كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

سؤال محير اوى

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سؤال محير اوى

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الخميس أغسطس 16, 2012 3:47 am

السلام عليكم وكل عام وانتم بخير بمناسبة العيد
احب اسأل اهل العلم .. انا وزنى قليل نوعا ما .. وبادىء العب الحديد من تقريبا 30 يوم والحمد لله جمسى بدأ يتشكل جيدا ... لكن احب اسأل .. هل من الافضل والصحى وللحصول على ضخامه وزياده ف الوزن وحجم العضل ان أأكل بعد التمرين مباشرة بخمس دقايق مثلا ؟؟ بيض وزبادى وعصير وتونه وموز ...... ام هذا ضار ؟؟ شكراااااااا

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال محير اوى

مُساهمة من طرف price of love في الخميس أغسطس 16, 2012 5:39 am

السلام عليكم
استاذ crystalahmed2008 .... سؤالك مريح ولطيف حيث دائما الاسئلة تكون على الهرمونات او المنشطات او المكملات الغذائية وخاصة من الاشخاص الجدد على رياضة بناء الاجسام فهذا خطاء الى الاعب الجديد المفروض يكون مثل حضرتك يهتم بغذائه اولا
اخي crystalahmed2008 يمكنك تناول وجبة طعام بعد التمرين بعشرين دقيقة او اكثر والسبب هو ...... عندما تتمرن فسوف يكون ضخ الدم من القلب الى عضلات جسمك التي مرنتها وبالتالي اذا تناولت الطعام فسيكون خض الدم من القلب الى المعدة مباشرتا من اجل هضم الطعام وهذا ليس صحي لان الدم منتشر في عضلتك التي مرنتها ولذالك يمكنك الانتضار من 15 الى 20 دقيقة على الاقل وبعدها تناول ما اتريد من طعام ......
من ناحية اخرى وقت تناولك الطعام لايؤثر على ضخامة العظلة ابدا وليس له علاقة بضخامة العضلة لا من قريب ولا من بعيد
اوقات تناول الطعام قبل التمرين على الاقل ساعة و نصف الى ساعتين وبعد التمرين على الاقل من 15 الى 20 دقيقة
شكرا لمشاركتك معنا

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال محير اوى

مُساهمة من طرف محمد في الخميس أغسطس 16, 2012 9:26 pm

أخي أنا رح أعطيك هالموضوع التزم بما فيه حرفياً
الموضوع للأخ iron man مترجم عم موقع عالمي
http://fitness.fairtopic.com/t657-topic

بالنسبة للوجبة بعد التمرين تكون بعد بحوالي نصف ساعة

و كل ما ذكرته من أغذية ممتازة لتزوديد جسمك بالبروتين و الكربوهيدرات و الفيتامينات

أتمنى يعجبك الموضوع فوق
avatar
محمد
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 29/06/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال محير اوى

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الجمعة أغسطس 17, 2012 1:17 am

ميررررررررررررسى price of love و محمد على الرد الاكثر من ممتاز لاستفسارى وكل عام وانتم بخير وصحه جيده

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى