كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

نرجوا المساعدة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نرجوا المساعدة

مُساهمة من طرف Sshheekkss في الأحد ديسمبر 25, 2016 11:05 pm

الان نحن بتاريخ ٢٥-١٢-٢٠١٦
منذ تقريبا ٤.٥ سنوات فى تاريخ ٦-٢٠١٢
أخذت هرمون لا اتذكر اسمه ولكن اعتقد ان كان به ديكا لانه لم يكون مرتفع الثمن تقريباً ١٠ سم ب ٢٥٠ جنيه مصرى
وزعت ال ١٠ سم على الجسم الجزىء العلوى فقط
٢ سم بنش و ٢ سم كتف و ٢ سم باى و ٢ سم تراى و ٢ سم ظهر
و كان شكل جسمى متناسق و مافيهوش مشكلة
و بعدها بفترة حوالى شهرين اضطريت لعدم المواظبة على التمرين لمدة اسبوع او أسبوعين
ثم رجعت التمرين مرة ثانية و لاحظت ان جسمى قل فى الحجم عن ما كان عليه بعد الكورس و هنا بدأت المشكلة
قررت أخذ كورس تانى لكن مكون من ٥ سم فقط اى ١ سم فى كل عضلة بدل ٢ سم
و بدأت أخذ اول سم فى الظهر ثم أخذت ثانى سم فى البنش
ثم مُنعت من التدريب بسبب ظروف جعلتى لا استطيع التدريب و أيضاً المكوث فى البيت طول اليوم ليل و نهار
و استمريت على هذا الحال ( المكوث فى البيت طول اليوم ) لمدة حوالى ٤ سنوات
و حدث مشكلتين:
المشكلة الاولى: ان الكورس الاول كان به توزيع متناسق على العضل بنِسَب متساوية اما الكورس الثاني الذى لم يكتمل كان التوزيع على البنش و الظهر فقط مما أدى الى زيادة هاتين العضلاتين عن باقى العضلات بشكل ملحوظ بفرق الواحد سنتيمتر و هذه المشكلة الاولى
المشكلة الثانية: انه بعد تركى التمرين فترة اربع سنوات و أيضاً الجلوس فى البيت و عدم ممارسة اى نشاط بدنى سبّب ترهل فى منطقة واحدة و هى البنش بمعنى ان الظهر لم يلاحظ عليه شىء مثل البنش و باقى العضلات لم يلاحظ عليها شىء مثل البنش لان باقى العضلات أخذت الكورس الاول فقط و استمر التمرين فترة قبل الانقطاع و لكن البنش و الظهر اخذوا جرعة اكبر ثم توقف مباشر قبل حتى تكملة الكورس و لم يستطيع الجسم الاستفادة من الاستمرار فى التمرين و المشكلة ملحوظة فى البنش فقط عن الظهر و باقى العضلات
و مع أيضاً زيادة فى الوزن ٢٥ كجم موزعين على الجسم كله ولكن الترهل فى البنش فقط
ماذا افعل؟
مع العلم أننى الان رجعت التمرين بفضل الله بقالى ٣ شهور ولا اريد ان تركت التمرين مرة اخرى لا قدر الله ان يحدث الترهل فى البنش مرة ثانية

Sshheekkss
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 18/12/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى