كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

كمال الاجسام

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كمال الاجسام

مُساهمة من طرف كرم في الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am

يقول كابتن يجب ان يكون وقت التمرين في كمال الاجسام 60-75دقيقه
هل هذا الوقت يشمل تمارين الاطاله مثل الجري وغيرها
ام تمرين الجري غير مشمول بهذا الوقت
المقصود
اذا تمرنت لمده 60-70دقيقه وبعدها جريت على القايش جري سريع او بطي لمده 20 دقيقه صحيح ام خطا

كرم
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى