كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

جيم منزلي ......

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

جيم منزلي ......

مُساهمة من طرف hema01 في الجمعة أغسطس 19, 2016 6:04 am

لو سمحتو انا جبت بار مستوي 180سم وزجزاج وهاند وحوالي 85 كجم اوزان وعقلة و عاوز اعرف ايه افضل التمارين الي استفاد منها بالحاجات الي جبتها . وهل ينفع امارس تمارين البينج بدون بنش(دكه) يعني من غير مالعب عالي ؟

hema01
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 19/08/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: جيم منزلي ......

مُساهمة من طرف Abdulelah.bjr في الثلاثاء أغسطس 23, 2016 7:21 pm

استعمل برنامج امريكي اسمه Body Beast بالبيت منظم وله جدول تمارين لكمال الاجسام 
تحمله عن طريق التورنت

Abdulelah.bjr
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 23/08/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: جيم منزلي ......

مُساهمة من طرف hema01 في الأربعاء أغسطس 24, 2016 12:55 pm

Abdulelah.bjr كتب:استعمل برنامج امريكي اسمه Body Beast بالبيت منظم وله جدول تمارين لكمال الاجسام 
تحمله عن طريق التورنت

شكرا لردك بس معرفتش اوصل للبرنامج ممكن تبعتلي لينك ليه لو تقدر

hema01
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 19/08/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: جيم منزلي ......

مُساهمة من طرف Abdulelah.bjr في الأربعاء أغسطس 24, 2016 7:24 pm

معليش بس الموقع مش راضي ينزل روابط , المهم :


اكتب في محرك بحث قوقل : isohunt body beast workout


وراح يطلع لك اول رابط ادخل عليه واضغط على : download torrent 


بس لازم يكون عندك برنامج utorrent 
تحمله عن طريق الموقع تبعهم : utorrent.com


وبعد ما تحمل التورنت تحمل الرابط تبع البرنامج وبيتحمل عندك في التورنت .. مساحة البرنامج حاولي 3.5 قيقا بايت .


وفيه بداخله جميع فيديوهات التمارين + الجداول للتمارين اللي هو : Huge beast 


وهو تقريبا ً 12 اسبوع تمارين للحديد كل يوم عضلة تمرنها واول ثلاثة اسابيع بناء عضلات و6 اسابيع تضخيم وثلاثة اسابيع خليط جامد بين تضخيم وبناء 

واكتب في محرك بحث قوقل : برنامج body beast وبيطلع لك شرح عن البرنامج ..

ويفضل يكون عندك نظام غذائي دايت عشان تنمي العضلات وتحرق الدهون + الواي بروتين بعد التمرين 

Abdulelah.bjr
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 23/08/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى