كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» كيف طريقة استخدام بروتين هيدرواي
أمس في 7:01 am من طرف الشمري

» ما السن المناسب لشيل الحديد
السبت أبريل 25, 2015 11:34 pm من طرف زائر

» استفسارات بخصوص نسبة الدهون والبروتينات
الجمعة أبريل 24, 2015 8:27 pm من طرف protengold

» برنامج رياضي
الثلاثاء أبريل 21, 2015 6:17 pm من طرف hamada-1982

» موضوع خطير
الأحد أبريل 19, 2015 12:05 pm من طرف الكعبــــي

» مساعده تمارين عضلات صدر
السبت أبريل 18, 2015 1:09 am من طرف adeelsat

» ضروري المساعدة شباب
الخميس أبريل 16, 2015 5:22 pm من طرف chemseddin

» [طلب] محتاج حد يعمل موضوع عن التمارين بالصور
الخميس أبريل 16, 2015 4:51 pm من طرف زائر

» اتمنى من الجميع المشارك . اريد استخدام البروتين
الأربعاء أبريل 15, 2015 12:32 pm من طرف الكعبــــي

» ما هو افضل مكملات الغذائية للتضخيم ؟
الأربعاء أبريل 15, 2015 12:03 pm من طرف الكعبــــي

» مكمل امينو 2222 لزيادة الكتلة العضلية. كل المعلومات عن الاحماض الامينية
الأربعاء أبريل 15, 2015 11:46 am من طرف الكعبــــي

» Mega Mass 4000
الثلاثاء أبريل 14, 2015 7:35 pm من طرف زائر

» ارجو المساعده من اصحاب الخبره فى المنتدى
الأحد أبريل 12, 2015 11:20 pm من طرف chemseddin

» طريقة استخدام اوبتي مان
الخميس أبريل 09, 2015 9:32 pm من طرف زائر

» استفسارات بخصوص نسبة الدهون والبروتينات
الخميس أبريل 09, 2015 3:18 am من طرف زائر

» ابي بائع مكملات
الأربعاء أبريل 08, 2015 3:48 am من طرف زائر

» للبيع بروتينات واحماض ومحفزات في الدمام والتوصيل لجميع مناطق المملكه
الإثنين أبريل 06, 2015 4:25 am من طرف axax

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الإثنين أبريل 06, 2015 4:14 am من طرف الشمري

» نصيحتكم ياشباب في التخسيس هل إبداء بالحديد أو الكارديو
الإثنين أبريل 06, 2015 4:12 am من طرف الشمري

» التخلص من النحافة معلومات عن السيريس ماس
السبت أبريل 04, 2015 4:23 am من طرف زائر

» للبيع حارق الدهون الاول عالميا "Hydroxycut"
الأربعاء أبريل 01, 2015 10:43 pm من طرف C.3bade

» موضوع خطير
الثلاثاء مارس 31, 2015 2:27 am من طرف اسامه ميمني

»  نصائح بريطانية لاصحاب كرش ,خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد.
الإثنين مارس 30, 2015 11:04 pm من طرف الشمري

» عاوز اشترى اجهزة ومحتار بين المستورد ومحلى
الأحد مارس 29, 2015 8:27 am من طرف زائر

» استفسار هام
الأحد مارس 29, 2015 8:26 am من طرف زائر

» استفسار عن مقدار السكوب في scope twinlab super gainers fuel 1350
الأربعاء مارس 25, 2015 8:11 pm من طرف زائر

» مساعدة في مكملات غدائية
الأربعاء مارس 25, 2015 1:55 am من طرف nassimealg

» شراء مكملات غذائية في سوريا
الأحد مارس 22, 2015 10:09 pm من طرف ahmed Nader

» مكملات غذائية. .
الأحد مارس 22, 2015 9:59 pm من طرف ahmed Nader

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
الأحد مارس 22, 2015 2:59 am من طرف عبودي المميز

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 239 ]
16% 16% [ 165 ]
25% 25% [ 260 ]
15% 15% [ 150 ]
8% 8% [ 82 ]
7% 7% [ 68 ]
5% 5% [ 56 ]

مجموع عدد الأصوات : 1020

.

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف iron man في السبت أكتوبر 01, 2011 5:01 am

تمارين كمال أجسام لعضلة الكتف

أفضل تمارين الكتف بالصور

يجب تدريب عضلة الكتف ب 4-5 مجموعات
10-12 عدة

التمارين بالصور:

الإسم:رفرفة امامى



الإسم:رفرفة جانبى



الإسم:رفرفة خلفى



الإسم:تجميع دمبل جانبى




مواضيع أخرى

تمارين كمال الاجسام التراي بالصور

تمارين كمال الاجسام المعدة بالصور

تمارين كمال الاجسام الظهر شرح كامل مدعم بالصور

تمارين كمال الاجسام الباي بالصور

تمارين كمال الاجسام الصدر بالصور


كمال الأجسام
كمال الأجسام القسم العام
صور كمال الأجسام
تمارين كمال الأجسام
تدريب كمال الأجسام
تغذية كمال الأجسام
[url=http://fitness.fairtopic.com/f11-montada]المكملات الغذائية[/


عدل سابقا من قبل iron man في الجمعة يوليو 05, 2013 5:24 am عدل 1 مرات

iron man
Admin

عدد المساهمات: 555
تاريخ التسجيل: 15/06/2011
العمر: 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever

http://fitness.fairtopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الإثنين أبريل 22, 2013 4:53 pm

حلوووووووو كثبررررررررر

سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات: 163
تاريخ التسجيل: 14/02/2012
العمر: 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه: fitness for ever
المزاج: مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

مُساهمة من طرف bodyfathy في الجمعة مارس 28, 2014 10:27 pm

حلوووووووو

bodyfathy
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات: 2
تاريخ التسجيل: 28/03/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى