كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» كورس هرمون
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 9:00 pm من طرف زائر

» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:57 pm من طرف MrFG

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 3:00 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
السبت نوفمبر 12, 2016 6:45 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور لبعض ابطال المحترفين في القتنس واللياقة البدنية
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:55 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق روني كولمان
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:39 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق ديكستر جاكسون
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:25 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور كمال اجسام آرنولد الجزء الثاني Arnold Schwarzenegger photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:24 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» عضلات معدة رائعة صور لwhitney-reid
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:17 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روني كولمان Ronnie Coleman Photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:15 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روعة لكمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:14 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:07 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:05 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» اقوى فيديو تحفيزي رائع لملك كمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:52 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» انا عضو جديد وطالبكم طلب لا تردوني
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:37 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:36 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:23 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» أفضل جدول تمارين كمال اجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:01 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كمال الاجسام
الأحد نوفمبر 06, 2016 12:39 am من طرف زائر

» بالله عليكم حد يساعدنى
السبت نوفمبر 05, 2016 1:06 am من طرف ريما

» زيادة الوزن
الجمعة نوفمبر 04, 2016 10:13 pm من طرف ريما

» حاب استفسر عن المكملات الغذائيه
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:21 am من طرف Entraineur

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 252 ]
16% 16% [ 175 ]
26% 26% [ 273 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 85 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1069

.

((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف iron man في الإثنين أغسطس 27, 2012 8:53 pm

((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

بسم الله الرحمن الرحيم

بإذن الله رح يكون هذا الموضوع كمكان نتناقش فيه بأمور كمال الاجسام (تدريب-تغذية-مكملات.....)

و أي شيء ثاني تحبوه

تنويه: أرجو ألا يضع أي أحد أي استفسار (مطلوب جدول كورس سؤال....) لأن القسم مفتوح للكل حتى للزوار

يعني بدي الموضوع يتعبى مشاركات من الكل مبتدئين متقدمين محترفين

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف محمد في الإثنين أغسطس 27, 2012 9:26 pm

أجمل موضوع
كنت حاب أطرح موضوع مشابه إله لكن سبقتني للخير

المهم شو حابين نحكي
أنا شايف موضوع خلط المكملات طرحه الأخ برنس اوف لوف
أنا شايف إنه عادي نقدر نخلط المكملات و هذا الأمر أنا شايفه في الكثير من المواقع العالمية لو حابين شوفوا موقع بدي بلدنج
يعطي عروض 3 أو 4 مكملات مع بعض بأسعار مخفضة مثلاً

منتظر مشاركاتكم
و إن شاء الله تشوف مشاركات على طول اليوم

محمد
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 29/06/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف iron man في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 12:06 am

موضوع خلط المكملات(استخدام أكثر من مكمل مع بعض
عادي جداً
أنا مثلاً أستخدم الواي بروتين و الكرياتين و ملتي فايتامين و أنصح كل من أكمل 3 أشهر في التدريب على استخدام هذه المكملات مع بعض

هذا رأيي

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف price of love في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 10:12 am

السلام عليكم
كيف هو حال الاعضاء والمشرفين والزوار المحترمين
موضوع الدردشة موضوع لطيف وجميل وانا معكم في هذا الطرح وياريت لو يبتعدون الاعضاء عن مواضيع برامج التمرين او منهاج التمرين في الدردشة
استاذ محمد والاستاذ ايرون مان صحيح المواقع تقوم ببيع عدد من المكملات الغذائية مع بعضها يعني بيع عدد من العلب مختلفة الانواع ولاكن هذه عرض للبيع وتخفيض في السعر ولتحقيق نسبة مبيعات كبير وليس يعني تناول المكملات الغذائية المعروضة للبيع مع بعضها فالملتي فيتامين يعني مجموعة من الفيتامينات مصنوعة في حبة واحدة ولاكن في المكمل الغذائي يوجد الكثير من الفيتامينات تغنيك عن الملتي فيتامين هذا مثال بسيط اي شخص يحب التاكد بامكانه قرائة محتويات العلبة .... ويبقى كل شخص رايه وانا احترم كل الاراء والافكار المطروحة

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف iron man في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 5:01 pm

شوف أخ برنس هذه المعلومات عن بدي بلدنج المعروف

الواي بروتين غولد ستاندر
Gold Standard 100% Whey
2 Lbs. Cookies And Cream
Serving Size1Rounded Scoop(30.4g)
Servings Per Container31

Calories 120
Calories From Fat 10
% Daily Value*
Total Fat 1g 2%
Saturated Fat 0.5g 3%
Trans Fat 0g
Cholesterol 30mg 10%
Sodium 190mg 8%
Total Carbohydrate 4g 1%
Sugars 1g
Protein 24g
Vitamin A 0%
Vitamin C 0%
Calcium 10%
Iron 0%




Opti-Men

90 Tablets
Serving Size3Tablets
Servings Per Container30
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin A (As CaroCare® Natural Mixed Carotenoids) 10,000IU 200%
Vitamin C (As Ascorbic Acid) 300mg 500%
Vitamin D (As Cholecalciferol) 300IU 75%
Vitamin E (As D-Alpha Tocopherol Succinate) 200IU 665%
Vitamin K (As Phytonadione) 75mcg 90%

Thiamin (As Thiamin Hydrochloride) 75mg 5,000%
Riboflavin 75mg 4,410%
Niacin (As Niacinamide) 75mg 375%
Vitamin B6 (As Pyridoxine Hydrochloride) 50mg 2,500%
Folic Acid 600mcg 150%
Vitamin B12 (As Cyanocobalamin) 100mcg 1665%
Biotin 300mcg 100%
Pantothenic Acid (As D-Calcium Pantothenate) 75mg 750%
Calcium (As Calcium Carbonate, Citrate) 200mg 20%
Iodine (As Kelp) 150mcg 100%
Magnesium (As Magnesium Oxide, Aspartate) 100mg 25%
Zinc (As Zinc Citrate) 30mg 200%
Selenium (As Selenomethionine) 200mcg 285%
Copper (As Copper Gluconate) 2mg 100%
Manganese (As Manganese Gluconate) 5mg 250%
Chromium (As Chromium GTF) 120mcg 100%
Molybdenum (As Molybdenum A.A. Chelate) 80mcg 110%

و بصدد هذا الموضوع أنا سألت متخصص بهذا الموضوع و أكد على رأيي
و كمان للتأكد سألت الشباب في منتدى بدي بلدنج و كمان خبروني إنه نستطيع تناول مكملات مع بعضها لكن بشرط ألا يحصل تضارب في المنتجات

شكراً لمشاركتك برنس

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف price of love في الأربعاء أغسطس 29, 2012 7:03 pm

شكرا لك اخ ايرون مان على مجهودك الرائع وشكرا الى نصائحك الجميلة

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف iron man في الأربعاء أغسطس 29, 2012 7:59 pm

هلا فيك يا باشا

اليوم رح أتدرب صدر و بعده بربع ساعة على المشاية الكهربائية نصف ساعة

و إنت شو رح تتدرب اليوم

بدي الكل يشارك

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف ibnzahra في الأحد سبتمبر 02, 2012 4:01 pm

اليوم جري وبطن[b]

ibnzahra
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف classic man في الثلاثاء سبتمبر 04, 2012 10:27 pm

مساء الخير يا ابطال

اليوم تمريني صدر وباي

classic man
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف iron man في الثلاثاء سبتمبر 04, 2012 11:31 pm

طيب شباب
اليوم رح نحكي شوي عن الاستغلال بالصالات يعني
بيع المكملات خصوصاً
المدرب بدو يبيع و ما يهمه سواء يفيد او يضر العميل هل توافق على هذه الفكرة

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 554
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف hannna في الجمعة سبتمبر 14, 2012 11:11 pm

السلام عليكم انشاء الله تكونو بخير....بحب أقول بأني جديدة في هذا المنتدى,,,وأريد أن تقدموا لي un programme de musculation complet

hannna
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 13/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف NART في الإثنين أكتوبر 08, 2012 8:45 pm

السلام عليكم
عندي ترهلات في الصدر ما الحل ؟؟
(MAXIMUM FAT BURNER) وهل اخذ شيء مثل

NART
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 31/07/2012
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اريد استفسار

مُساهمة من طرف ??? ??? في الخميس نوفمبر 29, 2012 1:55 am

بسم الله

انا الان في 17 من عمري وزني لا يتخطي 40 طولي بين حوالي 175 الي185 وانا رفيع جدا ماذا افعل اصدقاءئي نصحوني بالجبم ماذا افعل اذهب او ماذا Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation

??? ???
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف hussien alosta في السبت ديسمبر 01, 2012 5:30 am

السلام عليكم
نبي نظام غدائي لزيادة الوزن علما باني مقيم في ليبيا

hussien alosta
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 01/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف rhourifla ayoub في الجمعة ديسمبر 07, 2012 3:29 am

سلام عليكم... أنا اتمرن لي مدت شهرين و أريد أن أشترني criatine بماذا تنصحوني???

rhourifla ayoub
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 29/11/2012
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف ارق انسان في الإثنين مارس 11, 2013 4:04 pm

مرحبا شباب
حبيت استفسر بخصوص الجسم الفتنس ؟
انا طولي 175 ووزني 80الى 81
وحبيت اخذ gh
والشباب نصحوني بكورس وبعدهااا اخذ gh
بيقولو بيطرح جسمك وانا شبه ناشف
وش رايكم ياكباتن:
مع العلم انني مقتنع بجسم ولي 5 سنوات اتمرن
ابي منكم كم نصيحة في مرحلتي القادمه
وشكراًمقدماً

ارق انسان
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 26/02/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف anaelkapir في الثلاثاء مارس 19, 2013 5:44 pm

Like a Star @ heaven ني [/b]

anaelkapir
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 19/03/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف 7mood في الخميس مارس 21, 2013 2:49 am

السلام عليكم انا ليه سته شهور في النادي وبستفيد كتييلر بس المشكله لازم انقص وزني عشره كيلوو علشان اكون في الوزن المثالي ابي اخسر ووزن وفي نفس الوقت مابي العضلات ترووح وانا خايف لو خسرت وزن التعب حق سته شهور يروح على الفاضي بلييز استنى ردودكم

7mood
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف محمدمعوض في السبت أبريل 20, 2013 9:35 pm

أنا عمري 36 سنة ةةوني 120 كيلو وطولي 179 سم عاوز أبدأ كمال أجسام والذي يجعلني متتردا هو أن نظام الغذاء بها هاام جدا فهل يمكنني ممارسة اللعبة والاستعانة بالبروتينات النباتية بالإضافة إلى البيض باعتباره بروتين حيواتي رخيص ،، أقول هذا لأني ظروفي المادية لا تسمح بعمل نظام خاص للتغذية ـ لأرجو الإفادة من المتخصصين وأرجو أن تدلوني على النظام الغذائي الرخيص والمفيد

محمدمعوض
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 20/04/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف حامد في الإثنين يوليو 14, 2014 2:42 am

اللام عليكم انا شاب لدي صدر ظاهر قليل يكون محرج حن ارتدي الثياب اتمن ان احصل على بعض التمارين للحصول على صدر طبيعي رياضي قوي

حامد
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف viper-s في السبت يوليو 19, 2014 7:39 am

السلام عليكم
ممكن الطريقة الصحيحة و الأوزان المطلوبة لتمارين الصدر المسطح / ليس تضخيم /  اعملها بالبيت ,,, بسبب ضروف الدراسة و العمل ما أقدر أروح ع نادي بالوقت الحالي ,,,,,!!!!!
و شكرا جزيلا سلفا

viper-s
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 19/07/2014
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))

مُساهمة من طرف باتريك في الأربعاء سبتمبر 24, 2014 6:13 am

نصف لتر لبن كامل الدسم_قطعة قماش_ مصفاة مطبخ _حله كبيره_ خل ملعقتين_
ضع اللبن في الحله وضعها على نار هادئه حتى يصل اللبن لدرجه60 لاتترك اللبن يغلي فقط حتى يبدأ بتكون فقاعات جانبيه _ابدأ بإضافه الخل تدريجيا ملعقه ملعقه مع التقليب وستلاحظ ان اللبن تم فصله تدريجيا وتحويله الى قطعه صلبه والباقي سائل وهذا السائل هو مايهمنا
هادي الوصفي جبتا عن النت كبديل للبروتينات ممكن اعرف شو فائده مصل اللبن والخل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

باتريك
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الحقوني :( :( :(

مُساهمة من طرف باسم بسوم في الأربعاء مايو 06, 2015 4:00 pm

يا كباتن الحقوني أنا خلاص كرهت نفسي و الله العظيم Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad 
أنا أحيانا بتمرن بلاقي العضله اتنفشت كده و بقت زي الفل اثناء التمرين و بتفضل كبيره كده بعده king 
و في مره أجي اتمرن أحس ان العضله خست كده ف نص التمرينه و كشت عن الاول ايه السبب أفيدوني عشان و الله اكتئبت بجد !! Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad 
و لا مفيش حاجه اسمها كده و انا بيتهيألي ؟؟؟

باسم بسوم
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 06/05/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ارجو المساعده

مُساهمة من طرف muntadar Q8 في الثلاثاء يوليو 07, 2015 1:21 pm

السلام عليكم .... اشكركم لفتح الفرصه للدردشه والاستفسارات
.
.
.
انا وزني 81
وعمري 24
طولي 181سم

نسبه الدهون : 21,1 %

وزن الدهون 17,8 بالكيلوغرام
.....

لوسمحتو لذوي الخبره  انا عاوز انشف ونصحوني ب انيمال كت  بس  عاوز نصيحتكم ولو  كويس لي  عاوز اعرف كيف استخدمه وهل في مكملات ثانيه اقدر استخدمها وتنصحوني فيها وشكرا لكم
Wink

muntadar Q8
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 07/07/2015
العمر : 25
المزاج : عالي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استفسار

مُساهمة من طرف Zoozka في الأربعاء مارس 23, 2016 11:03 pm

السلام عليكم حبيت استفسر عن ماهي المكملات الغذائية المناسبة للتضخيم علما ان عمري 25 وطولي 192 ووزني 88
وحاليا استخدم الواي بروتين و جلاتومين و Bcaa هل استمر عليهم او اضيف امينو ومانوع الامينو الافضل ؟

Zoozka
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عضلة اكبر من عضلة

مُساهمة من طرف سرابههه الذكريات في الخميس أغسطس 04, 2016 7:04 pm

سلام عليكم ورحمه الله 
اخواني حابب استفسر عن بعض الامور واهمها انه لدي مشكلة صعبة كثير و بصراحه مشكلة تؤرقني انه عضلة الباي اليمين اكبر من عضلة الباي اليسار و بشكل واضح كثير وعضلة الكتف اليسار اكبر من اليمين و كذلك الصدر 
وبصراحه كنت افكر اترك التمرين لانه هدفي التضخيم و يكون جسمي متناسق وغير مضحك ,, يا ريت تفيدوني ولكم جزيل الشكر

سرابههه الذكريات
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى