كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

عندي كم سؤال

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عندي كم سؤال

مُساهمة من طرف zizo24 في الإثنين يوليو 23, 2012 7:19 pm

  






السلام عليكم شباب


كيفكم ان شالله تمااااااااااام
 
اول شي اهنيك  برمضان وكل عااام وانتو بخيررررVery Happy


عندي كم سؤال وي ليت الكل يتجاوب معاااايا


وخصوصا المحترفين . وكلكم فيكم الخير البركة


نجي لموضوعنااا


انا الحمدلله لياقتي لا باس بهااا


طولي 165 ووزني بين 69 و71 تقريبااا


دخلت النادي ع اساس ابغا جسم مقسم وحركات وكذا
 
صرلي 7 اشهر في النادي وجسمي انعدل عن اول وابغى ازيده تحسن
 
وقبل رمضان بسبوع بدأت اتعاطا الأمينو 2222
 
وبدأ وزن ينقص والفترة هذي كلها وانا اتمرن وبطني ما تقسمت
 
مع العلم انه بنية جسمي حسب كلام المدرب انها ممتازة انفع ادخل بطوله 



مشيت ع جدول المدريب وبطني مهي راضية تتقسم pale 
 
 
وبالنسبة للاكل غذائي شهيتي صارت مسدودة ومرررررررررة ما صرت احب الأكل
 
وبطني فيها شوية شوية دهون


الاسئلة اللي ابغا اسئلها وي ليت تجاوبوني عليها


س1 / هل وزن جسمي الحالي يساعد انو احصل ع جسم ؟


س2/ المدرب نصحني اخذ واي بروتين وانا بصراحة متخوف ؟ مع العلم انه بدي صدري يكبر شوي يعني 20 في المية 


س3 / جسمي يحرق بسرعة فأيش اسوي ؟
هاذي اسلتى


ي ليت الكل يتفاعل
اتقبلو خالص تحياتي




 انتظر ردودكم بفارغ الصبر ومستعد لأي صدمة Cool

zizo24
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عندي كم سؤال

مُساهمة من طرف iron man في الثلاثاء يوليو 24, 2012 2:00 am

س1 / هل وزن جسمي الحالي يساعد انو احصل ع جسم ؟

لا يهم ما هو جسمك و ما هو وزنك بقدر ما سوف تقوم بفعله من تمارين و تغذية و مكملات .......ألخ

يعني شو ما كان جسمك تقدر توصل لجسم متناسق جيد بإذن الله

س2/ المدرب نصحني اخذ واي بروتين وانا بصراحة متخوف ؟ مع العلم انه بدي صدري يكبر شوي يعني 20 في المية

الواي بروتين ممتاز و لا يوجد له أضرار أنصحك به......


س3 / جسمي يحرق بسرعة فأيش اسوي ؟

زود طعامك بنسبة 20 %
تناول (البطاطا-المعكرونة-الارز-اللبن-المكسرات-الموز-التونة...........)

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-


روابط  موثوقة لشراء المكملات الغذائية من امازون
واي بروتين غولد ستاندر
سيرياس ماس للضخامة العضلية
كرياتين من شركة ماي بروتين
كرياتين من شركة ON
مستخلص شاي اخضر لحرق الدهون




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 555
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عندي كم سؤال

مُساهمة من طرف zizo في الثلاثاء يوليو 24, 2012 8:32 am

شكرا ايرون مان

انا هاسا بتعلم السباحة

والكتش بيقول لي لازم خف عن الحديد

لأنو بيضل جسمي مشدود

وبخصوص الواي بروتين شكل راه اشتريه وابدأ معاه

والامينوا له أضرار

وهل عادي اشرب الواي بروتين وأخذ الأمينو 2222 من غير ما العب حديد وكون في المسبح بس

zizo
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 23/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عندي كم سؤال

مُساهمة من طرف iron man في الأربعاء يوليو 25, 2012 2:58 am

أخي مبدئياً خليك بالواي بروتين لفترة مع نظام غذائي يكون جيد

إنت شو هدفك يعني ضخامة و لا حرق دهون و لا جسم مقسم فقط؟؟؟؟

الواي بروتين أنصحك تلعب في الجيم و تاخذه

بدون الامينو خليك بالواي بروتين

الواي سكوب عند الاستيقاظ و سكوب بعد التمارين

لك ودي

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-


روابط  موثوقة لشراء المكملات الغذائية من امازون
واي بروتين غولد ستاندر
سيرياس ماس للضخامة العضلية
كرياتين من شركة ماي بروتين
كرياتين من شركة ON
مستخلص شاي اخضر لحرق الدهون




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 555
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عندي كم سؤال

مُساهمة من طرف Ahmed on في الأربعاء يوليو 25, 2012 5:01 pm

الوزن زي ما قال اخوي ايروو مالو دخل اهم شي شد حيلك في التمارين

ولازم تكون التمارين اللي تسويها صحيحة

حاول انك تجري وتسبح وتنط بالحبل

مع تمارين المعدة

Ahmed on
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 05/07/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عندي كم سؤال

مُساهمة من طرف Ahmed on في الأربعاء يوليو 25, 2012 5:02 pm

وكل عاااااااااااااااااااااام وانتا بخيررررررررررررررررررررر

Ahmed on
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 05/07/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عندي كم سؤال

مُساهمة من طرف zizo في الإثنين يوليو 30, 2012 7:23 am

خلال الأسبوع ده نقص وزني 4 كيلو وعطلاتي صغرت بشكل ملحوظ

وانا بدي ضخامة وتقسيم

بس مني عارف كيف اخذ الواي بروتين والأمينو في فترة رمضان وبعد رمضان

والواي احط منه ملعقة ولا ملعقة ونص ؟؟؟

لك مني كل الشكر والتقدير

zizo
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 23/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى