كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

موضوع خطير

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

موضوع خطير

مُساهمة من طرف اسامه ميمني في الثلاثاء مارس 31, 2015 2:29 am

السلام عليكم 

اخواني انا من سنتين بلعب حديد وكدا بس بدون انتظام

المهم اخر ٦ اشهر صرت منظم جداً ونومي كويس واكلي صحي وكلو تمام

موضوعي باختصار

انو كنت في الجيم الكبتن قلي لازم تاخد حاجة تنفخك م وخدلك الدب الروسي او برو كومبلكس جينر

المهم سمعت كلامو ومن شهر ونص بستعمل القينر 

وماشي على جدول زيادة وزن زادني دهون وكرشة والعضلات تحسن شي بسيط جداً

ودحين نسبة الدهون ٢١٪ وكرشة كبيرة اول كانت اخف من كدا

ف ايش اسوي ؟؟؟؟

اكمل على نفس الجدول ولا ابدا كورس عضل صافي ولا ايش اسوي بالزبط ارجوكم ساعدوني لانو من سنتين

ولا نص تحسن ومن ٦ اشهر منتظم بشكل كبيييير 

طولي ١٨٥

وزني ٨٦ 

وطريقي تماريني ١٠،٨،٦،٦ وقاعد ازود اوزان

باللهي كلام كتير مفصل والله يديكم العافية يا وحوش

اسامه ميمني
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 31/03/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: موضوع خطير

مُساهمة من طرف الكعبــــي في الأحد أبريل 19, 2015 12:05 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ردي باختصار اترك القينر وأستخدم سيد المكملات الغذائية Gold Standard 100% Why الغني عن التعريف

الكعبــــي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 14/04/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى