كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

مبتدا ولدي بعض الاسالة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مبتدا ولدي بعض الاسالة

مُساهمة من طرف محمود. في الثلاثاء أكتوبر 13, 2015 12:00 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سأدخل صالة حديد الاسبوع القادم ولدي بعض الاسألة أرجو منكم الاجابة عليها


وزني 94كج
طولي 173سم
العمر21


1-مادا أفعل في الشهرالاول وماهي التمرين والاوزان  التي ينصح البداية بها 
2-هل أتمرن طيلة الاسبوع أم يجب تكون في أيام راحة
3-هل من الضروري تناول البروتين المصنع أم يمكن التخلي عنه
4-كم الوقت المستغرق لبناء العضلات ومتى أبدا التنشيف

أعتدر عن كثرة الاسالة^-^

محمود.
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 26/09/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى