كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» سانثا6 للبيع
الخميس مايو 23, 2013 2:55 am من طرف شاطى الحب

» صور تمارين كمال اجسام آرنولد Arnold Schwarzenegger photos
الخميس مايو 23, 2013 2:09 am من طرف Hamza_Hamza

» تضخيم عضلة الصدر و تقويتها (إبن صدرك من كل الجهات مع هذا الجدول الخارق)
الأربعاء مايو 22, 2013 1:20 pm من طرف TaMeR-ABD92

» كثافة الشعر في الجسم
الإثنين مايو 20, 2013 10:36 pm من طرف Hamza_Hamza

» ساعدوووووووووووووووووووني
السبت مايو 18, 2013 12:59 am من طرف عين العرب

» اعاني من مشكلة ( تقوس الظهر)
الخميس مايو 16, 2013 2:51 pm من طرف زائر

» ابغي حل لو تكرمتوا
الثلاثاء مايو 14, 2013 1:42 pm من طرف Hamza_Hamza

» طلب النصيحة
الثلاثاء مايو 14, 2013 1:40 pm من طرف Hamza_Hamza

» أرجو مساعدتي على تهذيب برنامجي الخاص
الثلاثاء مايو 14, 2013 1:29 pm من طرف Hamza_Hamza

» شنو افضل تمارين لزيادة الطول
الثلاثاء مايو 14, 2013 1:28 pm من طرف Hamza_Hamza

» انا شغال على جدول والاسبوع اللى جاى هغيره شوفوا الاتنين اهم
الثلاثاء مايو 14, 2013 1:22 pm من طرف Hamza_Hamza

» أسئلة أبي جوابها .. تكفون ي وحوش
الثلاثاء مايو 14, 2013 1:21 pm من طرف Hamza_Hamza

» انظروا جدول تماريني يا اهل الخبرة
الثلاثاء مايو 14, 2013 1:20 pm من طرف Hamza_Hamza

»  معلومات مهمة جدا لكيفية اكتساب عضلات صلبة وكبيرة واسرار بناء العضلة
الثلاثاء مايو 14, 2013 1:14 pm من طرف Hamza_Hamza

» التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده
الإثنين مايو 13, 2013 8:53 pm من طرف Hamza_Hamza

» في رمضان الكريم لاتنسوا القرآن و صلاة التراويح
الإثنين مايو 13, 2013 8:52 pm من طرف Hamza_Hamza

» مبروك افتتاح قسم كمال الاجسام في رمضان
الإثنين مايو 13, 2013 8:51 pm من طرف Hamza_Hamza

» فيديو تمرين صدر للبطل رونى كولمان
الإثنين مايو 13, 2013 8:47 pm من طرف Hamza_Hamza

» ساعدونى عندى مشكله فى كبر الصدر
الإثنين مايو 13, 2013 2:29 pm من طرف Hamza_Hamza

» احتاج للمساعدة ضروري
الإثنين مايو 13, 2013 2:24 pm من طرف Hamza_Hamza

» المكملات الغذائيه
الإثنين مايو 13, 2013 2:21 pm من طرف Hamza_Hamza

» النظام الغذائي حسب فصيلة الدمـ ..
الإثنين مايو 13, 2013 2:19 pm من طرف Hamza_Hamza

» امم افيدوني ع بروتين
الإثنين مايو 13, 2013 2:16 pm من طرف Hamza_Hamza

» جسم فتنس جميل
الإثنين مايو 13, 2013 2:13 pm من طرف Hamza_Hamza

» تمارين المبتدئ
الإثنين مايو 13, 2013 2:04 pm من طرف Hamza_Hamza

» المنتدى بحاجة لمشرفين (رشح نفسك)
الإثنين مايو 13, 2013 2:03 pm من طرف Hamza_Hamza

» مكمل مناسب للتضخيم
الإثنين مايو 13, 2013 1:59 pm من طرف Hamza_Hamza

» جدولي المنزلي
الإثنين مايو 13, 2013 6:11 am من طرف Hamza_Hamza

» ارجو المساعدة
الإثنين مايو 13, 2013 6:06 am من طرف Hamza_Hamza

» ارجو المساعده من الكباتن مابعد الاسبوع الشامل
الإثنين مايو 13, 2013 6:03 am من طرف Hamza_Hamza

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 192 ]
17% 17% [ 138 ]
25% 25% [ 209 ]
15% 15% [ 120 ]
8% 8% [ 65 ]
6% 6% [ 51 ]
6% 6% [ 47 ]

مجموع عدد الأصوات : 822


تمارين لتقوية عضلات المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين لتقوية عضلات المعدة

مُساهمة من طرف iron man في الخميس مارس 15, 2012 10:37 am

تمارين حرق دهون البطن
تمارين للتخلص من الكرش
تمارين حرق الدهون
تمارين لتقوية عضلات المعدة
الحصول على معدة مسطحة و مقسمة و لافتة للأنظار في أقصر وقت
أفضل تمارين مع الشرح بالصور


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------


التمارين:

تمارين المعدة

تمرين الجوانب باستخدام البار








تمرين معدة علوي و جوانب






تمرين الطحن السفلي






إنتظروا كل جديد من فيتنس العرب


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------


روابط هامة:


كمال الاجسام
كمال الاجسام القسم العام
صور كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
تدريب كمال الاجسام
تغذية كمال الاجسام
المكملات الغذائية


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-

لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات: 537
تاريخ التسجيل: 15/06/2011
العمر: 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين لتقوية عضلات المعدة

مُساهمة من طرف elwesam في السبت مارس 31, 2012 12:19 am

شغل عالى يا ريس

elwesam
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 8
تاريخ التسجيل: 29/03/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى