كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» تخلص من دهون البطن و احصل على عضلات معدة بارزة و مقسمة بسرعة
اليوم في 4:43 am من طرف جيكو

» افضل مكمل غذائى بدون تمارين
أمس في 1:53 pm من طرف °•.♥ SICOWIN ♥.•°

» استفسار عن كورس ستيرويد ديكا + تيستيرون بروبونات + داينبول
السبت سبتمبر 20, 2014 8:34 pm من طرف زائر

» اين اجد ميكاماس 4000 او ماس ايفكت في كركوك
السبت سبتمبر 20, 2014 6:59 pm من طرف زائر

» اسرار البطل Ronnie Coleman كيف تزيد في عضلات الاكتاف
السبت سبتمبر 20, 2014 6:06 pm من طرف nasr eddin

» ابغي زيادة وزني
السبت سبتمبر 20, 2014 5:36 pm من طرف elsaqer_988

» السيرياس ماس من النخبة في المكملات لزيادة الوزن
السبت سبتمبر 20, 2014 5:13 pm من طرف elsaqer_988

» ماهو المكمل الغذائى المناسبى لى وانا سنى 16
الخميس سبتمبر 18, 2014 12:56 am من طرف ashrf

» ابحث عن حل لمشكلتي
الثلاثاء سبتمبر 16, 2014 7:38 pm من طرف semsem1

» مساعدة بخصوص مكمل غذائي
الإثنين سبتمبر 15, 2014 1:00 pm من طرف زائر

» Mega Mass 4000
الإثنين سبتمبر 15, 2014 10:44 am من طرف زائر

» تكفون ابي الطريقه الصحيحه + الجدول الخاص بالتنشيف وحرق الدهون
الأحد سبتمبر 14, 2014 11:48 pm من طرف amerabunawas

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الأحد سبتمبر 14, 2014 5:48 pm من طرف nasr eddin

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الأحد سبتمبر 14, 2014 4:52 pm من طرف زائر

» السلام عليكم اخواني الكرام أنا أريد أستعمال حبوب Dianbol للتضخيم لاني سراح لا اتقدم في عضلاتي
السبت سبتمبر 13, 2014 2:59 am من طرف زائر

» السلام عليكم اخواني أنا محتاج افادة انا استعملت Mess-tech ولم ألاحظ اي غير حي ما أكله لا يظهر علي
السبت سبتمبر 13, 2014 2:52 am من طرف زائر

» اقوى فيديو تحفيزي رائع لملك كمال الأجسام
الثلاثاء سبتمبر 09, 2014 10:57 pm من طرف احمد اسماعيل

» مساعدتكم في برنامج يومي
الإثنين سبتمبر 08, 2014 5:51 pm من طرف ali44

» احتاج مساعده من الكابتن
السبت سبتمبر 06, 2014 9:19 pm من طرف maamon

» أخطاء كمال الاجسام للمبتدئين و نصائح هامة
السبت سبتمبر 06, 2014 9:15 pm من طرف maamon

» كمال اجسام | دليل المبتدئ و المحترف:جدول تمارين- تغذية – مكملات- صور
السبت أغسطس 30, 2014 8:05 am من طرف محمد قاعود

» anabolic monster beef
السبت أغسطس 30, 2014 12:03 am من طرف زائر

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الجمعة أغسطس 29, 2014 12:05 pm من طرف Abdozabs

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الأحد أغسطس 24, 2014 2:39 pm من طرف جيكو

» نظام غذائي, للبيع بروتينات في الرياض
السبت أغسطس 23, 2014 3:42 am من طرف ali_for_health

» تجار المكلات الغذائية
السبت أغسطس 23, 2014 12:31 am من طرف زائر

» الرياضه للجميع
الخميس أغسطس 21, 2014 10:26 pm من طرف زائر

» استفسار عن اسلوب البداية ... (مبتدئ)
الخميس أغسطس 21, 2014 10:07 am من طرف king_moom

» قروب واتس كمال اجسام السعوديه
الأربعاء أغسطس 20, 2014 5:17 pm من طرف axax

» امينو و بروتين ايزو ... معا بعض
الأربعاء أغسطس 20, 2014 1:18 am من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 230 ]
16% 16% [ 159 ]
25% 25% [ 247 ]
15% 15% [ 142 ]
8% 8% [ 77 ]
7% 7% [ 65 ]
5% 5% [ 53 ]

مجموع عدد الأصوات : 973

تمارين لتقوية عضلات المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين لتقوية عضلات المعدة

مُساهمة من طرف iron man في الخميس مارس 15, 2012 10:37 am

تمارين حرق دهون البطن
تمارين للتخلص من الكرش
تمارين حرق الدهون
تمارين لتقوية عضلات المعدة
الحصول على معدة مسطحة و مقسمة و لافتة للأنظار في أقصر وقت
أفضل تمارين مع الشرح بالصور


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------


التمارين:

تمارين المعدة

تمرين الجوانب باستخدام البار








تمرين معدة علوي و جوانب






تمرين الطحن السفلي






إنتظروا كل جديد من فيتنس العرب


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------


روابط هامة:


كمال الاجسام
كمال الاجسام القسم العام
صور كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
تدريب كمال الاجسام
تغذية كمال الاجسام
المكملات الغذائية


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-

لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات: 549
تاريخ التسجيل: 15/06/2011
العمر: 23
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين لتقوية عضلات المعدة

مُساهمة من طرف elwesam في السبت مارس 31, 2012 1:19 am

شغل عالى يا ريس

elwesam
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 8
تاريخ التسجيل: 29/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى