كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» kamal l ajsam
الأحد يوليو 27, 2014 4:30 pm من طرف زائر

» استفسار هاااااام
السبت يوليو 26, 2014 11:57 pm من طرف محمد قاعود

» استشارة بخصوص هذا المكمل الغذائي
السبت يوليو 26, 2014 5:31 pm من طرف حمزة ايوب

» كيف تتخلص من الكرش؟
السبت يوليو 26, 2014 2:32 pm من طرف ضرغام

»  نصائح بريطانية لاصحاب كرش ,خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد.
السبت يوليو 26, 2014 2:21 pm من طرف ضرغام

» تي شيرت وعلاقي وبعض الادوات الخاصة بلاعبين كمال الاجسام والفتنس
السبت يوليو 26, 2014 5:03 am من طرف freeman8008

» النصائح العشرة الذهبية لزيادة الوزن
الخميس يوليو 24, 2014 3:36 pm من طرف اللورد الطعان

»  عرض خاص Muscle Warfare Thermofuse وRonnie Coleman Myo-Blitz XS وCardio Igniter
الأربعاء يوليو 23, 2014 4:24 am من طرف astre

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء يوليو 22, 2014 9:18 pm من طرف viper-s

» للبيع مكملات غذائية في الشرقية والشحن لجميع مناطق المملكة
الإثنين يوليو 21, 2014 4:46 am من طرف abdulbaset yseen

» بدائل للمكملات الغذائية الباهضة الثمن (لاتندهشوآ)
الأحد يوليو 20, 2014 8:14 am من طرف nasr eddin

» ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))
السبت يوليو 19, 2014 2:39 am من طرف viper-s

» مدرب لياقة بدنية متخصص و اخصائي تغذية و تخسيس يجيب عن كل استفساراتك مجانا
الجمعة يوليو 18, 2014 1:59 am من طرف محمد قاعود

» استخدام الجلوتامين والسيرياس ماس
الثلاثاء يوليو 15, 2014 3:19 am من طرف Ahmed-934

» استخدام الجلوتامين مع السيرياس ماس
الثلاثاء يوليو 15, 2014 2:27 am من طرف Ahmed-934

» الخطوات الأولية قبل البدء بالتمارين
الأحد يوليو 13, 2014 7:03 pm من طرف hamzajalul

» زيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت يوليو 12, 2014 1:11 pm من طرف fatima X fatima

» لـ أهل الخبرة صوري بعد تدريب خمس شهور ارجو المساعدة
الخميس يوليو 10, 2014 7:48 pm من طرف زائر

» كورس زياده عضليه وحرق دهون
الخميس يوليو 10, 2014 7:34 pm من طرف زائر

» فى سؤال مهم جدا عند اغلب اللاعبين ويسألون عن الجواب السليم له
الخميس يوليو 10, 2014 6:10 pm من طرف nasr eddin

» كثرت التسؤلات عن نظام التغذية والتمرين فى هذا الشهر الكريم?هنا السبيل لكمال الاجسام في رمضان
الخميس يوليو 10, 2014 5:02 pm من طرف nasr eddin

» هل ترى ان ثمن المكملات الغذائية مرتفع ؟ ولا تقدر ان توفر البروتينات اللازمة للبناء من تغذيتك ؟ إذا اردت الحل هنا لدينا البديل
الخميس يوليو 10, 2014 4:11 am من طرف nasr eddin

» المدمر ترو ماس الأفضل لزيادة الوزن
الأربعاء يوليو 09, 2014 2:03 pm من طرف ميسور

» التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده
الإثنين يوليو 07, 2014 1:36 pm من طرف amigo_dz

» اريد جدول غذائي
الخميس يونيو 26, 2014 3:24 pm من طرف زائر

» كل ما تريد معرفتة عن المكمل الغذائي N.O-XPlode
الأحد يونيو 22, 2014 2:22 pm من طرف fatakategy-admin

» ادوية كمال الاجسام
الأربعاء يونيو 18, 2014 4:05 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الأحد يونيو 15, 2014 9:21 pm من طرف زائر

» تخلص من دهون البطن و احصل على عضلات معدة بارزة و مقسمة بسرعة
الجمعة يونيو 13, 2014 2:47 am من طرف mosayf

» مريض سكر من النوع الثاني
السبت يونيو 07, 2014 11:57 pm من طرف عبدالله بالعيد

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 228 ]
16% 16% [ 157 ]
25% 25% [ 240 ]
15% 15% [ 139 ]
8% 8% [ 74 ]
7% 7% [ 63 ]
6% 6% [ 53 ]

مجموع عدد الأصوات : 954

تمارين لتقوية عضلات المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين لتقوية عضلات المعدة

مُساهمة من طرف iron man في الخميس مارس 15, 2012 10:37 am

تمارين حرق دهون البطن
تمارين للتخلص من الكرش
تمارين حرق الدهون
تمارين لتقوية عضلات المعدة
الحصول على معدة مسطحة و مقسمة و لافتة للأنظار في أقصر وقت
أفضل تمارين مع الشرح بالصور


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------


التمارين:

تمارين المعدة

تمرين الجوانب باستخدام البار








تمرين معدة علوي و جوانب






تمرين الطحن السفلي






إنتظروا كل جديد من فيتنس العرب


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------


روابط هامة:


كمال الاجسام
كمال الاجسام القسم العام
صور كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
تدريب كمال الاجسام
تغذية كمال الاجسام
المكملات الغذائية


----------------- فــيــتــنــس الــعــرب ------------------

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-
-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-
-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-
-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-
-*-*فيتنس العرب*-*-

لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني

iron man
Admin

عدد المساهمات: 549
تاريخ التسجيل: 15/06/2011
العمر: 23
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين لتقوية عضلات المعدة

مُساهمة من طرف elwesam في السبت مارس 31, 2012 1:19 am

شغل عالى يا ريس

elwesam
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 8
تاريخ التسجيل: 29/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى