كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» ما هو افضل مكمل لتضخيم العضلات؟؟؟
الإثنين أغسطس 31, 2015 10:28 am من طرف حميد بن حسين

» مجلة عالم الرياضة كمال اجسام
السبت أغسطس 29, 2015 10:24 pm من طرف fighter adam

» سؤال حول نظام تغذية
الجمعة أغسطس 28, 2015 2:55 am من طرف زائر

» منبتدئ فيي عالم الرياضة ,,, نصائحكم
الثلاثاء أغسطس 25, 2015 5:33 am من طرف la7d-yedry

» طلب الراى فى النظام الغذائى و التمرين
الأربعاء أغسطس 19, 2015 3:42 am من طرف زائر

» الدليل للمكملات (فيتامينات بروتين أحماض جلوماتين كرياتين و المزيد)
الثلاثاء أغسطس 18, 2015 12:22 am من طرف Osama Janabi

» كافه انواع البروتينات لدينا
الإثنين أغسطس 17, 2015 5:44 pm من طرف Muscles Factory

» للبيع بروتينات واحماض ومحفزات في الدمام والتوصيل لجميع مناطق المملكه
السبت أغسطس 15, 2015 10:55 pm من طرف axax

» كيف استخدام frag176-191
الأحد أغسطس 09, 2015 8:30 pm من طرف زائر

» استشارة لو سمحتم
الأربعاء يوليو 29, 2015 4:14 am من طرف زائر

» استفسار حول المكملات الغدائيه
الإثنين يوليو 27, 2015 11:25 am من طرف داوود سليمان

» طريقة استخدام راشن بير 10000 ( الدب الروسي )
السبت يوليو 25, 2015 4:59 am من طرف زائر

» وش رايكم في مكمل سلتك
الجمعة يوليو 24, 2015 4:38 pm من طرف زائر

» سيرياس ماس الوصفة السحرية هل تبطل
الأربعاء يوليو 22, 2015 5:28 pm من طرف el iroubnaz

» افضل مكمل لجسمى
الجمعة يوليو 17, 2015 8:29 am من طرف زائر

» خرافات كمال الاجسام
الأربعاء يوليو 15, 2015 7:29 pm من طرف nosteroids

» تحميل الاصدار الثاني من كتيب كمال الاجسام و اللياقة البدنية الطبيعية
الأربعاء يوليو 15, 2015 3:31 am من طرف nosteroids

» استفسار بسيط عن تجاره البروتينات
السبت يوليو 11, 2015 11:21 am من طرف زائر

» ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))
الثلاثاء يوليو 07, 2015 1:21 pm من طرف muntadar Q8

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الأربعاء يوليو 01, 2015 2:18 am من طرف محمد الجزايرلى

» زيادة الوزن وتنسيق عضلاتي
الثلاثاء يونيو 30, 2015 6:55 am من طرف زائر

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الثلاثاء يونيو 23, 2015 8:39 am من طرف yhyea

» مكملات غذائية
الإثنين يونيو 22, 2015 9:38 am من طرف زائر

» كمال الاجسام | ما هو المكمل الغذائي ( البروتين ) الذي يناسبك
الإثنين يونيو 22, 2015 6:49 am من طرف ابونورة

» مكملات غذآئيه بأسعآر منافسه جدا Gold Standard 100% Whey بالقصيم والتوصيل لجميع مناطق المملكه .
الأربعاء يونيو 10, 2015 2:33 pm من طرف مطر

» زيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
الإثنين يونيو 08, 2015 6:57 pm من طرف A-M

» تغذية لاعب كمال الأجسام من الألف إلى الياء
الأحد يونيو 07, 2015 1:15 am من طرف m.monzer8

»  التنشيف العضلي
الخميس يونيو 04, 2015 2:46 am من طرف waleed alazawi

» برنامح غذائي واريد رأيكم فيه
الأحد مايو 31, 2015 6:53 pm من طرف Modern Assassin

» اختلال في تقسيم عضلة الصدر
الخميس مايو 28, 2015 1:41 am من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 245 ]
16% 16% [ 171 ]
26% 26% [ 266 ]
15% 15% [ 151 ]
8% 8% [ 83 ]
7% 7% [ 68 ]
5% 5% [ 56 ]

مجموع عدد الأصوات : 1040

.

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف iron man في السبت أكتوبر 01, 2011 5:01 am

تمارين كمال أجسام لعضلة الكتف

أفضل تمارين الكتف بالصور

يجب تدريب عضلة الكتف ب 4-5 مجموعات
10-12 عدة

التمارين بالصور:

الإسم:رفرفة امامى



الإسم:رفرفة جانبى



الإسم:رفرفة خلفى



الإسم:تجميع دمبل جانبى




مواضيع أخرى

تمارين كمال الاجسام التراي بالصور

تمارين كمال الاجسام المعدة بالصور

تمارين كمال الاجسام الظهر شرح كامل مدعم بالصور

تمارين كمال الاجسام الباي بالصور

تمارين كمال الاجسام الصدر بالصور


كمال الأجسام
كمال الأجسام القسم العام
صور كمال الأجسام
تمارين كمال الأجسام
تدريب كمال الأجسام
تغذية كمال الأجسام
[url=http://fitness.fairtopic.com/f11-montada]المكملات الغذائية[/


عدل سابقا من قبل iron man في الجمعة يوليو 05, 2013 5:24 am عدل 1 مرات

iron man
Admin

عدد المساهمات: 555
تاريخ التسجيل: 15/06/2011
العمر: 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الإثنين أبريل 22, 2013 4:53 pm

حلوووووووو كثبررررررررر

سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات: 163
تاريخ التسجيل: 14/02/2012
العمر: 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever
المزاج: مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف bodyfathy في الجمعة مارس 28, 2014 10:27 pm

حلوووووووو

bodyfathy
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 2
تاريخ التسجيل: 28/03/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى