كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

استفسار عن جسم الـ Skinny fat - نحيف بكرش - ماهي طريقة التخلص من الكرش الصغير ؟

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استفسار عن جسم الـ Skinny fat - نحيف بكرش - ماهي طريقة التخلص من الكرش الصغير ؟

مُساهمة من طرف Abdulelah.bjr في الثلاثاء أغسطس 23, 2016 7:14 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواني اعضاء هذا المنتدى الرياضي الرائع والمفيد 


اتمنى ان تفيدونني في استفساري .. 


شخص (رجل) وزنه 70 كيلو وطوله 181 سانتي 
و قياس البطن 90 سانتي 


ونسبة الدهون 19% 


بما يعني ان الجسم بالكامل نحيف ولكن يوجد لديه كرش - دهون في البطن والارداف .. 
بما يسمى : Skinny Fat 




ماهي الطريقة الصحيحة للتخلص من هذا الكرش ؟


هل هو بطريقة التضخيم للجسم ام بطريقة التنشيف وخسارة الوزن ؟


وهل يجب ان يلعب حديد بشكل يومي لأبراز العضلات للجسم وعضلات البطن ؟




اتمنى الافادة وشاكر لكم جميعا ً 

Abdulelah.bjr
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 23/08/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى