كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
اليوم في 7:58 am من طرف زائر

» أفضل تمرين لتضخيم عضلة الصدر
الخميس يوليو 21, 2016 10:13 pm من طرف aziz

» موضوع هام جدا ارجو الرد في اقرب وقت ممكن .
الإثنين يوليو 18, 2016 7:10 pm من طرف زائر

» Muscle factory
الأحد يوليو 10, 2016 4:57 pm من طرف alawad

» Muscle factory
الأحد يوليو 10, 2016 4:52 pm من طرف alawad

» قروب كمال اجسام BBM
الجمعة يوليو 01, 2016 3:08 am من طرف axax

» تمارين التراي بنش قبضة ضيقة
الأربعاء يونيو 29, 2016 6:35 am من طرف Akramoracle

» بماذا ابدأ ارجو افادتي
الإثنين يونيو 27, 2016 1:12 pm من طرف abadi

» بماذا ابدأ ارجو افادتي
الإثنين يونيو 27, 2016 1:09 pm من طرف abadi

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة يونيو 24, 2016 12:27 pm من طرف زائر

» سؤالي عن تمرين الضغط
الإثنين يونيو 20, 2016 11:42 am من طرف mohammedalharbi

» استخدم اينو 10000 و واي بروتين
الأحد يونيو 19, 2016 7:01 pm من طرف xxkhallood

» اريد زيادة وزني
الأحد يونيو 19, 2016 6:54 pm من طرف xxkhallood

» سيره الذاتيه للكابتن امير العراقي
الأربعاء يونيو 15, 2016 11:28 am من طرف امير الزبيدي

» سيره الذاتيه للكابتن امير العراقي
الأربعاء يونيو 15, 2016 11:18 am من طرف امير الزبيدي

» الرجاء ساعدوني ارجوكم انا لي شهور العب و النتيجه بطئيه جدا
الإثنين يونيو 13, 2016 6:36 am من طرف زائر

» أريد أزيد وزني و مب قادره !
الخميس يونيو 09, 2016 8:26 pm من طرف xxkhallood

» اتمرن بشكل يومي ولكن التغيرات في جسمي بسيطة
الخميس يونيو 09, 2016 8:23 pm من طرف xxkhallood

» شباب الرجاء من المحترفين مساعدتي لدي استفسار مهم جداً
الخميس يونيو 09, 2016 8:19 pm من طرف xxkhallood

» Muscle factory
الإثنين يونيو 06, 2016 9:08 pm من طرف alawad

» مكملات غذائية في الدمام والخبر
الجمعة يونيو 03, 2016 6:25 am من طرف Abu Turki

» استفسار عن المكملات الغذائية
الجمعة مايو 27, 2016 11:55 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية بالرياض
الإثنين مايو 23, 2016 9:07 pm من طرف alawad

» مكملات غذائية بالرياض
الإثنين مايو 23, 2016 7:58 pm من طرف alawad

» طلب نصيحة
الجمعة مايو 20, 2016 2:54 pm من طرف زائر

» ممكن مساعدة كمال الاجسام
الإثنين مايو 16, 2016 11:17 pm من طرف زائر

» هناك أسباب تؤثر على عدم نمو ذراعك
الإثنين مايو 16, 2016 5:29 pm من طرف مسحووور

» مشكلة الطعام
الأحد مايو 08, 2016 8:01 am من طرف otman

» استشارة من الكباتن
الأحد مايو 08, 2016 7:56 am من طرف otman

» استفسار عن بعض الامور
الأحد مايو 08, 2016 7:48 am من طرف otman

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 249 ]
16% 16% [ 174 ]
26% 26% [ 271 ]
15% 15% [ 155 ]
8% 8% [ 84 ]
7% 7% [ 69 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1060

.

اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 1:16 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اولا يا اوخواني اريد ان اشكركم علي موقعكم هذا
انا ليا ساعات او انا في جالس اقرا وتفرج علي الكورسات او نواع المختلفة من المكملات , عااالللم والله
بس يا ريت حد افيدني او اكون ذي خبره في هذا المجال
رغم عمري 21 سنة
وزني 62
وطولي 1.75
نضام الغذائي متقلب مره اكل متل الوحوش او مره نفسي تنسد.

كان ليا تلات سنوات اتمرن ,.....بس اتمرن ستة اشهر او وقف..... مرات تلات او اوقف بس خلاص ,كبرنا او عاوز (اتمرن بدون توقف باذن الله او اكتسب جسم )
ولان رجعت تمارين او ليا شهر او ماشي الحمد الله, بس عاوز اخد مكملات غدائية !!

من احسن زيادة دهن او ضخامة عضل ؟ شا تنصحوني ؟

او ياريت تفيدوني بس كورس جااااامد مع جدول تمارين معين تلاته ايام بالاسبوع ؟

رايت البعض يقول :

1- واى بروتين + امينو 2222 + جى اتش هرمون + نوكسبلوود +سيل ماس + اوبتى من

والبعض يقول :

2-بروتين النيتروتيك امي + نيو انابوليك

والبعض الاخر يقول:

بروكمبلكس جينر او سريس ماس +كريايتن + مالتى فيتامين

ياريت من له الخبرة او مجرب شي او يفيدني لاني تعبت او عاوز كورس جامد افتخر بيه

او بارك الله فيكم او جزاك الله خيرا

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف price of love في الخميس أغسطس 30, 2012 7:04 pm

السلام عليكم
عزيز من ما قرأت ان وزنك لا يتاسب مع طولك تحتاج الى زياة في الوزن في تقديري الشخصي تحتاج الى الوصول الى وزن 85 ليصبح لك جسم رائع ولاكن لابد من ان تستمر في التمرين وتتعب لاشئ ياتي بالساهل
ناتي الان الى المكمل الذي تحتاجه انصحك باستعمال الان امينو 2222 يعطيك عضل صافي صحيح ان نسبة العضل ليس بالكبيرة لاكنك تحتاج الى مدة تصل الى اربع شهور لاستعمال مكمل غذائي مثل الواي بروتين اما الان الامينو 2222 جيد جدا لك ويعطيك ايظا احماض امينية مهمة جدا تساعدك على بناء خلايا العضلة بصورة صحيحة انصحك عزيزي لا تستعجل وتتناول مكملات غذائية وانت لم تتجازو الشهر او الشهر ونصف على ممارسة التمارين بشكل مستمر
اما البرنامج الذي تريده ثلاثة ايام بالاسبوع تقصد ثلاث ايام تتمرن بها يعني يوم راحة ويوم تمرين ام ثلاث ايام تمرين ويوم راحة (هذا البرنامج ثلاث ايام تمرين ويوم راحة ليس الى الاعبين الجدد هذا يخص الاعبين الذين لديهم تحضير واعداد الى بطولات )
شكرا على مشاركتك

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 10:34 pm

بارك الله فيك على ردك يا اخوي الكريم

بس انا لما اتمرن اتتمرن بجهد يعني كيف اخد امينو 2222 من غير بروتين او شي اخر
يعني الامينو ممكن ازيدني وزن او يعطيني عضل

او ايام اتمارين : كنت اقصد يم تمارين او يوم راحه ,,,يوم بعد يوم يعني

او ياريت تنصحني بخبرتك يا اخوي وياريت علي كل مكمل او اي شئ اكون نوعه او شركة الصنع
وبارك الله فيك يا price of love

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الجمعة أغسطس 31, 2012 12:33 am

مافيش نصائخ اخرى ؟ وينكم يا وحوش ؟

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 31, 2012 11:20 am

عزيزي
الامينو كافي جدا لك في هذه المرحلة لا تستعجل ان رياضة بناء الاجسام تحتاج الى صبر وتعب والبروتين بامكانك ان تتاوله بعد ارع او ثلاث شهور كحد ادنى انت تحتاج في هذه المرحلة الى تقوية جسمك وعضلات جسمك وتنشيط العاضلات وبعدها عندما يتطور مستواك استعمل البروتينات هذه نصيحتي لك عزيزي
اما برنامج التمرين في الشهر الاول يكون يوم راحة ويوم تمرين والشهر الثاني واكثر يومين تمرين ويوم راحة والمدرب الموجود في صالى الرياضة وحده يمكنه اعطائك البرنامج او منهاج التمرين لانة يرى جسمك على الطبيعة ويرى ما يحتاج جسمك من نوع التمرين
شكرا لك عزيزي على التواصل

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في السبت سبتمبر 01, 2012 12:07 am

باذن الله حشتري الامينو 2222 بس ممكن تعطيني افضل نوع ؟ او طريقة استعماله ؟
او هل يعهملي فرق ؟ وشن هوا الفرق ؟
او بارك الله فيك على ارد

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى