كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

ماذا تعرف عن شيخوخة العضلات و الروماتيزم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ماذا تعرف عن شيخوخة العضلات و الروماتيزم

مُساهمة من طرف محترف حديد في الأحد أكتوبر 30, 2011 7:29 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

شيخـوخـة العضـلات والروماتيـزم





تعتبر العضلات من أهم الأعضاء الموجودة في الجسم نظرا لوظائفها المتعددة والتي تتلخص بتأمين الحركة للجسم من المد - الثني - الدوران. وذلك بأوامر من الجهاز العصبي



تتألف العضـلات من مجموعة الخيوط العضلية المركبة من البروتينات مثل:
(الأكتين - الميوزين) والمسؤولة عن تمدد وتقلص العضلة.

تتلقى العضلة الأوامر من العصب الحركي الذي بدوره ينتقل الى منطقة خاصة في العضلة تسمى ( الصفيحة العضلية ). وهذه الصفيحة عبارة عن منطقة التقاء الأعضاب والعضلات. تتلقى الأوامر بواسطة وسيط عصبي يسمى الأسيتيل كولين الذي بدوره ينبه البروتينات العضلية ويؤدي إلى الحركة.




العضلات معرضة للشيخوخه والأمراض وهذا ينتج عن نقص في حجم العضـلات مما يؤثر على الحياة العامة للشخص المصاب وهذا بدوره يؤدي الى آثار جانبية منها:

1- قلة النشاط والحركة.

2- نقص في النشاط يؤدي الى خلل في استقلاب العضلات.

3- يؤدي الى ارتفاع نسبة هشاشة العظام.

4- هشاشة العظام تؤدي الى الكسور والإعاقة.

5- الكسور والإعاقة تؤدي الى ارتفاع نسبة الوفيات.

هناك أمراض تـؤدي الى شيخوخة العضلات:
1- الأمراض الوراثية الجينية.

2- أمراض الروماتيزم الالتهابية ( الاعتدال العضلي الروماتيزمي )

3- الأمراض الاستقلابية والغدية :
نذكر منها

- الغدة الدرقية وجارتها.
- خلل في الغدة الكظرية.
- زيادة افراز الكورتيزون.
- مرض السكري والغدة النخامية.


أما الأسباب التي تؤدي إلى شيخوخة العضلات والتي تعتمد على الغذاء وتركيب البروتينات نذكر منها :

* ضعف العضـلات يمكن أن يكون ناتجا عن خلل في تركيب البرويتن وهذا يؤدي إلى ضمور في العضلة.
* ضمور العضلة الناتج عن تقدم السن هو بدوره أيضا, يؤدي الى ضعف في تركيب وتأمين البروتين الناتج عن الحركة والاحتراق ممايؤدي إلى شيخوخة العضلة.



من أهم الأسباب الأخرى لضمور العضلات هي خلل البروتينات:

1- نقص في أخذ البروتين أو فقدان الشهية أو اتباع حمية غذائية شديدة.

2- قلة الحموض الأمينية المستخلصة من الأغذية وهذا ناتج عن قلة البروتينات, كما نعرف فإن الحمض الأميني هو عبارة عن مجموعة مركبة من البروتينات.

3- مقاومة العضلات للأنسولين.

4- قلة تدفق الدم في العضلات.

5- عدم ممارسة الرياضة

6- تكرار الأمراض الاستقلالية والالتهابيـهة الروماتيزمية.



لذلك من أجل الحفاظ على عضلات جيدة وقوية للحفاظ على مظهر عام وقوي وعدم الوقوع في شرك شيخوخة العضلات تبقى الرياضة والنظام الغذائي الغني بالبروتين من أهم العوامل للحفاظ على عضلات قوية ومرنة ومقاومة.




لذلك يحب اتباع النصائح التالية:
1- زيادة استهلاك البروتين عند الأشخاص الذين لا يتنالون البروتين بشكل جيد.

2- تناول بعض البروتين مثل الليوسين.

3- تناول 80% من البروتين المخصص للجسم أثناء فترة الغداء ممايؤدي إلى زيادة في تركيب البرويتن بشكل جيد في الجسم وتوزيـعه على جميـع أنحـاء الجسم.

4- زيارة الطبيب الأخصائي تبقى أيضا عنصرا هاما جدا في المحافظة على المفاصل والعضـلات واكشاف الأمراض بشكل مبكر وإعطـاء العلاج في الوقت المناسب قبل فوات الأوان وظهور الأعراض الجانبية.

د. أيمن المصري
أخصائي أمراض الروماتيزم والمفاصل العظمية

منقول

----------------------------------------------------------------------------


كمال الأجسام هي حياتي




أفضل منتدى لكمال الأجسام
avatar
محترف حديد
مشرف

عدد المساهمات : 96
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
العمر : 27
المزاج : فيتنساوي للأبد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى