كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» عاشقه للرياضه..وتحلم بجسم متناسق
الجمعة مايو 22, 2015 7:37 am من طرف زائر

» ابي بائع مكملات
الخميس مايو 21, 2015 7:40 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الأربعاء مايو 20, 2015 11:14 pm من طرف زائر

» كل ما تريد معرفتة عن المكمل الغذائي N.O-XPlode
الخميس مايو 14, 2015 5:20 pm من طرف البروتين

» استيراد مكملات غذائية ألماني
الثلاثاء مايو 12, 2015 6:29 am من طرف egtef

» كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??
السبت مايو 09, 2015 8:26 am من طرف romy

» سؤالين مهمين جدا
الخميس مايو 07, 2015 11:52 am من طرف romy

» جالي احباط
الأربعاء مايو 06, 2015 4:23 pm من طرف باسم بسوم

» ((((( غرفة دردشة كمال الاجسام )))))
الأربعاء مايو 06, 2015 4:00 pm من طرف باسم بسوم

» اول موضوع لي في المنتدى احتاج الى مساعدة
الأربعاء مايو 06, 2015 1:39 am من طرف SOFIANE7

» كمال الاجسام | ما هو المكمل الغذائي ( البروتين ) الذي يناسبك
الثلاثاء مايو 05, 2015 12:04 am من طرف عبادي باجيرا

» كمال الاجسام | ما هو المكمل الغذائي ( البروتين ) الذي يناسبك
الأحد مايو 03, 2015 10:52 pm من طرف nasr eddin

» خصومات مكملات غذائية أمريكية مظمونه 100 % مستورده
السبت مايو 02, 2015 5:07 pm من طرف protengold

» مكملات غذائية مظمونه 100 % مستورده
السبت مايو 02, 2015 1:09 am من طرف protengold

» كيف طريقة استخدام بروتين هيدرواي
الإثنين أبريل 27, 2015 7:01 am من طرف الشمري

» ما السن المناسب لشيل الحديد
السبت أبريل 25, 2015 11:34 pm من طرف زائر

» استفسارات بخصوص نسبة الدهون والبروتينات
الجمعة أبريل 24, 2015 8:27 pm من طرف protengold

» برنامج رياضي
الثلاثاء أبريل 21, 2015 6:17 pm من طرف hamada-1982

» موضوع خطير
الأحد أبريل 19, 2015 12:05 pm من طرف الكعبــــي

» مساعده تمارين عضلات صدر
السبت أبريل 18, 2015 1:09 am من طرف adeelsat

» ضروري المساعدة شباب
الخميس أبريل 16, 2015 5:22 pm من طرف chemseddin

» [طلب] محتاج حد يعمل موضوع عن التمارين بالصور
الخميس أبريل 16, 2015 4:51 pm من طرف زائر

» اتمنى من الجميع المشارك . اريد استخدام البروتين
الأربعاء أبريل 15, 2015 12:32 pm من طرف الكعبــــي

» ما هو افضل مكملات الغذائية للتضخيم ؟
الأربعاء أبريل 15, 2015 12:03 pm من طرف الكعبــــي

» مكمل امينو 2222 لزيادة الكتلة العضلية. كل المعلومات عن الاحماض الامينية
الأربعاء أبريل 15, 2015 11:46 am من طرف الكعبــــي

» Mega Mass 4000
الثلاثاء أبريل 14, 2015 7:35 pm من طرف زائر

» ارجو المساعده من اصحاب الخبره فى المنتدى
الأحد أبريل 12, 2015 11:20 pm من طرف chemseddin

» طريقة استخدام اوبتي مان
الخميس أبريل 09, 2015 9:32 pm من طرف زائر

» استفسارات بخصوص نسبة الدهون والبروتينات
الخميس أبريل 09, 2015 3:18 am من طرف زائر

» للبيع بروتينات واحماض ومحفزات في الدمام والتوصيل لجميع مناطق المملكه
الإثنين أبريل 06, 2015 4:25 am من طرف axax

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 241 ]
16% 16% [ 166 ]
25% 25% [ 261 ]
15% 15% [ 150 ]
8% 8% [ 82 ]
7% 7% [ 68 ]
5% 5% [ 56 ]

مجموع عدد الأصوات : 1024

.

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف iron man في السبت أكتوبر 01, 2011 5:01 am

تمارين كمال أجسام لعضلة الكتف

أفضل تمارين الكتف بالصور

يجب تدريب عضلة الكتف ب 4-5 مجموعات
10-12 عدة

التمارين بالصور:

الإسم:رفرفة امامى



الإسم:رفرفة جانبى



الإسم:رفرفة خلفى



الإسم:تجميع دمبل جانبى




مواضيع أخرى

تمارين كمال الاجسام التراي بالصور

تمارين كمال الاجسام المعدة بالصور

تمارين كمال الاجسام الظهر شرح كامل مدعم بالصور

تمارين كمال الاجسام الباي بالصور

تمارين كمال الاجسام الصدر بالصور


كمال الأجسام
كمال الأجسام القسم العام
صور كمال الأجسام
تمارين كمال الأجسام
تدريب كمال الأجسام
تغذية كمال الأجسام
[url=http://fitness.fairtopic.com/f11-montada]المكملات الغذائية[/


عدل سابقا من قبل iron man في الجمعة يوليو 05, 2013 5:24 am عدل 1 مرات

iron man
Admin

عدد المساهمات: 555
تاريخ التسجيل: 15/06/2011
العمر: 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الإثنين أبريل 22, 2013 4:53 pm

حلوووووووو كثبررررررررر

سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات: 163
تاريخ التسجيل: 14/02/2012
العمر: 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever
المزاج: مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف bodyfathy في الجمعة مارس 28, 2014 10:27 pm

حلوووووووو

bodyfathy
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 2
تاريخ التسجيل: 28/03/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى