كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:57 pm من طرف MrFG

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 3:00 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

» مكملات غذائية للرياضيين في المدينة المنورة
السبت نوفمبر 12, 2016 6:45 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور لبعض ابطال المحترفين في القتنس واللياقة البدنية
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:55 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق روني كولمان
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:39 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» العملاق ديكستر جاكسون
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:25 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور كمال اجسام آرنولد الجزء الثاني Arnold Schwarzenegger photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:24 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» عضلات معدة رائعة صور لwhitney-reid
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:17 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روني كولمان Ronnie Coleman Photos
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:15 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور روعة لكمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:14 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» صور جسم فرنسي مقسم و عضلات بارزة
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:07 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» تصحيح أخطاء تمارين البطن بالفيديو !!!!!
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 6:05 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» اقوى فيديو تحفيزي رائع لملك كمال الأجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:52 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» انا عضو جديد وطالبكم طلب لا تردوني
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:37 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كيف تزيد في حجم عضلات الأكتاف !!!!??
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:36 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» ٩٠ فيديو - غير جسمك في ٩٠ يوم
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:23 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» أفضل جدول تمارين كمال اجسام
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:01 am من طرف قابل الاساء بلاحسان

» كمال الاجسام
الأحد نوفمبر 06, 2016 12:39 am من طرف زائر

» بالله عليكم حد يساعدنى
السبت نوفمبر 05, 2016 1:06 am من طرف ريما

» زيادة الوزن
الجمعة نوفمبر 04, 2016 10:13 pm من طرف ريما

» حاب استفسر عن المكملات الغذائيه
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:21 am من طرف Entraineur

» بليز احتاج مساعدتكم ...
الإثنين أكتوبر 31, 2016 12:14 am من طرف Entraineur

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 252 ]
16% 16% [ 175 ]
26% 26% [ 273 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 85 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1069

.

مجموعة استفسارات من مبتديء

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مجموعة استفسارات من مبتديء

مُساهمة من طرف zino mosta في الثلاثاء سبتمبر 29, 2015 4:21 pm

السلام عليكم 
جزاكم الله خيرا على هذا الموقع المفيد و الرائع 
سوف ادخل في لب الموضوع مباشرة .. انا لاعب مبتدىء في رياضة كمال الاجسام و اكملت اسبوعي الاول ... طبعا كبداية اعاني من صعوبات كثيرة جدا منها صعوبة ايجاد التوازن المناسب اثناء ممارسة التمارين و ايضا اختلاف الاراء التي توجهني و ايضا نظرات التكبر و الاستهزاء من طرف البعض لكن كل هذا ليس بمشكلة لانني امتلك الارادة الكافية للمواصلة
انا في الاصل كان وزني 110 كلغ و طولي 178 سم و قمت بريجيم مناسب و ممارسة رياضة المشي و الجري للتنشيف و انقاص الوزن و نجحت في ذلك بعد سنة و نصف من العمل و وزني الان 73 كلغ ... لكن طبيعة جسمي انني صعيف نسبيا في الجزء العلوي من الجسم بالمقارنة مع الجزء السفلي
سوف اقول لكم هدفي من هذه الرياضة و هو الحصول على جسم متناسق و عضلات صافية و ليس الحصول على الضخامة المبالغ فيها 
لدي مجموعة استفسارات لكم 
اولا هل سمكنني ان امارس رياضة كمال الاجسام لوحدي بارشادات موقعكم الكريم لانني عندما ا1هب مع اصدقائي الذين يسبقونني في هذا الميدان اشعر بنوع من الضغط 
ثانيا اريد الحصول على تمارين مصورة او فيديو للميتدئين 
ثالثا صديق لي اخبرني انه لا داعي للراحة لاننا نلعب برتم منخفض و الراحة ليست مطلوبة لهذا يجب ان نلعب يوميا هل هذا صحيح 
رابعا الام العضلات هل هي عرض طبيعي للمبتديء في هذه الرياضة
خامسا هل يمكنني استعمال مكملات غذائية منذ البداية مع العلم انني اتناول اغذية متكاملة و ظروفنا المادية تساعني على ذلك و متى تظهر النتائج

zino mosta
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 29/09/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كمال اجسام

مُساهمة من طرف ابوعبدالله جباب في السبت سبتمبر 03, 2016 12:32 pm

السلام عليكم اخي أريد برنامج كمال أجسام مرحله متوسطه أوزاني ممتازة الحمدلله ولاكن يوجد جهل عند المدرب

ابوعبدالله جباب
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى