كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

اريد زيادة وزني

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اريد زيادة وزني

مُساهمة من طرف مثكهىث في الأربعاء يونيو 15, 2016 10:42 pm

اتصحوتي confused confused confused confused confused confused

مثكهىث
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اريد زيادة وزني

مُساهمة من طرف xxkhallood في الأحد يونيو 19, 2016 6:54 pm

بالنسبة للتغذية: اكثر من السعرات الحرارية النظيفة كالمكسرات و الخبز *دقيق اسمر* و قلل من السكر ..

التمارين: خلي تمارينك 3 مرات اسبوعيا، 4 مجموعات في 9-8 عدات زد الوزن في كل مجموعة ..
avatar
xxkhallood
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 09/06/2016
العمر : 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : لاعب كمال أجسام

http://bulkin-season.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى