كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» استفسار مهم بخصوص مكمل غذائي
الخميس يوليو 28, 2016 2:40 pm من طرف mrhesham

» استفسار عن ترتيب تناول مكمل غذائي
الإثنين يوليو 25, 2016 2:12 pm من طرف زائر

» ابغى حل لزيادة وزني في أسرع وقت
الأحد يوليو 24, 2016 9:39 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
السبت يوليو 23, 2016 7:58 am من طرف زائر

» أفضل تمرين لتضخيم عضلة الصدر
الخميس يوليو 21, 2016 10:13 pm من طرف aziz

» موضوع هام جدا ارجو الرد في اقرب وقت ممكن .
الإثنين يوليو 18, 2016 7:10 pm من طرف زائر

» Muscle factory
الأحد يوليو 10, 2016 4:57 pm من طرف alawad

» Muscle factory
الأحد يوليو 10, 2016 4:52 pm من طرف alawad

» قروب كمال اجسام BBM
الجمعة يوليو 01, 2016 3:08 am من طرف axax

» تمارين التراي بنش قبضة ضيقة
الأربعاء يونيو 29, 2016 6:35 am من طرف Akramoracle

» بماذا ابدأ ارجو افادتي
الإثنين يونيو 27, 2016 1:12 pm من طرف abadi

» بماذا ابدأ ارجو افادتي
الإثنين يونيو 27, 2016 1:09 pm من طرف abadi

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة يونيو 24, 2016 12:27 pm من طرف زائر

» سؤالي عن تمرين الضغط
الإثنين يونيو 20, 2016 11:42 am من طرف mohammedalharbi

» استخدم اينو 10000 و واي بروتين
الأحد يونيو 19, 2016 7:01 pm من طرف xxkhallood

» اريد زيادة وزني
الأحد يونيو 19, 2016 6:54 pm من طرف xxkhallood

» سيره الذاتيه للكابتن امير العراقي
الأربعاء يونيو 15, 2016 11:28 am من طرف امير الزبيدي

» سيره الذاتيه للكابتن امير العراقي
الأربعاء يونيو 15, 2016 11:18 am من طرف امير الزبيدي

» الرجاء ساعدوني ارجوكم انا لي شهور العب و النتيجه بطئيه جدا
الإثنين يونيو 13, 2016 6:36 am من طرف زائر

» أريد أزيد وزني و مب قادره !
الخميس يونيو 09, 2016 8:26 pm من طرف xxkhallood

» اتمرن بشكل يومي ولكن التغيرات في جسمي بسيطة
الخميس يونيو 09, 2016 8:23 pm من طرف xxkhallood

» شباب الرجاء من المحترفين مساعدتي لدي استفسار مهم جداً
الخميس يونيو 09, 2016 8:19 pm من طرف xxkhallood

» Muscle factory
الإثنين يونيو 06, 2016 9:08 pm من طرف alawad

» مكملات غذائية في الدمام والخبر
الجمعة يونيو 03, 2016 6:25 am من طرف Abu Turki

» استفسار عن المكملات الغذائية
الجمعة مايو 27, 2016 11:55 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية بالرياض
الإثنين مايو 23, 2016 9:07 pm من طرف alawad

» مكملات غذائية بالرياض
الإثنين مايو 23, 2016 7:58 pm من طرف alawad

» طلب نصيحة
الجمعة مايو 20, 2016 2:54 pm من طرف زائر

» ممكن مساعدة كمال الاجسام
الإثنين مايو 16, 2016 11:17 pm من طرف زائر

» هناك أسباب تؤثر على عدم نمو ذراعك
الإثنين مايو 16, 2016 5:29 pm من طرف مسحووور

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 250 ]
16% 16% [ 174 ]
26% 26% [ 271 ]
15% 15% [ 155 ]
8% 8% [ 84 ]
7% 7% [ 69 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1061

.

تمارين لتقوية عضلات المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين لتقوية عضلات المعدة

مُساهمة من طرف iron man في الخميس مارس 15, 2012 4:37 pm

تمارين حرق دهون البطن
تمارين للتخلص من الكرش
تمارين حرق الدهون
تمارين لتقوية عضلات المعدة
الحصول على معدة مسطحة و مقسمة و لافتة للأنظار في أقصر وقت
أفضل تمارين مع الشرح بالصور


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------


التمارين:

تمارين المعدة

تمرين الجوانب باستخدام البار








تمرين معدة علوي و جوانب






تمرين الطحن السفلي






إنتظروا كل جديد من فيتنس العرب


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------


روابط هامة:


كمال الاجسام
كمال الاجسام القسم العام
صور كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
تدريب كمال الاجسام
تغذية كمال الاجسام
المكملات الغذائية


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات : 555
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين لتقوية عضلات المعدة

مُساهمة من طرف elwesam في السبت مارس 31, 2012 6:19 am

شغل عالى يا ريس

elwesam
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 29/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى