كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» عوامل السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 7:00 pm من طرف برينسس لى لى

» انا طولي 188ووزني 85كغ أريد تضخيم العضلات شو يلزمني أعمل من فضلكم
الخميس فبراير 16, 2017 5:36 pm من طرف زائر

» طرق السمنة وعلاجها
الخميس فبراير 16, 2017 2:52 am من طرف برينسس لى لى

» ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟
الخميس فبراير 16, 2017 2:44 am من طرف younas

» علاج مرض السكرالنوع الاول بنسبة 75%
الثلاثاء فبراير 14, 2017 7:10 pm من طرف برينسس لى لى

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الجمعة فبراير 10, 2017 4:33 am من طرف زائر

» افضل نظام غذائي للمبتدى للعضلة الصافية
السبت فبراير 04, 2017 11:56 am من طرف زائر

» السن المسموح به لكمال الاجسام
السبت فبراير 04, 2017 7:09 am من طرف زائر

»  Russian Bear 10000 طلب استفسار .. :)
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:24 pm من طرف زائر

» كمال الاجسام
الأربعاء يناير 18, 2017 4:07 pm من طرف زائر

» طرق التخلص من السيلوليت - علاج السيلوليت فى اى مكان فى الجسم
الأحد يناير 15, 2017 3:26 pm من طرف nosteroids

» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
الخميس يناير 05, 2017 1:41 am من طرف رامي909

» مشاكل الصدر
الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 5:59 am من طرف زائر

» نرجوا المساعدة
الأحد ديسمبر 25, 2016 11:05 pm من طرف Sshheekkss

» مبتدأ وعندي استفسار
السبت ديسمبر 24, 2016 6:03 am من طرف network2011

» استفسار عن استعمال كورس
الجمعة ديسمبر 23, 2016 1:05 am من طرف زائر

» زيادة الوزن
الأربعاء ديسمبر 21, 2016 4:33 am من طرف زائر

» the muscle factory
الخميس ديسمبر 15, 2016 7:24 pm من طرف alawad

» the muscle factory
الخميس ديسمبر 15, 2016 7:22 pm من طرف alawad

» تخسيس جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد و فوائد تمارين الحديد للبنات و السيدات
الإثنين ديسمبر 12, 2016 6:19 pm من طرف nosteroids

» احتاج جدول مع طريقة استعمال بروتين ارجو النصيحة
الجمعة ديسمبر 09, 2016 7:16 pm من طرف زائر

» كورس هرمون
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 9:00 pm من طرف زائر

» مشكلة عضلة الذراع
السبت ديسمبر 03, 2016 6:32 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف MrFG

» للبيع قروث هرمون ١٦ يونت دنماركي وضمان الجوده
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:32 pm من طرف qwerty369

» قروث هرمون ١٦ يونت دنمركي الرياض
الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:27 pm من طرف qwerty369

» طريقة أخذ الكرياتين لأول مرة
الجمعة ديسمبر 02, 2016 9:50 pm من طرف MrFG

» كمال الاجسام
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:38 am من طرف زائر

» ازاى ازود وزنى بسرعه
الجمعة نوفمبر 25, 2016 1:37 am من طرف عامر محمد احمد

» الدب الروسي 10000
الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:58 pm من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 252 ]
16% 16% [ 176 ]
26% 26% [ 275 ]
15% 15% [ 156 ]
8% 8% [ 86 ]
7% 7% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1073

.

مجموعة استفسارات من مبتديء

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مجموعة استفسارات من مبتديء

مُساهمة من طرف zino mosta في الثلاثاء سبتمبر 29, 2015 4:21 pm

السلام عليكم 
جزاكم الله خيرا على هذا الموقع المفيد و الرائع 
سوف ادخل في لب الموضوع مباشرة .. انا لاعب مبتدىء في رياضة كمال الاجسام و اكملت اسبوعي الاول ... طبعا كبداية اعاني من صعوبات كثيرة جدا منها صعوبة ايجاد التوازن المناسب اثناء ممارسة التمارين و ايضا اختلاف الاراء التي توجهني و ايضا نظرات التكبر و الاستهزاء من طرف البعض لكن كل هذا ليس بمشكلة لانني امتلك الارادة الكافية للمواصلة
انا في الاصل كان وزني 110 كلغ و طولي 178 سم و قمت بريجيم مناسب و ممارسة رياضة المشي و الجري للتنشيف و انقاص الوزن و نجحت في ذلك بعد سنة و نصف من العمل و وزني الان 73 كلغ ... لكن طبيعة جسمي انني صعيف نسبيا في الجزء العلوي من الجسم بالمقارنة مع الجزء السفلي
سوف اقول لكم هدفي من هذه الرياضة و هو الحصول على جسم متناسق و عضلات صافية و ليس الحصول على الضخامة المبالغ فيها 
لدي مجموعة استفسارات لكم 
اولا هل سمكنني ان امارس رياضة كمال الاجسام لوحدي بارشادات موقعكم الكريم لانني عندما ا1هب مع اصدقائي الذين يسبقونني في هذا الميدان اشعر بنوع من الضغط 
ثانيا اريد الحصول على تمارين مصورة او فيديو للميتدئين 
ثالثا صديق لي اخبرني انه لا داعي للراحة لاننا نلعب برتم منخفض و الراحة ليست مطلوبة لهذا يجب ان نلعب يوميا هل هذا صحيح 
رابعا الام العضلات هل هي عرض طبيعي للمبتديء في هذه الرياضة
خامسا هل يمكنني استعمال مكملات غذائية منذ البداية مع العلم انني اتناول اغذية متكاملة و ظروفنا المادية تساعني على ذلك و متى تظهر النتائج

zino mosta
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 29/09/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كمال اجسام

مُساهمة من طرف ابوعبدالله جباب في السبت سبتمبر 03, 2016 12:32 pm

السلام عليكم اخي أريد برنامج كمال أجسام مرحله متوسطه أوزاني ممتازة الحمدلله ولاكن يوجد جهل عند المدرب

ابوعبدالله جباب
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى