar
yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 31, 2012 11:20 am

عزيزي
الامينو كافي جدا لك في هذه المرحلة لا تستعجل ان رياضة بناء الاجسام تحتاج الى صبر وتعب والبروتين بامكانك ان تتاوله بعد ارع او ثلاث شهور كحد ادنى انت تحتاج في هذه المرحلة الى تقوية جسمك وعضلات جسمك وتنشيط العاضلات وبعدها عندما يتطور مستواك استعمل البروتينات هذه نصيحتي لك عزيزي
اما برنامج التمرين في الشهر الاول يكون يوم راحة ويوم تمرين والشهر الثاني واكثر يومين تمرين ويوم راحة والمدرب الموجود في صالى الرياضة وحده يمكنه اعطائك البرنامج او منهاج التمرين لانة يرى جسمك على الطبيعة ويرى ما يحتاج جسمك من نوع التمرين
شكرا لك عزيزي على التواصل

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في السبت سبتمبر 01, 2012 12:07 am

باذن الله حشتري الامينو 2222 بس ممكن تعطيني افضل نوع ؟ او طريقة استعماله ؟
او هل يعهملي فرق ؟ وشن هوا الفرق ؟
او بارك الله فيك على ارد
avatar
yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى