كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

أريد أزيد وزني و مب قادره !

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أريد أزيد وزني و مب قادره !

مُساهمة من طرف فاطمه فيصل في الإثنين أكتوبر 05, 2015 9:37 pm

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

أنا عمري تقريباً 20 ، وزني 36، وطولي 150
 
حاولت كثير أن أزيد وزني لكن بدون فايده !
أعرف أنه مفروض يكون وزني 50 فحاولت وجربت خلطه الطحينه و غيرها ، باقي لي أجرب الحبوب و الفيتامينات لكن يقولون تسبب حساسيه و سمنه مفرطه
 
ممكن تنصحوني قبل أستخدمها ؟
مع العلم أن نحافتي وراثيه
 


و شكراً

فاطمه فيصل
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أريد أزيد وزني و مب قادره !

مُساهمة من طرف xxkhallood في الخميس يونيو 09, 2016 8:26 pm

بالنسبة للتغذية: اكثر من السعرات الحرارية النظيفة كالمكسرات و الخبز *دقيق اسمر* و قلل من السكر ..

التمارين: خلي تمارينك 3 مرات اسبوعيا، 4 مجموعات في 9-8 عدات زد الوزن في كل مجموعة ..

و ادعيلي  Smile
avatar
xxkhallood
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 09/06/2016
العمر : 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : لاعب كمال أجسام

http://bulkin-season.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى