كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

مبتدأ وعندي استفسار

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مبتدأ وعندي استفسار

مُساهمة من طرف network2011 في الإثنين ديسمبر 19, 2016 4:17 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

وزني السابق : 123 كيلو
وزني الان : 73 كيلو
المفروض المثالي يكون: 64
هدفي : ادخل حديد أشد الجسم وأقسمه إن شاء الله
لكني لا أملك أي معلومة ولا اعرف شي عن الحديد


كيف أسوي ؟؟
هل ادخل سويدي وكارديو وأنزل وزني حتى المثالي وبعدين أدخل حديد؟
أو
ابدأ في الحديد مباشرة وأشد وأنزل الوزن بالسعرات الحرارية؟

ماهي نصائحكم ؟؟؟

network2011
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 19/12/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبتدأ وعندي استفسار

مُساهمة من طرف network2011 في الإثنين ديسمبر 19, 2016 4:19 am

عفوا عندي إضافة ...
 
بعد قراءات كثير واطلاع على كثير من المواقع واليوتيوب
اشتريت مكمل غذائي
 أيزو 100

وإلى الان في حيرة من أمري ما أبدأ به

وشكرا لكم جميعا

network2011
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 19/12/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مبتدأ وعندي استفسار

مُساهمة من طرف network2011 في السبت ديسمبر 24, 2016 6:03 am

عدد المشاهدات كثير ولم يتم أي مشاركة لكن لعل الاخوان مشغولين وكل واحد معذور بشغله
واساسا لا يوجد أحد ملزم يرد

عموما ..
وجدت كثير ينصحني في قروبات واتساب خاصة بالحديد وكمال الاجسام
قالوا لي :
ابدأ تضخيم أفضل لك بكثير لان المبتدأ في عالم الحديد أول سنة سيكتسب كتلة عضلية ممتازة
لذلك استغل هذه الفرصة
وابدأ في بناء كتلة عضلية جيدة حتى تصل لمرحلة رضا عن جسمك
بعدها أبدأ تنشيف


هذا الأمر الذي نصحوني فيه 
وبدأت في نادي 

حبيت اعرض عليكم ما وصلت إليه 
يمكن في أحد يستفيد من تجربتي

وشكرا لكم

network2011
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 19/12/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى