كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

زيادة الوزن

مُساهمة من طرف ريما في الجمعة نوفمبر 04, 2016 10:13 pm

انا بنت، وزني ٤٦ وطولي ١٦٥. المفروض ازيد وزني على الاقل ١٠-١٥ كيلو. بدي ازداد في الوزن بطريقة صحيحه.
ما بدي ارتفع مجرد ارتفاع و يكون عندي دهون و شكل جسمي ما يكون مرتب وحلو.
هل ممكن تساعدوني ببرنامج غذائي مع تمارين امشي عليها لمدة شهر/شهرين..

ريما
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/11/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى