كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

سؤالي عن تمرين الضغط

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سؤالي عن تمرين الضغط

مُساهمة من طرف mohammedalharbi في الإثنين يونيو 20, 2016 11:42 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركته . Surprised


 

أسمي : محمد 
عمري : 16
طولي : 176
وزني :56

أستفسآري عن تمرين الضغط " مبتدأ " : Smile

*أنا مبتدأ في تمرين الضغط أو البوش أب + ولا مره جربتهآ*
 


 


فـ سؤالي عن تمرين الضغط هو 

 
1 - أنا مبتدأ أسويهآ 4 مرآت في الأسبوع ؟ السبت \ الأثنين \ الأربعاء \ الجمعة , يعني يوم أسويه ويوم ما أسويهآ


فهل هذه منآسب أم لآ ؟  scratch

 
2 - هنآك أنوآع كثيره ل تمرين الضغط , وأفضل التمرن على تمرين وآحد سهل مبدئيآ 

لكن أريد تمرين تقوي : ( الصدر - الكتف - الذراع ) 

 
أي نوع أمآرس من تمرين الضغط ؟  scratch



 ^^   لرجاء أرفاق صوره وضع اليدين "وضعيه عمل التمرين"    ^^


 


,, 


 


-وأتمنى يكون الرد جميل ومفصل من شخص خبير من خبرآء هذه المنتدى الكبير. 


وأذا كان عندك نصآئح أخرى لي ك مبتدأ لتمرين الضغط دونهآ مع مساعدتك لي .-


 


ي رب يوفقق من يسآعدني ويفيدني , لأن حآب أشتغل على جسمي في رمضآن 


 


شكرآ من القلب.  Embarassed

mohammedalharbi
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 20/06/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى