كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

فوائد لا تعرفها للتدريب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد لا تعرفها للتدريب

مُساهمة من طرف iron man في الجمعة يونيو 17, 2011 3:33 am

الموضوع منقول للإفادة

إن زيادة الحجم العضلي و القوة ربما يكونان هدفك الوحيد للتوجه إلى الرياضة و التمارين و لكنك سوف تكون بالتأكيد اكثر تمتعاً بالصحة . لقد درس باحثون فلنديون تأثيرات التدريب بالأوزان لمدة 10أسابيع في صحة القلب و الأوعية الدموية لدى 52 رجلاً كانوا كثيري الجلوس مسبقاً لقد تدرب أفراد الدراسة 2-3 مرات كل أسبوع باستعمال مجموعة متنوعة من التمرينات لتدريب أجزاء عديدة من الجسم و غير مثير للدهشة أن قوة الجزء السفلي من الجسم و كتلة الجسم القليلة الدهون قد تحسنتا بصورة مؤثرة بحلول نهاية الدراسة
و ما كان مدهشاً هو أن أفراد الدراسة حسنوا أيضاً أوقاتهم المستغرقة في اختبار التدريب باستعمال الدراجات قبل الشعور بالإجهاد - و هو تكيف ارتبط بصورة طبيعية عن قرب بالتدريب المفيد للقلب و الأوعية الدموية و بالإضافة إلى ذلك أظهرت المجموعة تحسينات مؤثرة في قيلاسات معينة لتغير نبض القلب التي يمكن أن تكون مؤشرات على صحة القلب
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 555
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد لا تعرفها للتدريب

مُساهمة من طرف محمد في الجمعة يوليو 08, 2011 4:43 am

شكراً للنقل
avatar
محمد
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 29/06/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد لا تعرفها للتدريب

مُساهمة من طرف iron man في الأحد يوليو 17, 2011 2:19 am

محمد كتب:شكراً للنقل

هلا فيك
شكراً للمرور

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-


روابط  موثوقة لشراء المكملات الغذائية من امازون




لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 555
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى