كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة

مُساهمة من طرف أحمد البشراوي في الثلاثاء نوفمبر 22, 2016 9:57 pm

كيف يتم أخذ الكرياتين لاول مرة لكن لشخص ليس مبتدء في لعبة بناء الاجسام؟؟؟

أحمد البشراوي
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة

مُساهمة من طرف MrFG في الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm

السلام عليكم

عندك اول خمس ايام يسمى التحميل و هو ان تاخذ الجرعة على ٤ فترات في كل جرعة ٥ جرام

فيكون مجموع الجرعة باليوم ٢٠ جرام

و بعد التحميل تاخذه قبل التمرين بنص ساعة ٥ جرام

موفق

MrFG
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 02/12/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى