كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

انا جدول التمارين بتاعى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

انا جدول التمارين بتاعى

مُساهمة من طرف صاحب الاحساس في السبت أبريل 14, 2012 7:02 am

تمرين البنج بار عالى +بار واطى +تفتيح بالدمبل +متوازى+ تجميع +7 بالدمبل +مناكب +تسخين دراع @ تمرين الاكتاف تحديد امامى بالدمبل +تجميع خلفى بالدمبل + رفرفة امامى +رفرفة جانبى + بار امامى + رفرفة مقلوب ومعدول + سحب خلفى بلدمبل + سحب خلفى بالبار


صور كمال الاجسام
كمال الاجسام في رمضان
أسئلة و استفسارات كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
تمارين لياقة
تمارين تخسيس
تمارين حرق دهون
تغذية كمال الاجسام
انقاص الوزن
زيادة الوزن
المكملات الغذائية

صاحب الاحساس
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 14/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انا جدول التمارين بتاعى

مُساهمة من طرف Hamza_Hamza في السبت يونيو 30, 2012 5:36 am

nice man

----------------------------------------------------------------------------


avatar
Hamza_Hamza
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 25
المزاج : مرتاح والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انا جدول التمارين بتاعى

مُساهمة من طرف احبكم في الأربعاء يوليو 04, 2012 5:46 am

[color=red][/coloارجو الشرح بالصورr][i][u]

احبكم
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 04/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انا جدول التمارين بتاعى

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد يوليو 08, 2012 1:53 pm

ياليت توضح لنا للاستفادة
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى