كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

الدايت و البروتين !

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الدايت و البروتين !

مُساهمة من طرف II BaDeR II في الثلاثاء ديسمبر 29, 2015 3:47 pm

مرحبا يا شباب 

عندي سؤال مهم 

انا مسوي دايت حاليا مع مركز دايت سنتر 1500 سعره يوميا وحسبت مع الاخصائيه نسبة البروتين بالاكل وكان فقط 65 جرام باليوم وحسب معرفتي انه قليل جدا مع العلم وزني حاليا 86 وانا مابي اخسر الكتله العضليه بجسمي لاني لما وزنت هالاسبوع نازل كيلو عضل ): 

المهم هل ينفع اخذ بروتين بعد التمرين اللي هو ايزو 100 ؟

هل ينفع مع تمارين الكارديو والسويدي او البروتين للاعبين كمال الاجسام فقط ؟

هل اذا اخذته بعد التمرين يزود الوزن ؟

وهل اخذه بيوم الراحه او فقط ايام اللي اتمرن فيها بالنادي ؟



وشكرا

II BaDeR II
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى