كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

ارجـو المساعدة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ارجـو المساعدة

مُساهمة من طرف الوليد في الجمعة أكتوبر 02, 2015 6:44 pm

السلام عليكم انا وزني 50 طولي 175 عمري 19.. اشتركت في نادي منذ شهر تقريباً.. اشتريت امس pro performance weight gainer 1850 لزياده الوزن بس ما لقيت عنه أي كلام.. اريد نصائحكم عشان ازيد وزني و كتلتي العضلية.. مع العلم اني اشتغل 3 ايام في الاسبوع ( صدر باي.. ظهر تراي.. اكتاف وارجل) بس ما شايف تحسن للان ارجو النصائح عن كل شي اكل تمارين كل شئ وشكرا

الوليد
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى