كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون

نصيحتكم ياشباب في التخسيس هل إبداء بالحديد أو الكارديو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصيحتكم ياشباب في التخسيس هل إبداء بالحديد أو الكارديو

مُساهمة من طرف بارود في الجمعة أكتوبر 24, 2014 3:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... كيفكم شباب ... أحتاج مساعدتكم في بعض النصائح الي تتعلق بنظام الرجيم و التمارين...أول شي انا طولي 180 و وزني 127 ولياقة عندي صفر كنت اتمرن قبل 10 سنوات حديد لمدة سنة تقريبا وتركتهاا بسبب الزواج والانشغال بالحياة وعندما تركت الحديد كان وإني 80 ونسبة الدهون 20% والآن سجلت في النادي تخسيس

بسب شباب يقولون الأفضل الحديد لتخسيس حتي ما تخسر الكتلة العضلية الي عندك ايش رأيكم

بارود
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 23/10/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصيحتكم ياشباب في التخسيس هل إبداء بالحديد أو الكارديو

مُساهمة من طرف الشمري في الإثنين أبريل 06, 2015 4:12 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اذا وزنك حاليا 80 , ادخل حديد على طول

الشمري
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 30/03/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى