كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» شراء مالتى جيم
الخميس فبراير 26, 2015 9:05 pm من طرف emadhaliem

» إكتشاف بديل فعال للمكملات الغذائية
الإثنين فبراير 23, 2015 6:23 am من طرف nasr eddin

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الثلاثاء فبراير 17, 2015 11:45 am من طرف زائر

» مدة صلاحية حقنة ديكا ديرابولين
الثلاثاء فبراير 17, 2015 7:29 am من طرف gladiator

» أين تجد 20 غرام بروتين
الإثنين فبراير 16, 2015 7:29 pm من طرف aziz9aziz

» كل ما تريد معرفتة عن المكمل الغذائي N.O-XPlode
الإثنين فبراير 16, 2015 7:19 pm من طرف aziz9aziz

» تمارين رياضية للبطن
الإثنين فبراير 16, 2015 7:18 pm من طرف aziz9aziz

» تمارين لحرق الدهون
الإثنين فبراير 16, 2015 7:17 pm من طرف aziz9aziz

» أفضل و أقوى تمارين لحرق دهون الرجلين
الإثنين فبراير 16, 2015 7:15 pm من طرف aziz9aziz

» ارجو الرد بسرعه
الإثنين فبراير 16, 2015 2:56 am من طرف islam007

» طريقة استعمال المكمل الغذائي mass gainer powder ارجو الرد بسرعه
الإثنين فبراير 16, 2015 2:54 am من طرف islam007

» 1992-mr-olympia بطولة مستر أولمبيا 1992
الجمعة فبراير 06, 2015 4:12 pm من طرف محمد الجزايرلى

» كورس عضل
الجمعة فبراير 06, 2015 7:23 am من طرف زائر

» Animal PAK, NitroTech للبيع في الرياض .
الثلاثاء فبراير 03, 2015 7:21 pm من طرف Faisal

» للبيع حارق الدهون الاول عالميا "Hydroxycut"
الثلاثاء فبراير 03, 2015 6:49 am من طرف C.3bade

» Mega Mass 4000
الإثنين فبراير 02, 2015 10:57 pm من طرف زائر

» سوْال عن البروتين
الأحد فبراير 01, 2015 10:32 pm من طرف زائر

» محتاج مساعده للبدايه
الجمعة يناير 30, 2015 4:47 pm من طرف زائر

» سؤال لو سمحتو كباتن
الإثنين يناير 19, 2015 5:32 pm من طرف sgiii

» تخلص من دهون البطن و احصل على عضلات معدة بارزة و مقسمة بسرعة
السبت يناير 03, 2015 1:57 am من طرف خالدحمدى

» تمارين كمال الاجسام للمعدة بالصور
السبت يناير 03, 2015 1:53 am من طرف خالدحمدى

» نظام تدريب كمال اجسامGerman Volume Training
السبت يناير 03, 2015 1:47 am من طرف خالدحمدى

» تكفون ابي الطريقه الصحيحه + الجدول الخاص بالتنشيف وحرق الدهون
السبت يناير 03, 2015 1:42 am من طرف خالدحمدى

» فهرس لكل تمارين كمال الاجسام بالصور
السبت يناير 03, 2015 1:30 am من طرف خالدحمدى

» تمارين التراي دمبل فرنسي فردي
الثلاثاء ديسمبر 30, 2014 1:28 am من طرف خالدحمدى

» ارجوا الدخول للأهمية
الأربعاء ديسمبر 17, 2014 1:46 am من طرف زائر

» سؤال عن شد الترهل
الجمعة ديسمبر 05, 2014 6:50 am من طرف زائر

» سؤال وارجو الاجابة
الأربعاء نوفمبر 26, 2014 1:49 am من طرف احمد العسكري

» اسئلة عن حرق الدهون وشد الجسم وتمارين العقله .
الأحد نوفمبر 23, 2014 11:44 pm من طرف Swagr

» بحث عن برنامج جيد وممتاز للشد
الجمعة نوفمبر 14, 2014 2:19 am من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 235 ]
16% 16% [ 163 ]
25% 25% [ 253 ]
15% 15% [ 146 ]
8% 8% [ 80 ]
7% 7% [ 68 ]
5% 5% [ 54 ]

مجموع عدد الأصوات : 999

.

اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 1:16 pm

[b]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اولا يا اوخواني اريد ان اشكركم علي موقعكم هذا
انا ليا ساعات او انا في جالس اقرا وتفرج علي الكورسات او نواع المختلفة من المكملات , عااالللم والله
بس يا ريت حد افيدني او اكون ذي خبره في هذا المجال
رغم عمري 21 سنة
وزني 62
وطولي 1.75
نضام الغذائي متقلب مره اكل متل الوحوش او مره نفسي تنسد.

كان ليا تلات سنوات اتمرن ,.....بس اتمرن ستة اشهر او وقف..... مرات تلات او اوقف بس خلاص ,كبرنا او عاوز (اتمرن بدون توقف باذن الله او اكتسب جسم )
ولان رجعت تمارين او ليا شهر او ماشي الحمد الله, بس عاوز اخد مكملات غدائية !!

من احسن زيادة دهن او ضخامة عضل ؟ شا تنصحوني ؟

او ياريت تفيدوني بس كورس جااااامد مع جدول تمارين معين تلاته ايام بالاسبوع ؟

رايت البعض يقول :

1- واى بروتين + امينو 2222 + جى اتش هرمون + نوكسبلوود +سيل ماس + اوبتى من

والبعض يقول :

2-بروتين النيتروتيك امي + نيو انابوليك

والبعض الاخر يقول:

بروكمبلكس جينر او سريس ماس +كريايتن + مالتى فيتامين

ياريت من له الخبرة او مجرب شي او يفيدني لاني تعبت او عاوز كورس جامد افتخر بيه

او بارك الله فيكم او جزاك الله خيرا
[/b]

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 30/08/2012
العمر: 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف price of love في الخميس أغسطس 30, 2012 7:04 pm

السلام عليكم
عزيز من ما قرأت ان وزنك لا يتاسب مع طولك تحتاج الى زياة في الوزن في تقديري الشخصي تحتاج الى الوصول الى وزن 85 ليصبح لك جسم رائع ولاكن لابد من ان تستمر في التمرين وتتعب لاشئ ياتي بالساهل
ناتي الان الى المكمل الذي تحتاجه انصحك باستعمال الان امينو 2222 يعطيك عضل صافي صحيح ان نسبة العضل ليس بالكبيرة لاكنك تحتاج الى مدة تصل الى اربع شهور لاستعمال مكمل غذائي مثل الواي بروتين اما الان الامينو 2222 جيد جدا لك ويعطيك ايظا احماض امينية مهمة جدا تساعدك على بناء خلايا العضلة بصورة صحيحة انصحك عزيزي لا تستعجل وتتناول مكملات غذائية وانت لم تتجازو الشهر او الشهر ونصف على ممارسة التمارين بشكل مستمر
اما البرنامج الذي تريده ثلاثة ايام بالاسبوع تقصد ثلاث ايام تتمرن بها يعني يوم راحة ويوم تمرين ام ثلاث ايام تمرين ويوم راحة (هذا البرنامج ثلاث ايام تمرين ويوم راحة ليس الى الاعبين الجدد هذا يخص الاعبين الذين لديهم تحضير واعداد الى بطولات )
شكرا على مشاركتك

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات: 145
تاريخ التسجيل: 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الخميس أغسطس 30, 2012 10:34 pm

بارك الله فيك على ردك يا اخوي الكريم

بس انا لما اتمرن اتتمرن بجهد يعني كيف اخد امينو 2222 من غير بروتين او شي اخر
يعني الامينو ممكن ازيدني وزن او يعطيني عضل

او ايام اتمارين : كنت اقصد يم تمارين او يوم راحه ,,,يوم بعد يوم يعني

او ياريت تنصحني بخبرتك يا اخوي وياريت علي كل مكمل او اي شئ اكون نوعه او شركة الصنع
وبارك الله فيك يا price of love

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 30/08/2012
العمر: 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في الجمعة أغسطس 31, 2012 12:33 am

مافيش نصائخ اخرى ؟ وينكم يا وحوش ؟

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 30/08/2012
العمر: 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 31, 2012 11:20 am

عزيزي
الامينو كافي جدا لك في هذه المرحلة لا تستعجل ان رياضة بناء الاجسام تحتاج الى صبر وتعب والبروتين بامكانك ان تتاوله بعد ارع او ثلاث شهور كحد ادنى انت تحتاج في هذه المرحلة الى تقوية جسمك وعضلات جسمك وتنشيط العاضلات وبعدها عندما يتطور مستواك استعمل البروتينات هذه نصيحتي لك عزيزي
اما برنامج التمرين في الشهر الاول يكون يوم راحة ويوم تمرين والشهر الثاني واكثر يومين تمرين ويوم راحة والمدرب الموجود في صالى الرياضة وحده يمكنه اعطائك البرنامج او منهاج التمرين لانة يرى جسمك على الطبيعة ويرى ما يحتاج جسمك من نوع التمرين
شكرا لك عزيزي على التواصل

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات: 145
تاريخ التسجيل: 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد كورس ضخامه مع جدول تمرين يوم بعد يوم , يعني 3 ايام بالاسبوع

مُساهمة من طرف yumn12 في السبت سبتمبر 01, 2012 12:07 am

باذن الله حشتري الامينو 2222 بس ممكن تعطيني افضل نوع ؟ او طريقة استعماله ؟
او هل يعهملي فرق ؟ وشن هوا الفرق ؟
او بارك الله فيك على ارد

yumn12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 30/08/2012
العمر: 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى